女生如何减肥

『壹』 女生怎么减肥最好

冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！
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1、早上一定要起床来运动。不管作什么样都可以。
2、运动完不要就吃饭。休息一会才可以，这样对身体没有坏处。记得早餐一定要吃好。
3、到了中午大多数胖友都坐办公室的。吃完中饭一定要站半小时，这样对消化有很大帮助。不会脂肪可堆。
4、这是最关键的晚餐一定不要吃了，只吃一点水果。如果时间可以话一定要下楼去逛一会或者作一些小量的运动。
5、休息的时候也应该照这个来作。有时间的话可以运动场所作大一点的运动。如游泳打球等。
这是我以前胖过的女孩的经历和总结希望可以给胖友们带来一些减肥的经验吧。但是一定要记得坚持，一定会成功的。

『贰』 女生如何减肥

每天坚持运动，来早上起来跑跑步，自也可以去健身房练练瑜伽，还可以塑身。多运动可以燃烧身上多余的脂肪，晚上在家的时候躺在床上，双腿紧绷直，向上抬，自己觉得抬不动有点吃力的时候就停下来，过几分钟在重复做，每天坚持这样身上多余的肉就会慢慢消失哦。做运动都可以使脂肪燃烧的，建议你试试雅诗儿减肥效果很好的。

『叁』 高中女生如何减肥

许多女生都想要有非常苗条的身材，想要通过少食多餐减肥法来控制饮食摄入量，可是总觉得吃不饱，感觉一天都在吃吃吃，这方法真的管用吗？

最后，介绍一些健身减肥的方法送给大家。第一，可以通过锻炼健身的方法减少热量的摄入。平时也需要减少吃一些热量较高的食物，吃一些比较饱腹但是热量很少的食物。可以做一些减肥餐，介绍一种给大家。

早餐：面包三片，咖啡、苹果（一个以内）小蛋糕

午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜米饭小碗

像这样的美味有好吃的减肥餐还有好多，大家可以随意探索。在健康的方式下，你也能轻松减肥。但是，要记住的是，不能为了减肥一味地不吃东西，这样对我们的身体有百害而无一利。

『肆』 请问女生如何科学减肥

对于减肥，千万不要盲目的相信市场上的减肥产品，现在为了迎合大专众减肥的心里，属市场上充斥着各类减肥产品，但大部分都是骗人的，而且还有好多都会有副作用，造成身体伤害！所以要想健康减肥，最合理的方法就是锻炼加运动，再控制饮食，不能进食油腻和油炸等高热量食物！只要能坚持，就会有好的效果！