『壹』 吃什么有助于减肥
1.早上抄喝一杯蜂蜜水
能够给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢，并且对胃很好。
2.吃土豆
土豆是减肥秘方，不仅如此，土豆还能有助于提高睡眠的效果。把土豆放进温牛奶中食用才可以达到更好的效果。
3.吃薏米
薏米的营养价值很高，并且热量低。还具有容易消化吸收的特点，很适合在秋冬的时候吃，对减肥特别有效！
4.吃鸡蛋
有的人认为，增肌的时候才吃鸡蛋，而减肥的时候不用吃。并不是这样的！鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧。
5.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。
『贰』 吃什么有助于减肥
减肥还抄是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了
不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。
普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了
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斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了
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斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。
『叁』 什么东西有助于减肥
1海苔
维生素抄A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果
另外还可以可以转呼啦圈 想减哪里就减哪里
腿部减肥还可以爬楼梯 两个阶梯两个阶梯的爬 如果累不要紧 慢慢上楼梯
吃笋子等 注意饮食结构的搭配
『肆』 什么最有助于减肥
蔬菜水果。
节食减肥就做好一步。晚上6点后绝对不吃东西， 水果除外。最好晚上就不吃。
『伍』 什么最有助于减肥
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽回，吃的越慢就答越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右