① 如何清肠排毒瘦身呢
清肠排毒减肥绝招 ，让你容光焕发哦!清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。 清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害， 一、长期饮用会使肠黏膜变色; 二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前; 三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招：木耳和瑜伽 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。 上面的这些减肥瘦身的绝招真的是很有效果的哦!希望减肥瘦身的美眉们要赶紧的试试哦!
② 怎么排毒减肥
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处哦
③ 如何排毒减肥。
全世界的科学家也都在研究减肥的方法，从目前来看，想用简单的方法吃什回么抹什么就能减肥，那答真是痴人说梦
真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，绝不是一朝一夕的事，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食偏的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一至两个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的
④ 减肥排毒方法
一、补充消化酵素
补充消化酵素这样就可以帮助我们减少体内酵素被消耗，让负责代谢的酵素把功能好好发挥，建议在饭前补充消化酵素。
二、补充益生菌
益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。
三、补充膳食纤维
膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧费物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动，这些有机酸也可以被大肠表面黏膜利用，促进肠黏膜细胞新陈代谢，增进大肠健康与促进粪便、宿便排除。
四、用对油
吃对油可以降低脂肪囤积与毒素堆积。为了避免饱和脂肪酸对于心血管的危害，现代人多改吃植物油，要注意的是，人体需要的脂肪酸分别是omega-6与 omega-3，两者会相互竞争，一旦omega-6太多，反而容易导致身体发炎反应与过敏问题，建议多摄取omega-3丰富的亚麻子油、核桃油、鱼油、海豹油、橄榄油。
五、腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以缓和交感神经，当副交感神经占优势的时候，血液流通会变好，排毒与免疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率，还可以使用到不常运动到的肌肉，并且带动周边血液循环，有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时，利用腹部肌肉拓展腹腔空间，让肚子凸出来，吐气时，将腹腔内缩，让肚子凹进去。
六、 顺时针腹部按摩
腹部是最容易囤积脂肪又不容易去除的位置，建议以手掌心在腹部上以顺时钟方向画圆，一来可以雕塑腹部曲线，又可以帮助肠胃道蠕动，把奋便往前推挤，强化宿便排除，增加净化身体、排除毒素的效果。
⑤ 怎么样排毒减肥
如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，不要内怕累，不要怕出汗天气好的容时个也可以天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。 打网球45分~1小时。
跳绳30~40分.
你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在^也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的减肥.瘦身产品
表姐介绍我一款瘦身产品叫左旋1+1，效果真的非常好，一个疗程我减了22斤，基本达到我的目标了，而且半年了没有反弹，真的非常好。
⑥ 排毒瘦身的途径有哪些
毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等三大方向。当你脸色蜡黄、肠胃胀气、下半身水肿时，就表示身体出现毒素警讯。
排毒的方法较多，一般可分为以下几种。
1．抗自由基
抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，它是癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑等病症的元凶。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。
2．肠道排毒
肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类等，都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
3．肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。
4．淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之易造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
5．简单的淋巴按摩
由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的睑部外围，且就在皮肤底下，按摩力道以轻柔为主，即能达到淋巴引流的目的。
知道了排毒瘦身的五路线之后，我们要进入排毒瘦身的四阶段。
第一阶段：净化
在排毒减肥法的第一阶段里，通过肠解毒、喝水、腹式呼吸等方法，将体内可导致肥胖与各种成人疾病的毒素和废物特别是宿便排出，使体内的环境转化为清洁状态。
第二阶段：均衡
体内存在的废物、毒素、宿便被排除，体内环境净化后，需要一个纠正因毒素引起的身体机能紊乱的阶段。这时，平常的种种减肥法往往不考虑均衡，只强调控制饮食和大量运动，很容易造成严重的副作用和后遗症。在排毒减肥法第二阶段里，专家根据每个人的体质与体型、肥胖原因及类型等，设计了使身体达到最佳均衡状态的多种活动。比如包括按摩和沐浴法在内的自然疗法，就能够调节体内的代谢，纠正一度紊乱、不均衡的身体机能。
第三阶段：增强活力
祛除我们身体内的不良物质、纠正了身体的不均衡状态后，还需要一个调节能量流动的阶段。在排毒减肥法第三阶段里，要饮用与我们各自体质和肥胖类型相适应的草药减肥茶，使身体的阴阳与气血调和，并使衰退的元气得以恢复和补充。草药茶通过引导气血流动，使之达到通畅均衡，使身体维持理想和平稳的状态，并以此增强身体的活力。
有助于血液循环、解除身心紧张的香熏疗法，也是效果突出的增强活力的疗法，可以强化免疫机能，消除压力、紧张感。
第四阶段：保持
减肥失败的原因通常有两种：一种是我们无法忍受饥饿感或元气衰退、眩晕症等痛苦，另外一种就是虽然刚开始时减肥成功、达到了身体的最佳状态，但因为无法保持，结果出现反弹现象。
在排毒减肥法的第四阶段里，我们要养成与各自体质相适应的饮食习惯，并通过适当运动、调整心态来调节气息的流动和人体的均衡，保持最佳的身体状态。
只有将五条路线和四个阶段相结合，我们才能走上一条光明的减肥排毒的康庄大道。
⑦ 排毒减肥法是什么
体内毒素堆积，会导致肥胖，过敏、便秘、面疮等症状。严重的话，会引起版内脏器权官发生病变。排毒减肥法就是把心脏、肝脏、胃，大肠等器官内长期堆积的毒素通过多种手段排出，让细胞恢复最佳的机能与活力。体内的毒素被排出后。抗氧化物就更易生成。而抗氧化物能起到防止细胞老化的作用。同时能加速脂肪分解。由于毒素堆积也是很多成人疾病形成的原因，因此排毒减肥法亦可起到预防多种成人疾病的作用。而且，皮肤中的毒素一旦排出，黑痣等皮肤的小毛病就会自然减少，皮肤的再生加快。就会恢复弹性，减少皱纹。
⑧ 如何排毒减肥
想要排毒+减肥，饮食和运动，两样都少不了：
1、饮食上主要是七分饱内原则，不能放容纵食欲，不然怎么减都减不下来的。建议饭前喝上一杯山楂荷叶茶，帮助自己抑制食欲的同时，也能起到排毒消脂的作用。主食尽量选择一些有排毒功能的食物，例如一些新鲜蔬果、绿豆、木耳之类的，都可以。
2、运动上，主要是坚持，每天运动40分钟以上，脂肪燃烧效果最好，同时出汗也是一种排毒。