怎么减肥方法有效

Ⅰ 教大家几个如何正确有效的减肥方法

随着经济的飞跃发展，物质生活的不断丰富，再加上工作压力、工作强度不断提升，快餐文化的侵蚀，垃圾食物的充斥，越来越多肥胖问题涌现，甚至呈现年轻化态势，减肥已成为时下最热的词之一。本文教你如何正确、有效并持久性的减肥瘦身，文中观点仅供参考。

Ⅱ 怎样的减肥方法最有效

说说我的一些减复肥一些经验，制希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！

Ⅲ 怎样才是最有效的减肥方法

控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身专体也属有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Ⅳ 怎么减肥比较快,要有效的方法

我是复天生的易胖体质，所以制减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

Ⅳ 如何可以快速有效的减肥方法

连续吃三天水果，苹果和香蕉，混合吃，只能吃水果，饿了就吃。三天过后，每内天吃蔬菜，但容也不能吃的太饱，七分饱。之后慢慢的吃点主食，但晚饭事不能吃的，八点过后不能吃任何食物。减下去后，适当的运动下。这样就不会反弹的。谢谢采纳……