① 大腿和屁股胖，应该怎么减肥
下身肥胖、脂肪率高，想要减脂比肚子上有肉更加好减一点，建议有氧与无内氧结合减肥容。
有氧：跑步，不要担心跑步会使腿粗，能使腿粗的跑步是短跑，每隔1天，清晨或晚饭后1小时，慢跑1小时，距离没有要求的，只要坚持1个小时就好，当然超过1小时效果更好。
无氧：瑜伽，我们一般看瑜伽感觉运动量不大，非常柔，实际却是一套完整的无氧运动，网络简单几套瑜伽操，从中挑选对腿部与臀部运动的几套动作，坚持每天晚饭后做。
一帮情况下，这样的运动一旦养成习惯，过3个月就能收获成果，以后能保持瑜伽最好，形体会越来越美。
② 臀部过胖怎么减肥
其实臀部过胖也不要担心，平常回家后坚持做点动作配合玛诺雅可以减肥瘦臀的。内
步骤一： 身体容先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。
步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。
步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
最后就是给臀部擦拭玛诺雅，可以加快瘦臀比较轻松的。
③ 请问臀部和肚子上胖怎么减肥请高人指点
臀部的肥胖对身体是没有影响的，只是过度的肥胖可能会影响体形，而肚子专的肥胖是应该属引起重视的，因为腹部的肥胖会影响内脏器官功能的运行，一般腹部肥胖的人，血糖、血压都会偏高。对于这样的减肥，绝对没有什么神丹妙药，就算有些药的确能让你在短时间内瘦下来，但是副作用特别大，对身体伤害是很大的。我在大学里对《营养学》和《运动生理学》这两门学科比较感兴趣。结合这两门学科以及我自身的经验，我给你提个建议：就是你平时“少吃多动”。可以在饭后一个半小时进行慢跑、徒步、仰卧起坐等，这些项目尤其适合减肥。在运动过程中，你不但能达到减肥的效果，并且身体的各个器官都会得到相应的锻炼，器官功能也会相应提高。
④ 臀部如何减肥
首先要明白节食是不可取的，因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。此外还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了。
所以我们在考虑怎样减肥时，节食应该排除。
其次，不要迷信某种单一食品可以达到减肥目的。每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害：体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点，表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，包括蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。
那么我们应该怎样减肥呢？以下是一些建议，如果坚持，你一定会成功的。
1
饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。
2
每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3
切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4
糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
5
不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
6
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
7
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
8
不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
9
我们都是平凡之人，所以要善用他人之力，来达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。写日记也是好办法。
10
限盐：盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。
11
限酒：酒精是次高热量的食物，其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高，都有威重的外表。
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⑤ 臀部发胖怎么减肥
其实最简单的最有效的方法就是
跳绳
不信你每天坚持，一个月后没瘦来找我！
⑥ 臀部肥胖怎么减肥呀
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~版150克盐投入半盆温水中溶解。权先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
⑦ 腿胖,屁股大怎么减肥
我最近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上内 腿往后往上踢 尽量容踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦~！试试吧~！站着往后踢也可以！但是效果不如那个了~！ 爬楼梯两级台阶一踩！~躺着做踩单车运动也很有用！做完拍拍腿放松下肌肉~！ 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~！推荐香格尔的·！~ 然后晚上少喝水！~白天多喝~！ 如果你觉得菜太油腻的话~你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下~！这样会好的多！~ 这样子减下去又简单又快速！~
⑧ 腰部臀部胖要怎么减肥
营养代餐，健康减肥，从腹部瘦起。雅蔻营养减肥所采用的减肥方案被广泛运用于：美国职业联赛（NBA）、国际业余球联篮合会（FIBA）、亚洲篮球联赛（ABC）。
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营养减肥是通过细胞营养技术让人体补充均
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更健康的情况下自身燃烧脂肪减肥。
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美国最优秀医生奖获得者Jamie McManus医学博士
曾负责阿波罗“星云”计划太空食品研究的Sat Paul博士
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