为什么我瘦身特别慢

A. 为什么我减肥减得特别特别慢

可能你的肉比较结实。看你的身高和体重如果不是大骨架的话 可能是局部胖吧！定个具体目标去减就很容易见效。 你现在这种方法 比较适合虚胖 肉肉多的人！

B. 我为什么减肥效果这么慢

继续坚持，就一定能见效！不是不吃就一定能减肥，少吃+适量的专运动就行。不用把自己逼属的那么苦，建议晚饭吃西瓜或其他水果不要吃饭，即使吃饭，吃菜喝汤，但不要吃饭。总之，少食，少睡，适当运动，坚持不懈，就一定能成功！加油！！！*-*

C. 减肥特别慢是什么原因

早饭时一定要吃的，晚饭少吃，吃点水果吧，而且应该早睡早起，运动的话建议你去游泳，我游泳一个月，瘦了很多噢

D. 为什么我减肥那么慢啊

最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重专要的是减肥效果肯属定好，而且健康晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注意也有帮助，早上早点起床，适当的做一下运动，长期坚持，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你 ，

E. 为什么减肥到一定重量后就很慢呢

理论上，根据运动减肥的原理，只要保持每天的热量消耗，减肥速度是可以维持在一个稳定的状态。但实际上，很多人感觉运动减肥的后期，效果和速度似乎并不是那么理想。导致减肥速度放缓的原因通常有以下2种可能：

（1）机体对运动的适应性

由于不断重复性的锻炼，身体对运动的熟练程度不断提高，完成动作的协调性也不断提高，机体对此运动的能量使用变得更加高效，完成相同的运动所消耗的能量减少。

解决办法：不要采用单一的运动项目或运动形式，应该尝试多种运动相结合，尽可能动员全身肌肉参与活动，保证能量消耗。以靶心率调整运动量。

（2）运动与饮食方案没有及时调整

随着前期体重的快速下降，基础代谢会随之下降，运动时的总体能量消耗也会下降，维持身体活动的基本能量需求减少，如果还是保持原有的运动量和饮食方案，能量亏空必定减少，从而使减肥速度放缓。

解决方法：做好每日体重变化曲线，观察减肥速度的变化，与设定的减肥目标相比，过快或过慢都需要重新调整运动和饮食方案。

总的来说，运动减肥需要不断地进行科学监控，根据具体情况调整减肥方案。有条件的情况下，应定期进行有氧能力测试，对身体各项生理生化指标监控，掌握人体在减肥过程中不同阶段的能量消耗水平，及时调整运动强度和时间，尝试不同的运动项目，从而保证减肥目标达成。