① 怎样减肥最快
科学来的减肥方法是控制热量源的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
② 人怎样才能减肥快
牛奶日断食减肥法
吃法：一星期选一天。只喝牛奶不吃任何食物
效果：一天约可瘦0.5~1公斤
TIPS：单一食瘦身法，有某种程度的效果，但长时间下来，要注意营养不均衡的问题，最好配合医师指导执行.
③ 如何减肥快
日常14个减肥小妙招：
1. 选择适合的就餐位置愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，专往往是吃香喝辣的大属好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。
2. 查阅邮件你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地
3. 熄灯灭烛晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。
4. 不要愧疚即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。
5. 少看电视成年人平均每天花5个小时在电视上。
6. 适当的小食食物促进代谢，
7. 小盘子进食
8. 吃点辣
10. 留住你的面包
11. 出点汗
12. 睡在凉爽房间
14. 吃点糖
④ 怎么减肥减得快
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。