『壹』 要减肥要吃什么越详细越好！
不用刻意的说要吃什么。
早饭一定要吃。
午饭前吃一个水果再吃饭。
晚饭能不吃就不吃，实在饿就白水煮菜。
少吃盐。
『贰』 减肥应该吃什么啊
建议晚上不要吃苹果，含糖分，一天2个苹果那已经是极限了。晚上最好吃燕麦粥或回红豆粥，6点以答后不要进食
早上鸡蛋最好不要天天吃掉蛋黄，可以隔一天吃一次，每天一个鸡蛋坚持下来，脂肪也不少了
建议多吃粗粮，中午这餐可以大米和豆子一起煮着吃
『叁』 减肥应该吃什么啊！
1.第一种减肥水果：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱专腹属，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2.第二种减肥水果：橙子 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
3.第四种减肥水果：火龙果 火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
『肆』 减肥需要吃什么饮食
减肥瘦身时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，回牛奶（答少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。