减肥应该怎么吃

① 减肥饮食应该怎么吃

早餐牛奶鸡蛋是必须的。中午鱼瘦肉该怎么吃就怎么吃。晚上是内补充维生素，多吃蔬菜。我容这样坚持一个月，掉了十斤。我的年龄五十五，原体重195斤。没怎么锻炼。酒少喝，馒头，米饭少吃，不喝粥。就是碳水化合物少吃。油炸的东西不吃。最大的变化不是掉了十斤肉，而是血压接近正常值。人有精神多了。亲人体会，请您借鉴。

② 减肥期间一日三餐应该怎么吃呢

减肥期间的饮食的确是很重要，要做到少量多餐，营养均衡。

3:补充必要的维生素，矿物质和充足的水分。现代的人大量营养是不缺的，缺的是微量营养。营养非常重要，就像一部汽车的机油一样，没有了机油车就不能动，没有了微量营养，人也不能活了，及时补充微量营养，修复和更新人体细胞，恢复正常的代谢率，减肥就会容易很多。

少量多餐，再加一餐微量营养营养补充，这样的减肥饮食会非常的健康。

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