『壹』 女生，每天踩一次踏步机，四十分钟，，会有减肥效果吗还是腿会越来越粗呢
肯定会有减肥效果的，但是你的踩对，踩的时间后脚跟不可以离开脚踏板，很多人都容易犯这个错误
『贰』 踏步机每天踩1000下多久能瘦
有氧运动健身建议一次30分钟，每周5次以上。
指导意见：
踩踏步机属于有氧运动，最好的锻炼方法就是一次30分钟，这样的运动才会有效果。
『叁』 踏步机减肥每天多长时间 多久可以见效
一个小时 最好循环渐进 一开始20分钟 然后 一个星期 后30分钟 一个星期后内40分钟 如此类推 一个星期最少跑容3次 如果膝盖疼 就休息一下 擦点药 饮食要注意 不要吃太多肥腻的东西 要控制好 吃6成饱就好 如果跑到一小时 跑2个月就会有效果 前题是你控制好饮食 不然跑多小都是没有用 祝你好运
『肆』 踏步机一次踩多少下能起到减肥效果
不是多少下的问题。
主要是多久。、
一般减脂运动的话。
四十分钟以上是减脂的巅峰期。
所以可以通过这个时期的。
可以学学“稼红廋身笔记”这样的。
『伍』 踏步机每天需要锻炼多久才能减肥
这个应该是模拟原地踏步的，如果晚上一般速度的话，最少保持40分钟，另外运动后注意不要再吃任何东西了，可以喝水
『陆』 我体重102斤天天踩40分钟踏步机一个月可以瘦几斤
这个没有答案，就凭你说出的几个简单数据，来算出正确或者误差几内斤的就可以预测未容来了，只能说一个月正常的是10斤以内。影响减肥的因素有很多，体质，身体代谢率，运动量，饮食结构，作息规律等等，所以我们能做的就是健康减肥，按照科学方法就能持续减下去。
你的有氧运动有近两个小时，其实不用这么多，最有效的减肥是无氧加有氧，科学饮食和作息有规律。仰卧起坐对腰背不好，建议用卷腹代替。
先热身10-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走或单车40-60分钟。做完放松。腹肌天天练。
不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天。后面提供几套有氧间歇运动，这个效果好过一般有氧运动，但是强度大。
做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。至少五分钟。练完上半身再练下半身。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
『柒』 踏步机减肥只要锻炼多长时间见效，每天需要锻炼多长时
每天40分钟以上持续性慢跑，会减肥
『捌』 踏步机一次得踩多长时间，得踩几天能瘦大腿
每次最少在30分钟以上
一周最少得4次以上
差不多一星期就会出效果，同时运动前后一定要对腿部进行按摩，使其放松，防止腿部变粗
『玖』 踏步机减肥每天多久
跑步要坚持半个小时以上才可以起到减肥作用。人体在运动的时候首先消耗掉的是糖，一版般人体储备的糖只能够权持续人体活动30分钟左右，30分钟过后就开始消耗脂肪了，所以说一定要坚持，不用太快，慢跑就行，还有还要注意控制饮食。
『拾』 踏步机踏多长时间能减肥什么时间踏好
饭后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。 餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。 饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。 因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。