① 吃什么东西能减肥
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.
② 吃什么饭能够减肥
早餐可以吃点麦片+牛奶，减肥又美容；另外要喝一杯蜂蜜水，补水排毒。
晚餐可以吃点玉米粥+青菜，可以补充膳食纤维，缓解便秘，并且玉米含有一些可以延缓衰老的成分。
另外番茄、苹果也是美容的佳品，要多吃啊
③ 每天吃什么饭菜可以减肥！至少不会发胖！！
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜
生菜减肥法由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
吃什么食物减肥最快，减肥应该吃什么食物，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。