⑴ 练什么武术身材不会走样，还能减肥的
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。
女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不断对身形还是心性。想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者
一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
女生的柔韧性也很好的。这个主要是我曾经接触过的几个跆拳道教练了解到的，此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
⑵ 身材轻的人练什么功夫比较好
身材清的人可以练一些弹跳方面的功夫，比如说腿部的力量展现还有一些酸打专啊，跑得快，和这个属身体轻盈本身，这就是优势，说明你的运动细胞发达啊，你最好去试一下你自己感觉自己很好，但是你真正做起来的时候不一定你的体力能支撑，所以说你要去试试去做，每天去跑跑步，练练你的耐力和想做的一些运动，街舞跳舞都可以，你的协调性怎么样？这些都是要考虑的因素，想在哪？谢谢
⑶ 功夫可以减肥吗
我国的功夫博大精深，源远流长。学功夫不但可以强身健体，改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题;还可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。
功讲求内柔外刚，内外兼修，精神要高度集中，绝无杂念，动作上要求每每到位，力度与强度也要达到极致。这套功夫减肥有氧运动，每一组共四个简单的动作，一个动作以1拍的速度进行，要求强而到位，让全身肌肉彻底带动起来，脂肪得到充分的燃烧，同时矫正因日常坏习惯而形成的体态与骨骼问题。同时配合顺畅的呼吸来调理身心，如果配合节奏合适的音乐，效果会更佳!
⑷ 武术减肥
只教你一招.练跳绳加打击沙袋.我以前可是160半年后130 你自己看着办吧........
⑸ 练什么武术好
身为习武之人，我可以给你正确答案。
1，强身健体，瘦身，练套路是可以的。 但要防身……套路还是省省一边凉快去吧。
2，武术要想练得好，有好老师，和没有老师，是天差地别。
打个比方把，没老师，就好像要你在伸手不见五指的夜晚爬山，你能爬多远。
有一个好的老师，就好像在黑夜里爬山，但上面有一个灯给你指路。
好的老师很难找……这是实话。但好的老师未必收费就高，骗人的神棍未必收费就低。
你只想健身的话，有没有老师无所谓。套路什么的，就当健身操来做吧，这不是真正的武术。
想要防身的话，那种武术是极其艰辛——而且效果很差的。
说艰辛。
因为武术是非常依赖力量的，别相信电视剧里一个纤细少女打败粗壮大汉，这在真实的世界是不可能的。 要想在格斗中击败对手，你必须在力量上超越常人。什么长跑短跑，推举杠铃……各种力量耐力训练，而且要长期坚持。
武术是很枯燥的。一个看似简单的动作，得反复练，天天练，比如直拳，每天打500下，勾拳，每天打500下，侧踢，每天500下……很少有人能坚持下来。别把电视里的武术当真，真正的武术招式往往都是最简单，最直接的，无非三个字，快准狠。
武术的实战练习是很残酷的。老师，师兄会把你揍得满地打滚，你还得爬起来再打。你觉得自己喘气喘得要死掉了，还是要出拳攻击……还是很少有人能坚持下来。
说效果差。
武术有规则。实战无规则。双拳难敌四手，明枪易躲暗箭难防。还是一句话，别把电视里的东西当真。练个两年三年年武术，找两三个年轻人一样把你揍趴下。就算你练个十年二十年，歹徒背后捅你一刀你依然是个死。就算你神勇无比，打死打伤了歹徒，对不起，防卫过当，请你坐牢。
当然了，如果你苦练实战武术多年，和外行人一对一，光明正大地格斗，那你肯定是赢的。这点还是无需怀疑的。至于练什么，根本不重要。 拳击，散打，空手道，泰拳……都无所谓。
顺便，国内跆拳道基本上都是健身健身的，骗骗小孩子的。和那种残酷的实战搭不上边。
希望这些可以让你对武术有更正确的认识。
⑹ 什么功夫最实用
泰拳最实用。这是经世界公认的。
⑺ 什么功夫最厉害
一 :古泰拳 泰拳 自虐行 速成 但3年内 脱臼 骨折 是小伤 医院你就是长客
二 : 太级 要求智商高 悟性好 学会控制自己的身体 恩 就是说出1分力 就绝不会出1分半
三 : 散打 比较实用 但碰到练家子 照样完 但对付小混混很好用 吃点苦 努力点 1年基本就小成
四 : 跆拳道 实用不大 碰到壮点的混混 或者 超过2个以上的混混 就完蛋 并且对 持有攻击道具的人 极其没有攻击力 3个月速成
五 : 柔道 实用大 虽然是日本的 但这个对力量等等要求不大 速成快 1年小成 3年有不错的实力 如果肯吃苦 肯努力 肯死脑细胞 能打便年级无敌手
六 : 最基本的外练功夫 属于自残类型 就是 练到虚脱 然后休息好了 在练到虚脱 对食物补充很高 适合小康家庭 如果意志力强 3年后 管他什么武功 不招不架 就是一拳 然后就KO了 ( 本人对这个不建议 因为本人试过 由于食物补充不上 导致长达1年的 底血压 与 营养不良 )
七 : 最简单的 只练两招 . 直拳 鞭腿 . 每天 直拳1000次 鞭腿1000次
一个月后 浑身无力 两个月后 基本适应 三个月后 基本同上 你的拳头还没打到我 我已经一拳给你干倒了 这个 属于专精 纯粹的速度与力量 (本人建议 :无论什么时候 腿不得离地三寸 )
八 : 恩 这个是我自己研究的 学会控制自己 首先自己摸索清楚自己的 数据 比如 单腿不动 所能触摸到的范围 然后 明白自己身上 哪里抗打 哪里不抗打 最后 学会控制自己的身体 和入微的操控 以及眼睛捕捉的速度
练习手速 与 眼睛捕捉 : 找一间最小 30平米的房间 需要是封闭的 . 然后想办法弄100只苍蝇 放在房间里 然后慢慢抓吧 恩 必须抓到手里之后是活的 如果感觉简单 就往双臂上绑负重 屋内光亮 依次减少
⑻ 胖子练什么武术可以减肥用很实用
每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了
⑼ 练什么功夫对身体最好
任何运动只要科学抄合理都袭有益于身体。
一般来说，只要是功夫，都有相对的套路、对练等形式，这些动作都要通过神经调动肌肉去完成动作，长期练习对身体是有改善作用的，当然不同的身体状况可以选择运动量不同的运动，比如年青人可以练练拳击散打，这些对抗性较强。如果是年长时可以练习套路，太极，这些都是个人单独练习，运动量可大可小，自我控制。
⑽ 瘦高个练什麽功夫好呢
我从事抄武术教学快15年了，袭我告诉您吧，首先是要把你的身体练强壮。你可以参考我的每天1小时训练这样安排，早上夏天6点起床、冬天早上6:30起床，训练计划25钟跑步（分慢速15分钟、中速10、快速5分钟）跑步是训练之王，可以锻炼腿部肌肉，提高体能等等，然后虎卧撑每组30个分3组练习（锻炼臂力手臂肌肉），下蹲每组50个每分3组练习（锻炼大腿肌肉力量），仰卧起座每组50个分3组练习（锻炼腹肌及腰力）中间自己调节放松。通过这样锻炼可以锻炼您的全身。要坚持。
从防身角度来讲你可以练习散打，我以前也参加过全国散打比赛我们那时的训练方法是|：
首先是散打基本拳腿的训练，要求拳腿要有力量、速度、要打的随心所欲、方法|拳腿组合训练打靶子、打沙袋、空击打训练。
体能训练，长跑（分慢速、中速、快速）、跳绳训练（分5组每组3分钟）、有氧训练及无氧训练（快速打沙袋3分钟共5组、或快速练空拳空腿3分钟一组共5组）。
力量训练（卧推、深蹲、硬拉、仰卧起坐等等）要由轻到重练习。
身体对抗能力训练，也就是抗击打能力训练。
打实战对抗。
希望以上介绍可以对你有用。