㈠ 怎么减肥学生
减肥首先最重要的就是控制饮食加运动
学生在学校可以跑步，做俯卧专撑，深蹲，仰卧属起坐这些徒手动作，每天抽个一个多小时就行 接下来该如何锻炼
1.热身运动
小跑8-10分钟，加速身体血液循环，活动关节，以便接下来的运动
2.力量训练
主要增加肌肉含量，因为肌肉含量高了，人体新陈代谢就会加快，不会囤积多余的能量转换为脂肪，力量训练45分钟左右，可以做俯卧撑，深蹲，卷腹，引体向上，这些是练胸肌，臀部，大腿肌肉，腹肌
3.有氧训练
以跑步为主，持续半个小时以上，心率达到80%左右，人体才会开始燃烧脂肪
4.拉伸
拉伸腿部肌肉，缓解乳酸堆积
㈡ 学生可以怎么减肥
这路分享的是我个抄人减肥的方法，希望可以帮到正在努力减肥的你。
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操作方法
01
每天三餐前15分钟喝一大杯水，可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素。偶以前用这个方法，每次喝差不多500ml（可能多了点啊。。），不过两周就成功减下了4斤。
02
饭后不能立刻坐下，这应该是众所周知的啦，利用这个时间可以踮脚尖，是很瘦小腿的运动哦。20个一组，做3，4组就可以了，做的时候速度不要太快，做完要轻轻拍打一下小腿。
03
在学校的话免不了要爬楼梯，在爬楼梯的时候抬起脚后根，用前脚掌落地，以腿部承担体重，可以有效地消耗大腿的脂肪，每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
04
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒，做四组，每组间隔20秒，或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴，当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准，效果会好些。
05
每天晚上可以跳绳，要跳二十分钟才会开始燃脂，所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
06
减肥肯定不能边吃边减，不然做多少运动都白费啦！想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
㈢ 学生党怎么减肥……
1、学生正处于生长发育阶段，饮食方面不能太严格，不建议采取减少摄入热量等回方式来减答肥，但是可以选择吃高营养，低热量的食物，保证营养均衡。
2、学生由于学习紧张，活动较少，消耗热量较少。
建议每周抽出5天时间，进行20分钟以上的慢跑，适当的运动可以缓解学习压力，保持身心愉悦。
注意事项
学生减肥不能采用节食的方法，更不能使用减肥药或者其他一些偏方来减肥，这样会对身体发育造成很大的伤害。