❶ 男人如何快速减肥
坚持锻炼，抄1.跑步是袭最好的减肥的运动，在跑步中可以燃烧身体的脂肪.。2.仰卧是减腰围得最好，做的时候第一天做到做不动，明天在做加一或两个。每天做每天加，半个月就有效果了，做的时候用拳头击打腹部可以增肌，（用力不要太大一半力气就行了）。3.俯卧.撑没有健身房的扩胸器，就要靠它了，（和仰卧一样，每天做每天加，也要击打胸部。）祝你有个好身材。
❷ 男生减肥最快的方法是什么
我擅长女的减肥方法..男生嘛...试试..
1、如果你耐力好，可以试着每次出门用走路....跑步最好不过了。
2、吃青瓜或黄瓜，无论男生女生都是最佳的选择。
3、对男生来说，运动减肥方式无非几种：游泳、爬楼梯、跳舞、打球.....（建议使用最后一种）
PS:以上方法绝对有效，如果一个月内没见效，你只能喝泻药，多拉几回了....
或者也可以单Q我，592419556
打字很累的，纯属原创，采纳哇..
❸ 男生怎么减肥快，
少吃多餐，加强锻炼，坚持晨跑，长跑，加强各种运动。
前些年，俺坚持减肥锻炼了半年多，减掉六十斤。
毅力最重要。
加油吧。
对了，还要多喝一点淡盐水。
❹ 男生怎么减肥最快
男抄生运动减肥最快。
1、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。
2、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、有氧搏击
有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳 道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。
4、冲浪减肥
冲浪者在做这项运动的时候，主要运用腿部腰部和臂部的力量。对消除腰部腿部和胳膊赘肉十分有效。冲浪不仅可以提高体温调节的功能，改善和提高心肺系统消化系统的功能，而且能够提高人体的协调性，使身体健美起来。