『壹』 早上吃什么.中午吃什么.晚上吃什么。减肥效果比较好
简单的减肥；
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃一个萍果.这就是很的萍果减肥法.试试吧
『贰』 上晚班减肥全身减,晚上吃什么,白天回来睡觉吃什么,才不胖
你好，朋友
上夜班营养上更需要注意一点，营养需要也需要全面一点；
本人内有减肥成功容经验分享，供你参考，希望对你有帮助，谢谢
节食减肥其实我们只要控制分量，不是去控制种类，
不是让我们只吃单一的饭菜，这样营养也不均衡啊，相反很可能把身体靠垮掉；
主要还是坚持，如果坚持下来就会成功
想减肥快速有效的话，一天三餐必须要吃，每餐少吃点，
最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，
晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！
睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动我自己就是这种方法减掉20斤噢（一个多月哦）
『叁』 减肥期间早上.中午.晚上吃什么能减肥而且不伤身体.还不会反弹
曾经试过早上，中午正常吃，下午三点左右再加点水果，之后就不吃了，饿了就喝水，实在饿的受不了就吃一个苹果，确实有效果
『肆』 晚上吃什么即能减肥,又健康于身体
晚上只吃青菜、喝粥，不要吃馒头，在吃些水果。这样的话没有脂肪。