1. 怎么样减肥最有速和有效
运动减肥方法
最有效的运动减肥方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较版多的运动，例如慢跑、爬山、权快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达三百千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
PS:
有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。减肥胶囊】多了解一些这方面的内容，祝你减肥成功哦。。。
2. 怎么样快·速减肥
吃减肥药
3. 怎么样迅速减肥呢
我总结快来速减肥不外乎是自快速让身体内的水分减少，体重自然就下来了，但是脂肪减肥是很慢的，所以单纯减肥下水分很容易反弹的。
其次快速减肥是在减掉脂肪的前提下快速减肥，做长距离有氧运动，例如半程马拉松，看看那些马拉松运动员没有瘦的。一次马拉松可以掉差不多10斤呢。除去水分也要减肥5斤。也算是快速减肥了，但是我想姐们没都可能没有这个毅力。
再次，减肥每天散步半小时加上吃类似植物提炼的oslim草本曲纤等的快速减肥食品，尤其是oslim20，每天晚饭后散步半小时加快代谢，然后早上起来吃oslim20，这样20天就可以减掉5—10斤左右，而且因为是分解的是脂肪，不是水分，人看起来瘦很多，两个月就可以甩掉多余的脂肪，对身体也没有伤害，非常适合没有太多时间运动的JM们的快速减肥。
这些方法都可以是算是快速减肥，找到适合你的才是最好的。
4. 怎样才能快/速减肥
不爱运动，就要控制饮食，少吃多餐。
5. 怎样块速减肥
拿刀子割肉吧！！
楼主是在弄脑筋急转弯还是太贪心了？？？？?
一天能减2斤肉就不错了！！！
对了！马拉松！跑下来一般跌十几斤啊！！！
也许符合啊！不过你第二天就不能动了！呵呵！