A. 怎么食疗减肥
建议你早上醒来先喝抄一杯温水，中午吃饭之前先喝水，或喝汤。再吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）一定要细嚼慢。一天保证8大杯，多吃水果和蔬菜，一定不能吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后就不要吃东西了，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果还要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿 ,可以喝柠檬汁既美白又减肥.饭后不要就躺下要站力30分钟，你可以试试，希望对你能有所帮助。
B. 通过饮食如何减肥
如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。版首先要合理权安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试御淑堂减肥组合它是纯中药提取的，没有任何副作用，我比较懒，还比较贪嘴，饮食
运动只坚持了3天就放弃了，后来用了御淑堂减肥组合，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！
C. 怎样饮食减肥
3）改善饮食结构，多吃果蔬。一旦进食减少，新城代谢的速度就会随之下降，体内的热量燃烧也会变少，导致减肥失败。
4）少吃多餐→4-6顿
5）准备一个饮食与运动的笔记本
6）超市购物时，认真检查食品上的标签，脂肪热量应少于30%
7）辣椒是个宝→刺激肾上腺分泌
8）一定要吃早餐→早餐是一天当中最重要的一餐。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会变慢，而只有再次进食的时候，才会回升。
9）牛奶多喝多漂亮。
10）酒和正餐不可兼得
D. 如何健康食物减肥
本人，1个月减16斤！
每天给自己的饭定量，
早上正常吃·中午多吃，晚上少专吃或者不吃。控制自己馋属的毛病
多运动··
多运动是指饭后半个小时左右..
开始运动··我的方式是爬山和游泳。，
这种是全身瘦，如果想瘦腿的话...多走步。每次40分钟以上
我减肥期间·从不坐车...瘦腿效果很明显。
每周也可以放松一下，每周可以1~2次挑自己喜爱的东西多吃点。
适当放松下也会有助于减肥的
减肥切记：
不要总躺着或坐着··尤其是饭后··这样是最容易胖的。
也不要让自己的肚子总的饱满的状态。
多吃一些减肥食品··全麦面包，我的最爱。
还有最重要的一点请记住：
减肥，不难！
保持，很难！！！`
以上是我自己回答··不是复制或抄袭``
E. 怎么在食物方面减肥
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
但是 我从不去看它热量，呵呵，我没那么认真也没时间，但是体重在我坚持中，不断的下降 效果惊人，而且 还都是美白的宝贝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你坚持哦 我每星期都坚持3天，平时的时候呢，就吃点清单的 我想没有比这个更实际和不错的哦 而且我要跑家的上班都很方便 太棒了 ，愿你也一样吧和我 谢谢
F. 怎样饮食才能减肥
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就专越属容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，
要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话
，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右