㈠ 如何才能减肥成功
我是健身教练，来
你现在就做，都可能发自现一些什么，呵呵。坚持住哦，一个星期，看看有什么惊喜吧…………
小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
㈡ 王菊瘦了，她是怎么做到在一个月内完美瘦身的
建议运动加抄控制饮食的方法。袭每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！
㈢ 完美世界[国内版]怎么瘦身
国内瘦身可以用高级易容或者是金山游侠~都可以把人物改瘦
㈣ 怎么样才能完美的减肥
运动和控制饮食双管齐下，控制饮食并非节食，而是少食多餐，以清淡青菜类食物为主，饭前和汤，饭后不要喝汤。
㈤ 完美世界国内版里面的各职业是怎么瘦身的呢
楼上乱讲，瘦身是在易容时用软件删掉一个文件，身体的效果东西拉东起来就回效果加倍。头大身细的效果就这样做出来的
㈥ 我想有一个完美的减肥计划
【巧吃水果减肥】1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝:当成主食回每次吃半斤以答上，坚持7天；4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。可以看下王欣怎么减肥的，看文章【王欣狂瘦37斤变辣妈】应该能帮助你早日完成魔鬼身材祝你早日养成魔鬼身材！！！！！！！！！！！
㈦ 求减肥达人，如何不吃药，不打针，在十天内，完美瘦身(5∽10)斤
现在是夏天可以多多去游泳，而且多运动这里可以推荐韩国
郑多燕
的
减肥操
，晚上控制自己的饮食就可以啦！但是还是得要提醒一下：无论胖瘦身体
健康最重要
的！
㈧ 完美产品可以减肥是怎么吃法
吃了这么多年，老客户了产品就不介绍，主要是营养餐代替饭，一月3-4瓶茶和矿物晶，只要坚持想瘦多少瘦多少