① 跳什么舞最减肥
拉丁来~~`不仅效果源好~~`跳出来的身材性感~``而且气质和皮肤也会跟着变好哦~~~还有就是~`我也练过瑜伽
~~可是觉得单调枯燥~~一个动作要坚持很久~~`而且练不出舞蹈的气质,不过对身体的内部条理到是好地很~也不用担心运动造成的伤害~~
不过我是个好动,喜欢听音乐的人,所以选择拉丁比较适合我,不知道楼主是什么样的呢?选择适合自己的运动吧~这样才能坚持~才能有效果~~
PS:而且学了拉丁还能在朋友面前SHOW一把~~`呵呵~~`他们都赞我哦~~~说整个人都不一样呢了~~`还有朋友也和我一块去练了~~因为觉得学了这个人也变得漂亮~性感~心情也好多了
呵呵~~`个人意见~~`尽供参考~~~
② 跳哪种类型的舞蹈减肥快一点
很多来舞都能减肥，但是要有心理自准备的是，一旦不跳舞身材会反弹很厉害，因为跳完舞后肚子特别饿，你会吃很多，但你在不断运动，所以不太会发胖，一旦不跳舞，你的胃已经被撑大在不知不觉地情况下~所以必须住意饮食。拉丁舞消耗的热量很多~推荐一下但是很容易胯变大，比较野蛮。肚皮舞基本锻炼肚子为主，容易产生肌肉。踢踏舞锻炼的是脚劲。仅供参考。本人跳舞10多年~现在17岁，这些应该会对你有所帮助，练气质最好的还属芭蕾。
舞蹈只要你能坚持，一般都有减肥的功效．
街舞的运动量比较大，比较适合年轻点的跳；
简单的交易舞对保持身材有好处；
拉丁的瘦身效果比较好，特别是腰腹处，有明显的作用．
③ 什么舞蹈减肥最快
最好减肥：拉抄丁，其次瑜伽
因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质
瑜伽因为重视呼吸和气血的运行，调养生息，可以将体内“不通”的地方打通，积蓄的废料，比如多余脂肪就会排掉，并且改善内分泌的功效也对减肥大有好处，且瑜伽也是不会长肌肉的。
名族舞大多因为运动量偏小，减肥不太明显，但也没副作用。
爵士肚皮舞短期减肥可以，但要做好一停就反弹的心理准备，而且爵士会让你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞则会让你长腰腹，肌肉脂肪一起长……
④ 什么舞蹈减肥瘦身效果最快最好
最好跳牛仔来舞和拉丁这两种舞减肥都源很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
⑤ 跳什么舞减肥最快
街舞应该最好，他全身都摇动的
希望采纳