减肥食物有什么

A. 什么食物有利于减肥呢

最初的问题是:减肥的10种超级食物是什么?

这里有10种超级食物，你必须在你的减肥食谱中包括:

1. 苹果

每天一个苹果，不仅可以远离医生。这也可能有助于你减掉多余的体重。苹果富含膳食纤维和抗氧化剂，以及必需的维生素和矿物质。它们吃起来很美味，而且用途很广。你可以在早餐麦片和午餐沙拉中加入它们，也可以用它们制作健康的零食和甜点。

9. 蛋清

蛋清是另一种健康的早餐选择，很受健康狂人和关注体重的人的欢迎。它们热量低，蛋白质含量高。早餐吃鸡蛋也可以避免在两餐之间吃零食，因为它有能力让你感到饱腹。

10. 小扁豆

你的普通的dals，如moong, masor和urad都能让你减肥。扁豆是植物蛋白质的重要来源，富含纤维、蛋白质和抗性淀粉，可以促进新陈代谢，让你更快地燃烧脂肪。