⑴ 听说按摩大腿可以减肥，那要怎么来按摩呢
按摩不容易减下来哦。而且有的能减下来，有的不能，因人而异。去专业的按摩的地方去按摩减肥吧。那样也许效果会好一点。不过
要坚持哦。
⑵ 大腿按摩减肥方法有哪些
现在很多白领长期坐办公室，再加上工作繁忙，赘肉便悄悄的爬到了大腿上，很多女性朋友都在为自己的大粗腿而烦恼，想要找到一种有效的瘦大腿的方法。其实想要瘦大腿也很简单，只要通过按摩就可以了。下面我们就来详细介绍一下大腿按摩减肥方法，大家可以简单了解一下。
大腿按摩减肥
1、大腿内侧按摩
大腿内侧按摩减肥的方法有两种，一种是画圈按摩法，另一种是握拳按摩法，画圈按摩法主要就是通过在腿上画圆圈的方法来从膝盖到大腿根部按摩，动作要缓慢柔和一些，每条腿按摩6次以上;握拳按摩法则是将双手握拳，从膝盖向大腿根部按摩，手的虎口边要贴近另一条大腿，这个动作可以有效舒缓大腿内侧的肌肉，坚持做可以达到瘦腿效果。
2、大腿外侧按摩
大腿外侧按摩对于塑造优美的腿部线条有很大的帮助，具体的动作就是把两只手的大拇指放在一条腿的膝盖上方，掌心则握住大腿的肌肉，一边按压一边按摩，从膝盖一直到大腿根部，要注意按摩的力度，太重对对大腿肌肉造成损伤，太轻的话则起不到作用。每一条腿重复按摩大约五分钟之后再换另一条腿。
以上就是我们今天为大家介绍的大腿按摩减肥方法，想要拥有大长腿的妹子们赶快来学习一下吧。利用按摩的方法减大腿效果还很不错的，不过必须要坚持才行，想按摩一两天就瘦下来是不可能的，持之以恒才会有理想的效果。
⑶ 腿部怎么按摩才能减肥
不知道可以下载运动软件学习，慢慢找出适合自己的运动方法
减肥还是需要饮食的清淡和运动的结合 健康减肥
⑷ 推拿减肥法是怎样的
推拿按摩可协调体内各系统的功能，疏通瘀滞，从而取得减肥的效果。常用的方法如下。
（1）全身点穴疗法。通过辨证，找出其病因所在，实施点穴按摩，对相应的脏腑经络加以疏导。
（2）局部推拿减肥法。腹部以摩、按、拿、揉、分法为主，除了促进肠蠕动和腹肌收缩，还可以促进大网膜和腹部脂肪的分解，疏通脂肪的消耗渠道。胸背、腰腹部主要以推、按、拿为主。推拿不宜过重，以防伤及胸骨和肋骨。臀部以按、揉为主，手法宜重。面、颈部主要以揉、捏、分、拍为主，手法由轻至重，由额、颊、鼻、颌、耳、颈、头顶部顺序推拿。
（3）气功按摩减肥法。在按摩的同时，医生和患者共同配合做一些简易气功。最为简易的方法就是医生将拇指、掌跟或手掌，按压在患者的某个部位，然后让患者作腹式吐纳。医生根据其呼吸的深浅、强弱分别配以不同的手法，直至患者被治疗部位有发热感或者感到向远端放射为止。
（4）捏脊减肥法。脊在背部的正中，为经络中的督脉循行路线。
督脉又有督全身之阳气、络全身之阴气的功能。通过捏脊可以调理阴阳之气，使阴阳得到平衡。此外，脊柱的两侧是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有心、肺、肝、胆、脾、胃、肾、大肠等俞穴，这些穴位能够有效地治疗本脏、本腑的有关病症。在捏脊时可根据不同的病症，捏提相应的背俞穴以加强疗效。
（5）足底按摩。与肥胖有关的经络，如脾、胃、肝、肾、膀胱等均在足部终始或交接。而足底承接一身之重量，其经脉气血在足部穴位极易雍滞，因而足底的穴位很有诊断和治疗的价值。
足底按摩的穴位治疗非常疼痛，应循序渐进，随着病情的好转，疼痛可逐渐减轻，甚至不再疼痛。故足底按摩时穴位的疼痛程度既可以衡量病情轻重，又可以用以判断治疗效果。此外，单纯足底按摩疗程比较长，应配合其他疗法，特别是应结合全身按摩进行，这样可以提高效果，缩短疗程。
⑸ 如何经络按摩瘦小腿
小腿粗壮，让许多妹妹与超短裙，长筒靴失之交臂，怎么办?瘦小腿其实可以很简单就能完成，试试经络按摩减肥法吧!很简单，跟着做就可以了。
[腿] 1. 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2. 向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3. 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4. 将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。 按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。
[脚]
1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。
2. 双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉。
3. 以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。
4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。
5. 握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。
6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。
7. 利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖。
消除淤血，从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液。
⑹ 腿部按摩减肥法应该怎么做
①两手抄紧按大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（左边是月，又边是国）窝到大腿根部后面为一下。这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。②两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踩，再向上搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿1O下。③平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下。以腿后肌筋有酸胀感为度。④平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上。左股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹10下；再右腿屈膝，左腿以同样动作弹10下。⑤双手握实拳，用力叩打两侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下。轻叩有得气为宜，重叩有放散感为佳。⑥双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去3秒钟后，突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下。
⑺ 每天晚上拍打按摩大腿半小时能使大腿瘦下来吗
普通的按摩对减肥几乎毫无帮助，这已经经过科学验证了的。虽然有些网络说：很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。但这完全没有经过科学验证，最简单的例子就是以前出过很多震动按摩减肥机，号称能让脂肪运动，燃烧热量，但后来很多专家都说这是个噱头，脂肪运动不是肌肉运动，脂肪运动并不能燃烧脂肪。
按摩穴位可能会有些许帮助，按摩可以加快血液循环，这对减肥有一定帮助，但单独靠增加血液循环，或通过按摩穴位来调理身体机能减肥，并不太靠谱。目前穴位减肥，针灸减肥比较多，但真正有确切疗效并得到科学检验的，应该说没有，所以单靠按摩减肥是不靠谱的，退一步说，还有待时间和科学的检验。
但那种重度按摩，对减肥是有些许作用的，试想，如果皮下受伤了，淤青了，机体必然会调用各种能量修补，肯定消耗热量，所以有的减肥诊所，就用这种手段，去减肥的人曾经告诉我，去那减肥就是去挨揍了，挨了一顿胖揍可能连吃饭的心情都没了，还能不瘦？
另外，按摩霜，减肥膏等，基本也没有确切疗效，有的还伤身体。药物减肥目前没有特效药！
在正规的中国医科大学，我曾听过一位研究肥胖多年的老教授讲，可以明确的说，目前没有健康又有效的减肥药物，市面上的减肥药都是夸大了疗效和隐瞒了副作用。所以，想靠药物减肥的，还是死了这条心吧，权威的专家都说了没有，广告都是夸大的。
所以，目前健康减肥对于不靠医疗辅助的人群来说，只有一条路：少吃多运动，少吃就要减少卡路里的摄入。
每天都要给自己规定卡路里摄入量，一般不要超过1500大卡，否则减肥就没有什么意义了，也尽量不要少于500大卡，否则减肥太快身体不适应也会减出问题来，虽然有类似“莫璇减肥法”那样极端的成功案例，但不一定适合每一个人，还是不要那么极端吧。
而多运动，说法就多了，很多人每天吵吵没时间锻炼，其实只要限制住卡路里，任何时间忙里偷闲地锻炼都是有效的，因为你的机体能量供应不足，任何燃烧的都是脂肪，没有必须坚持30分钟以上一说了。
所以按摩大腿半小时，不如改成高抬腿运动半小时，原地踏步高抬腿500次，加单腿站立另一腿向后抬腿100次左右轮换。再加上侧抬腿各50次，坚持下来就会有效。
当然，局部减肥有时会很片面，整体瘦身进行跳绳长跑游泳等有氧运动训练，对瘦大腿更有帮助。
⑻ 腿部推拿减肥是怎样进行的呢
1.右腿弯曲抄并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.腿部推拿减肥方法有一个是向下移动到胫骨部位，推拿胫骨的内侧。运用双手拇指推拿胫骨内侧。用同样的方法向下推拿到脚弓部。
3.反转右腿，推拿大腿外侧的肌肉。运用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以运用双手拇指进行推揉。
4.腿部推拿减肥的一个步骤是将膝盖抬起，然后推拿大腿后部缠结的肌肉。用四根手指推拿从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间。