『壹』 吃什么东西减肥快又好
吃什么东西？减肥最快好，我觉得一个是锻炼，一个是蔬菜多食用一些新鲜的蔬菜，这样减肥的效果是最快的
『贰』 吃什么食物才能最快减肥
减肥可不是件容易的事情
如果想快速减肥
那就试试减肥产品吧
我减肥那会
同事给我介绍内了
优美
纤体膏
哪胖抹哪容
因为她用过
所以我用起来比较安心
一个疗程就减了十多斤呢
而且没什么副作用
你可以去了解看看哦
『叁』 吃什么食物减肥最快最好
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处回！
反正只要你感觉饿答了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
『肆』 吃什么东西减肥最快呢
推荐的减肥食物：
大豆
你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。此外，经常吃大豆能补充雌激素，对你的皮肤也是很有好处的。
番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，还有不少膳食纤维。它热量低能减肥，有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿，不过卡路里较其他水果偏高，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
木瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
苹果
水果界瘦身之王。它含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害
芹菜
菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜
蔬菜本身富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜
圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”
瘦牛肉
如果你想减肥，要经常吃些牛肉。因为牛肉富含亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要组成部分，而肌肉消耗能量的重要组织。别担心吃牛肉你会变成肌肉女，长肌肉需要大负荷的运动刺激和高蛋白饮食配合，而日常饮食中的牛肉只会让你更苗条健康。
『伍』 吃什么食物能够快速减肥
唉
这种制问题
真的是
内心独白：欠怼
就是欠怼
一：制造热量缺口
划重点
一：制造热量缺口
划重点
一：制造热量缺口
划重点
二：按时吃饭
碳水+蛋白质
三：没有局部减脂
也划重点
三：没有局部减脂
也划重点
三：没有局部减脂
也划重点
好了
就是这样
这样呢
就能减了
好吧
我知道你一脸懵逼
热量缺口呢
就是你每天摄入的热量要小于你消耗的热量
就是消耗的比吃的多
做到这一点
要学会计算食物热量
戒掉果汁
冰淇淋
奶茶
老干妈
番茄酱
泡面
辣条
排骨汤等一切高糖高脂肪的食物
戒掉炒饭炒面盖饭盖面
按时吃饭呢就是
每餐要吃碳水
也就是米饭馒头土豆红薯莲藕之类的
蛋白质呢
就是鸡胸肉去皮鸡腿
不建议吃鸡蛋
没有局部减脂
就是瘦的话全身一起瘦
做仰卧起坐瘦肚子
那俯卧撑是不是就瘦胸了呢
减肥和健身都是一个
长时间的过程
妹子多多坚持哈
建议每周减1-2kg即可
你以为我走了吗
没有
快速减肥呢
也有抽脂针灸任你选
还有就是别吃饭
就喝点水
没事呢在吃点泻药
有的人会说我不吃晚饭
摄入的热量就少了
你觉得吃了20多年的晚饭
突然不吃了
你的身体会放过你
内分泌系统：你以后别想见到你姨妈了
消化系统：小样
有本事你别吃
你吃一次看我不整死你
总而言之
你现在怼你的身体
你的身体将来就怎么怼你
科学减肥哈
来自订阅号：record健身