❶ 喝酸奶减肥吗
喝酸奶并不能达到减肥的效果，但是减肥期间却可以食用酸奶。酸奶它的热量低，主专要属是由牛奶消毒发酵制作而成的。酸奶营养丰富，含有丰富的矿物质，大量的蛋白质，可以有效的维持人体每日所需营养。同时酸奶在制作的过程中，还会添加像B族维生素这一类的微量元素，能有效的帮助脂肪的燃烧。市面上有很多的益生菌酸奶，这类酸奶可以促进人体对食物的吸收利用，有效的帮助粪便成型，促进人体的新陈代谢等作用。酸奶的饱腹性很强，可以有效的帮助我们代替一部分正餐，达到控制每日热量的作用。但是想要通过单纯喝酸奶来达到减肥的目的并不可取，还是要饮食平衡，少吃油腻甜度高的食物，像炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕这些高热量食物一定要少食用。同时加强锻炼，跑步、登山、打羽毛球、跳绳、游泳这些高强度运动都是不错的选择。在合理饮食和加强体育锻炼的前提下，一定可以达到理想的体重和身型。切忌在减肥过程中投机取巧，希望服用一些食物或者药物来代替运动合理饮食，这是不可取的。
❷ 酸奶减肥法是什么
酸奶减肥方法
——前篇
无论什么减肥方法，首先都要清楚的认识自己的体质，每种体质合适的方法都不同
。很多人用过很多方法也试过很多减肥用品，但是大部分都是减肥不成功。为什么
？那是因为大多人都在盲目减肥，选择跟自己背道而驰的方法，不见效果反被其害
。减肥要有个过程，心态要摆正。下面本人将说说自己帮别人制定减肥方案，经常
碰到的2种肥胖体型，说的简短不要见怪！
——虚胖体质
很少运动，肌肉松垮。脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬怕冷，夏易
流汗。手脚有时感觉肿胀，下半身更肥胖点。容易疲累。东西吃得并不多。解出的
尿液颜色清淡。解决办法：适当的轻微运动增强肌肉，或者配合增强肌肉的减肥产
品效果会更好。切忌刚开始减肥的时候做剧烈运动，本身体虚了，再过度消耗会更
虚。
——实胖体质
看上去比较多肉壮实。脸色较为红润。平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，
又想吃了。易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。经常感到口干舌燥。解决办法：
多运动，控制饮食，配合清肠胃的果蔬型减肥产品效果最佳，无论身体怎么不舒服
，每天正常通便就能好一半了。
——结尾
以上是2种肥胖体质的特征和解决办法，根据你自己的肥胖体质选择自己的方法。
如果你不知道怎么去选择好的减肥用品的话，建议你可以去官网是：
meidishou&net（把
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换成
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这
个网站看看，
里面的减肥产品都是众多网友一起评选得出的结果，相对可以产品咨询比较真实，
你可以去参考下！希望是你需要，能给最佳最好了。
❸ 如何正确使用酸奶减肥法
很多朋友都喜欢喝酸奶，酸奶口味酸甜，可以加入自己喜欢的水果，是很好的健康饮食。经常喝酸奶，可以清理胃肠道的垃圾，帮助调节胃动力。酸奶的好处有很多，最近，有人发明了一个酸奶减肥法。究竟，如何使用酸奶减肥法呢?下文做了具体的介绍。 喝酸奶的好处有很多，呢?首先是选择喝酸奶的时间，酸奶最好是在饭后的两个小时，再饮用为好。不要空腹喝酸奶，因为这样不仅会影响到酸奶的养生效果，还会带来腹泻的麻烦。 在酸奶里，含有很多的有益菌，这些菌类对健康是非常有好处的，它们可以促进胃肠道的消化和吸收，让你的小腹可以越来越平坦。 如何使用正确酸奶减肥法? 早上 早上起床后，你可以先喝上一杯白开水，然后再来上一杯蜂蜜水，之后就可以喝上一杯200毫升的酸奶。接着就可以吃上一片全麦面包或者燕麦粥。在购买酸奶的时候，我们尽量选择低糖或者低脂的酸奶为好。 中午 当你中午感到饥饿的时候，可以来上一碗汤，既有营养又可以有饱腹感。接着可以吃上几片饼干或者几口饭。然后喝上一杯200毫升的酸奶。最后可以吃上100克左右的肉食(要少油腻的肉食)。可以再来上一点蔬菜。吃完中午饭后，就可以喝一点乌龙茶来消食了。 晚上 晚餐之前，先喝一碗汤，然后吃一些蔬菜(用水焯过的，放几滴香油)。接着按照中午的吃饭顺序喝酸奶。最有可以来上一点水果。 ?以上就是具体的操作步骤。酸奶有一定的减肥功效，是减肥饮食中的一种，但是，减肥的时候，不能光喝酸奶，而不吃其他的食物，这样会造成身体营养不良，长期下去，会影响到身体健康。 推荐阅读：警惕！这样喝酸奶会让你增肥