晚上什么时间骑车减肥

A. 晚上骑自行车能减肥合适吗

正解……你每天骑自行车确实可以达到减肥的效果……但是注意哦，运动之后不可以猛吃哦……否则会长得更胖，要是运动后觉得饿的话，可以吃点蒟蒻，或者猕猴桃，果冻一类，可以饱腹，但是热量和脂肪不高的……

B. 骑自行车这类有氧运动要在什么时间最好 晚上可以吗一般是骑多久

骑自行车这类来有氧运动要自在早上最好，晚上可以。一般是骑两个小时。
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。

C. 骑自行车最好是在什么时候，最好骑多长时间有利于减肥

最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂内骑10分钟，每天容2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

D. 每天晚上骑自行车几个小时能减肥吗

每天晚上骑自行车1-2个小时能减肥。

超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪，注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点。

如果不饿的话，空腹骑车效果很好，补水对于提高代谢速度是很重要的，每15分钟停下来喝口水，不但比一口气喝完的补水效果好，还能有效地避免身体脱水的情况，骑车的速度与卡路里消耗的效果没有直接的联系，以自己的喜欢的速度慢慢骑，能让脂肪燃烧得更充分哦。

平时抽一点时间来骑车，到了周末就要加强了，以每天1-2个小时的强度来进行。

拓展资料：

减肥有好多种方法，如果你只是某部位肉多的话可以采取局部健身，效果会较显著。我建议你看一下天天向上有一期讲健身。

晚上不吃饭对于胃肠道来说，两餐之间间隔的时间比较长，尤其是傍晚会出现饥饿感、胃肠道蠕动增快，不利于胃肠功能。

晚上可以吃些低热量的食物，例如蔬菜水果、杂粮粥等，注意三餐的营养搭配和摄入量均衡，早餐宜营养丰盛一些，午餐可以吃七八成饱，而晚餐可以少吃些，早中晚的热量比例可以是二比三比一。

防止发胖可以少量多餐而不是少吃一顿，因为少吃一顿饭可以引起下一顿时饥饿感，较强烈而会多吃更多的热量，反而会出现发胖。

E. 每天晚上骑车半小时有什么好处会减肥吗

单车运动可强化心来脏美化身源材

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫"附带循环"。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说："老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。"

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

坚持下去，一定会瘦的，加油
望采纳~谢谢

F. 晚上骑自行车减肥，需要注意些什么呢骑行距离多少适宜

晚上骑自行车减肥，需要注意这些，骑行距离要适宜。在现代，很多人都以瘦为美，他们用各种方法然后减肥，但是减肥方法不适当的话。就会对我们的身体产生伤害。很多人通过网上骑自行车来达到减肥的效果。如果每天坚持骑自行车，身体素质可以达到一个很好的状态，而且还可以去除身体多余的脂肪。但是很多的人都很难坚持每天都骑。这样的效果是不好的。嗯，骑自行车一定要注意灯光。不要发生意外，而且老年人也不适合这种减肥方法。虽然非常的简单，但是有一定的风险，骑自行车需要行动方便，而老年人这方面的能力。都不够非常的好，所以骑自行车用来减肥，这种方法对于老年人来说非常的危险。

G. 每天骑单车可以减肥吗 什么时间骑比较好 要骑多久

骑单车可以减肥，前提是坚持。一般的话下午晚上都OK，每次起码持续一小时。骑单车比跑步好，对关节的损伤要轻很多。

H. 每天早晚骑车一小时减肥吗

减肥注意3点：管住嘴，迈开腿，还有最容易被忽视的调整作息时间。在运动后的食回物摄入也决定答减肥效果，建议早上吃鸡蛋等蛋白质高的食物。午餐正常吃，8分饱，少摄入脂肪类，增加蛋白质类，晚餐就少吃，主要以纤维为主。晚上10点最好就休息睡觉了。在晚上运动后，不要进食，脂肪燃烧在睡眠时也会进行。建议在进行有氧运动前做一些增肌的力量型训练，可消耗肝糖原，再做有氧运动，不到30分钟就可进入燃烧脂肪阶段。

I. 晚上骑自行车能减肥吗

任何时间 骑自行来车 都可以源减肥

下面朋友说的不错，骑多久，多快

但是我不建议骑自行车，跑步才是最快消耗体力的

减肥是要 消耗体力的：换句话说，你要是不累，就别指望消耗脂肪，可以减肥

我知道 骑自行车 比较轻松 ，和跑步比起来。

我朋友也是骑自行车，但是没坚持多久就放弃了，为什么 浪费时间 而且 麻烦

J. 每天晚上跑步减肥还是早上骑车减肥

其实都减肥，关键看你的运动时间是多少，你只要保证每次运动超过半小时，专才能开始消耗属脂肪，我建议你是每晚慢跑，时间越长越好，但最短不能低于半小时。清晨的时候机体器官都在复苏，其实不适合剧烈运动，晚上跑步然后洗澡睡觉，养成习惯，必然会瘦的