❶ 要减肥要吃什么越详细越好！
不用刻意的说要吃什么。早饭一定要吃。午饭前吃一个水果再吃饭。晚饭能不吃就不吃，实在饿就白水煮菜。少吃盐。
❷ 减肥应该吃什么啊
建议晚上不要吃苹果，含糖分，一天2个苹果那已经是极限了。晚上最好吃燕麦粥或回红豆粥，6点以答后不要进食早上鸡蛋最好不要天天吃掉蛋黄，可以隔一天吃一次，每天一个鸡蛋坚持下来，脂肪也不少了建议多吃粗粮，中午这餐可以大米和豆子一起煮着吃