『壹』 如何运动瘦身
运动减肥,最好复是几种制运动相结合,这样不会太枯燥,容易坚持下去。个人建议,每天跳绳,又方便,又省钱,而且又可以消耗更多的热量,随时随地都可以进行。初次跳先不要跳太久,时间一点一点加上去,然后每天坚持跳30-40分钟。也可以每天进行不同的运动,如打篮球、羽毛球、游泳等等,但每次运动时间一定要在30分钟以上。
任何减肥都要控制食欲,因此运动的同时要注意饮食量,切记不要暴饮暴食,只要有毅力,一定可以瘦下来,加油!
『贰』 怎样运动能减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步内走、球类运动、游泳等容,每次运动最好...运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次