『壹』 吃什么东西有利于减肥
1、
黑茶
:可抑制
小腹
脂肪
堆积一说起肥胖，人们马上会想到
腹部脂肪
，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的
浓茶
。另外，应保持一天喝1.5升，在
饭前饭后
各饮一杯，长期坚持下去。
2、
吉姆奈玛茶
:有效抑制
糖分
吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，
口里
不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和
碳水化合物
的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对
糖尿病
有
辅助治疗
的作用。
3、
荷叶茶
:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的
饮料
，不仅能令人神
轻气
爽，还有改善
面色
、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有
便秘
迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在
空腹
时饮用。其
好处
在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、
乌龙茶
:可燃烧体内脂肪乌龙茶是
半发酵茶
，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等
矿物质
，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、
饭后
喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、
杜仲茶
:可降低
中性脂肪
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使
体重
下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
『贰』 吃什么东西有利于减肥
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢版，首先喝一杯水，然权后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右