㈠ 肚子上的肉该怎么减肥啊
瘦小腹的方法： 1.上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而专且喜欢吃甜品和冷饮，属肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2.下腹赘肉 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 3.水桶粗腰 一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法
记得采纳啊
㈡ 怎样减肥,是肚子上的!!
肚子上的脂肪，最好是运动减肥，但是如果不能坚持的话，可能还会变胖。。控制饮食也可以。。呵呵，不要因为减肥而减得不健康。。那可就不好里~~
㈢ 上腹部肥该怎么减肥
坚持做运动
㈣ 肚脐眼上腹部脂肪怎么减肥
你吃或者不吃零食，大脸就在那里，不悲不喜；你喝，或者不喝可乐，腰围就在那里，不来不去；你跑，或者不跑步，体重就在那里，不增不减；你减，或者不减肥，肉就在你身上，不舍不弃；来脂肪的怀里，或者，让胖子住进别人的心里，默然，想吃，忍住，纠结
泪崩
:百∈度┣搜┣【樊维涟】
㈤ 肚子上的肉比较多，如何减肥
过后会反弹的复。减肥是一制个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。减肥没有速效的方法，最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。关键是从饮食和运动方面着手。
㈥ 我是上腹部肉比较多，怎么减肥啊
你好，因为腹部是人体的重心所在，而脂肪是以人体的重心为中心，向外一圈专一圈的属辐射。
除了腹部之外，接下来是臀部以及大腿内测易堆积脂肪。在进食的结构中，尽量少吃高热量的食物。吃的话要吃低油低脂的食物，零食尽量不要再吃了。这就是ˇ稼红、瘦身笔记ˇ的关键。
㈦ 我是上腹部肉比较多啊怎么减肥
你好，因抄为腹部是人体的重心，而脂肪以人体的重心为中心，向外一圈一圈的辐射。除了腹部，接下来是臀部以及大腿内测易堆积脂肪。
在进食的结构中，尽量少吃高热量的食物。也要吃低油低脂的食物。在零食上尽量不要再吃了。这就是ˇ稼红瘦身笔记ˇ的关键所在。
㈧ 肚子上的肉怎么减肥
五个秘诀三周消灭小肚子
1、坐姿要端正
长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要时刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
5、勤做运动
常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。
参考资料：薄荷健康瘦身 www.boohee.com
㈨ 胃腹部大怎么减肥
可以通过经常抄锻炼身袭体,经常出去散步,爬山游泳等运动,这样可以促进减肥,平时患者也可以多做腹部健美操,同时也可以在饮食上加以注意,多吃一些含维生素高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃生冷油腻的食物,不要吃太多的肉类。
㈩ 怎么能够减肥，把肚子上的肉减掉
我的方法就是打篮球，疯狂的打，我主要是从兴趣出手的，我爱什么，就疯狂了 的去做， 你看你爱好什么，然后转变观念想一下，不就能减肥了吗~!? 加油~! 相信自己~! 加油~！ 坚持~！