❶ 运动减肥前后吃什么能加速脂肪燃烧呢
运动抄前一小时可以吃两片全麦面包，运动后半小时内不要大口喝水，要喝也应该一小口一小口的喝一点点就好了，一小时后才可以进食，以水果蔬菜为主，或喝一碗清淡的粥，
这些都是我的健身教练告诉我的，我用半年时间已经从120减到了95斤，一直没有反弹，教练说不要再减了，好好保持就可以了，
相信你也能减出好身材的
❷ 跑步前吃什么可以增加脂肪消耗
有一些瘦身药可以配合跑步吃的，不过不建议吃药，毕竟有副作用，我也瘦身的，而且颇有成效，每天只要你坚持慢跑三十分钟，跑上两三个月，在控制一下饮食，就可以瘦身了，望采纳。
❸ 跑步加吃什么可以减肥
不能吃太油腻的，尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，加上适当的运动，只要坚持下去，一定会瘦的，这是我亲身经历
❹ 跑步前吃什么减肥，跑步前吃什么，跑步前吃什么好
跑步前两小时你可以简单的吃一些，比如一些全麦吐司。不要吃太饱。运动半小时就要适当的补充水分。
❺ 跑步饮食：跑步减肥期间 吃什么能帮助减脂
星期一：
早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌内汤、容泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶( 柠檬草+野玫瑰)
更多健身营养减肥餐请看http://www.wed114.cn/wiki/article_2780.html
❻ 跑步完后吃什么食物最好，助于减肥
减肥需复要少食多餐，切制忌暴饮暴食。跑完布后，可以吃些碱性食物，苹果，柑橘，柿子之类，有助于减肥。切忌空腹跑步，空腹跑步导致机体消耗脂肪能力下降，还对身体不好。
多吃些饱腹感强的食物，少吃热量高、糖分大、动物脂肪，每天抽三十分钟以上45分钟以下时间做低强度长时间的有氧运动，减肥难哦，关键是保持身材，还是夏天好减，冬天多十公斤，夏天每天游泳就减回来了，我游到冬天冷了就不游了。