什么吃会减肥瘦身

A. 什么吃了会减肥啊

偶不喜欢吃复减肥药。
提倡健康减肥制——那肯定是要适量运动D
每天白天吃饭按量吃饱就好。不能吃零食哦
晚上一餐喝杯酸奶（或脱脂牛奶—推荐雅士利的。口感较好）。一颗苹果。
外加我是买了个网络跳舞毯在家跳~
因为是网络跳舞毯就不那么枯燥。也比较有趣。坚持下来也很容易
大概2-3个月就减了15斤，而且最主要的是没有负胖哦
减肥可不能太懒·要坚持``
如果柔韧性可以的话。。还可以做做瑜珈。减肥瑜珈效果也很好
网上有教程`

B. 哪些吃的可以减肥

跑步
每天早晨起来跑30分钟以上，因为脂肪在运动30分钟才开始消耗的
多吃点苦瓜
不要吃油腻的食品
晚上6点以后不要吃东西
每餐的食量不要超过一碗
尽量多吃点蔬菜
吃完饭半个小时内不要做下
有时间多走走
这是我减肥的方法
很好用的哦
\\//
【请勿抄袭】;;

C. 吃什么最容易减肥

如果仅仅是通过控制饮食达到减肥的效果，这种方式是不可取的，即使可以通过节食的方法才一个月内暴瘦20斤，最后可能也只能是将我们的身体搞垮。

以前曾经有一个女性朋友，因为好吃懒做体重达到了150斤而经常受人嘲笑，受不了别人嘲讽目光的她终于下定了决心要减肥。她选择的是当时最流行的减肥方法，每天天只吃四五个苹果，喝一些白开水，坚持了几天后，确实她的人给饿瘦了许多。但是也因此进了医院，把自己和家人吓了个半死不活。

其实方法很简单，首先要采取合理的饮食方案，平时在饮食上不要过多追求高糖、高脂肪，高蛋白之类的食物，做到荤素搭配合理，把自己喜欢吃小零食的毛病给戒掉。然后再给自己制定一个合理的运动方案。两者结合很快你也将可以拥有一个完美的曲线身材。

D. 什么东西吃是可以减肥的

导读：我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。

蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次

蛋类及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品

解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸

主食(谷物)

包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类

解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食