『壹』 怎么才能轻松减肥！
那就是控制饮食了，就只吃苹果，什么都不要吃，三天过后可以吃些清淡的食物，饮食一直这样保持就没有问题
『贰』 吃什么可以轻松减肥
我曾经在一个月复之内瘦了20斤，其实制方法很简单，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一个鸡蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的时候只吃全麦面包，加牛肉，牛肉要酱的，不要炖的，可以再吃一些黄瓜、西红柿一类的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃饭，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛弯一个小时。
还有一点比较关键的，我每天要喝普洱茶，要年份比较久的，熟的茶砖饼，因为普洱茶有降血酯、减肥的功效。
如果怕只吃只些东西会营养不良的话，可以在早晚各吃一次螺旋藻片补充一天所需的维生素和矿物质。
相信你如果能够坚持的话，可以很快瘦下来的！
祝你成功！
『叁』 怎么吃减肥比较快
想要减肥就得付出代价，
总是把减肥挂在嘴边，
可过不了三天就放弃了，不是太累就版是太饿。
我自己就是个例权子，从上大学就开始运动减肥，
节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。
问题的关键就在于坚持不下去，
去年听朋友说了个美姿减肥胶囊的减肥药，
我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。
网站网络搜索www.29jf
com就可以找到
『肆』 怎样在吃好睡好的前提下轻松减肥啊
这种方法有，但是你要吃低热量的食物才行，比如黑米，3000卡=1克脂肪。这个是人体内热量转换的公式。你可以试一下
黑米减肥法
。其实冬天一样能减肥，但是有的人认为夏天减肥最好，这个是有点不科学的。我建议你用一下黑米减肥法，这个不错的，你可以去试一下。建议你不要用药物治疗，
俗话说的好
，是药三分毒，建议你从饮食方面来调整。
我一直想减肥但是总是因为控制不了自己的嘴巴失败！那时侯减肥，
当时是110斤，我身高是163。目标体重是98斤。所以在各个减肥沙龙里拼命搜索减肥的帖子。后来一个名为“黑米减肥”的帖子吸引了我。基本方法很简单：将黑米煮成粥或者
黑米饭
，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃别的东西，如果有点晕就喝点
淡盐水
。这样坚持一个礼拜下来就成功了。
于是我就实施起来，其中MM注意哦，最好等
例假
过了再实施。另外告诉MM一个规律：每次例假结束后的1到9天里，是减肥的黄金时期，这段期间减肥效果最为明显，因为这时候的新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄取过多热量也很容易胖，10天到20天减肥效果也是可以的，不过比不上黄金阶段，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天里，减肥几乎没有什么效果，这是个维持阶段，也是最容易产生减肥停滞期的阶段。
我买了体重计每天都称，结果真的每天都以2斤的速度下降，当我到了100斤的时候发生便秘，结果到了底2天还是100斤。所以MM一定注意，在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那么当天减肥的效果就没有了，在黑米减肥期间可以结合吃
排毒养颜胶囊
之类的药，以免BM。偶坚持了一个礼拜后，最终体重是98斤，已经很不错了，暑假回学校大家都说偶瘦了。不过，在停止黑米减肥以后最好不要马上大鱼大肉，最好有几天的调整期，让
偶们
的肠胃恢复正常。
补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是
紫水
……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了。煮的过程中满屋子都是香气呢！MM们加油哦很有效的哦！
这个是一个网友的帖子。
个人心得：我当时也很胖，所以就照着上面的方法做了，去买黑米，然后弄成米饭和稀饭来吃，其实味道不错，但是有一点就是不能吃别的东西啊，比如肉啊，鱼啊，什么的，我就坚持了一个星期，天天吃黑米，不吃别的，可以吃一些咸菜，但是这个黑米热量是很低的，所以能吃很多，我每次吃饭都要吃4碗，我原来是116斤，身高是174厘米，我坚持了10天，我的体重变成了112斤，虽然减的不是很多，但是却没有伤害身体，比起市面上的那些
减肥药
好很多，绝对是纯天然的东西，还不伤身体，你也可以去试一下。如果你不相信的话，就用
网络搜索
一下“黑米减肥法”，你就知道了。这个是我的意见，你可以参考一下
这个方法不需要药物，是纯天然的，你可以试一下的。
希望你减肥成功，达到你理想的身材。^_^
『伍』 怎样轻松减肥
我原本想生完宝宝就肯定瘦了，没想到做完月子让我体重增长到145斤了，都版愁死我了，没想到在我注权册的宝宝树网站上看到一篇文章《郜寰宇告别赘肉的心酸路》打开一看是介绍减肥的，写的挺真实我想那就用她的自己总结的减肥经验不妨试试看能瘦下去不，用了十几天的时候量了一下真的瘦了8斤多呢，太让我开心了