① 只吃早饭一个月能减肥最低可以瘦多少斤！
早饭是一定要吃的，中午和晚上都要少吃，控制好的话，一个月能减10斤左右
② 每天只吃早饭，坚持一个月可以瘦多少斤
我高中的时候试过。应该是个人体质有影响。我一个月从124到108。后来慢慢恢复饮食。我没有反弹。不要一下子吃太多就行了。还有在节食的时候千万不要一会吃一会不吃
③ 每天只吃早餐，这样一个月可以瘦多少斤
像这样减是不行的，营养不均衡也是很难减而且很会反弹，其实照你的方法，然后中午少吃点约7分饱就行。这样你能坚持1个月，最少可瘦15斤，而且皮肤也不会变差。
④ 一个月只吃早饭能瘦多少斤
我现在就在减肥，已经进入第三周了，现在是第十四天，我是男生，187cm，减肥前是86.1kg。我第一周减掉了3.7公斤，效果非常好。第二周参加一次朋友聚餐，遇到一次中秋节团圆饭，所以第二周很艰难的只减掉了0.6kg，还是很辛苦的保持之前减掉的体重。后来我发现这个方法不对，反弹太快。第三周我开始跑步举哑铃做仰卧起坐，锻炼的第一天我就低血糖了，趴地上根本起不来，冒了一身冷汗。运动头几天身体特别难受，但效果还行，我按着以前的食谱稍微加强了一下，比以前吃的多了一些，但减的比第二周多，运动强度大的话，一天都能有0.5kg。第三周还没结束，还差4天，已经减了1.3公斤了。
我现在目标是71公斤。十四天我减掉了5.4公斤了，那可是10斤肉哦。我劝你不要只吃早餐，很难坚持，也对身体不好。给你分享下我的食谱吧。
我没运动前的食谱是这样
早：全麦土司一片+全麦代餐饼1块+豆浆1袋
午：全麦土司一片+一根香肠+一杯纯果汁（超市卖的那种100%纯果汁，不写品牌了）
晚：蔬菜沙拉一盆（以青色蔬菜为主，生菜，花菜，黄瓜西红柿，调料就是醋）
备注：代餐饼网上有，我也不写品牌了，有很多，很好用的，但吃多了会腻，饱腹感很强，可以替代主食。我减肥都靠这个，有时候真的扛不住了特别饿，都是用代餐饼，沙拉用醋是因为醋是0卡调味品，也可以用黑胡椒这种，如果都不喜欢可以去超市选沙拉酱，有那种卡路里减半的产品，寻找一下就好了）
运动后我的食谱是这样
早：全麦土司一片+代餐饼一块+豆浆1袋+水煮鸡蛋一颗
然后大概9点半开始运动一个小时，补充水分，蛋白质粉（运动后补充品，网上有，价格也不贵，我选的是黑豆紫米粉），运动后其实并不会饿，运动后很容易累到吃不下东西，坚持到12点。
午：鸡肉半分（鸡肉我也是网上买的速食品，是专门健身减肥吃的，一袋200g，我分两次吃）+水煮蛋+土司一片+果汁一杯
晚：蔬菜沙拉一盆（和之前的量相比减半但加入中午剩下的鸡肉）
这是我的食谱，当然每天也不固定，因为很饿的时候我会吃一个代餐饼干，或者打小袋海苔片。我大部分食物都是超市和网上购买的，因为背后有卡路里，我好计算一天的摄入量不超标。我备选的加餐有这些，就是饿的不行，但又不能吃正餐。
加餐：苏打饼干，早餐饼干，海苔片，香肠，旺仔小馒头。当然我选的都是相比之下，同类产品热量最低的品牌，你自己去超市的时候，可以自己挑选对比。我很喜欢海苔片和旺仔小馒头，海苔片很有营养而且热量很低，薄薄一片咬下去，慢慢吃，可以缓解饥饿感，关键热量特别特别低。旺仔小馒头是小，一小袋就有好几十乃至百颗，我嘴巴闲了就拿两颗放嘴里，然后喝一大口水，很好用。像苏打饼干这种，我都是按片吃，我打开一小包只有5片，可能一天我就只吃1-2片，绝对不吃一包，毕竟就是加餐吃的，热量绝对不能超过正餐。
我运动后的食谱还是比较满意的，因为加入了鸡肉和蛋，这种蛋白类食品，每天都很有精神，运动后食用也能促进肌肉成长，感觉很赞。身体变轻了不说，感觉浑身都很畅快。不会因为饥饿感而影响心情。我也建议你使用运动+控制饮食的方法，效果真的不错的。
⑤ 只吃早饭，午饭和晚饭都不吃，一个月能瘦多少斤
如果是本身体重较大的话，一个月应该能瘦10-20斤。节食减肥后反弹大部分原因是瘦下来后大吃大喝，没有保持健康的生活习惯，或者是身体受损，要进行调养。
当然，对于大多数人来说，这样的饮食习惯会对身体造成一定的负面影响。因为人每日三餐是有一定的科学依据的，如果强行打乱这个规律，整个消化系统都会产生反应，轻则恶心难受，重则造成严重的消化道疾病，如胃溃疡，甚至导致以后吃东西会想吐的现象。另外，这种饮食方式会导致长期营养摄取不足，对身体造成极大影响，日常生活中也可能会低血糖、做事无力，容易疲劳等反应。女生只吃早餐减肥还会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。
这种通过极限减少饮食来达到减肥效果的，是很容易造成基础代谢率损伤的，后果就是体重反弹。而且就算你体重反弹回来了，基础代谢率也不一定会恢复。什么是基础代谢？简单的理解就是，即使我们一天24小时什么都不做，只是在床上安静的躺着，身体的每一个细胞依然会进行新陈代谢，依然要消耗热量，也就是人活着需要的最起码的热量。
而人体有一种本能，当严重饥饿发生时，就会开启自我保护机制，自动进入“节能模式”，具体表现是：下调基础代谢率来维持生命，拆掉不是必需的肌肉来供能，储存足够的脂肪以应对更严酷的生存环境等。因此，长期高强度节食会非常确定的拆解人体的肌肉，伤害基础代谢。
既然你都在用生命节食了，为什么不通过正确的健身方式来达到减肥的目的。
⑥ 每天只吃早餐，坚持一个月能瘦多少
我 们知道早餐是很重要的，就算减肥也一定要吃早餐，所以很多人就决定只吃早餐减肥了，那么只吃早餐真的能减肥吗，坚持一周能瘦多少斤呢？
减肥 早餐
1 只吃早餐能减肥吗
可以，但是伤身体。
只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，降低了总热量的摄取，因此是能减肥的。但是长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。因此，并不是长期有效的健康减肥方法。
2 只吃早餐减肥可以瘦多少斤
按照早餐：午餐：晚餐=3:4:3，基础代谢1500大卡计算，每天晚上吃450大卡热量。而消耗1公斤脂肪需要减少7700大卡热量（也有说7200大卡）。
一周可以减脂2斤
刚开始的时候只吃早餐减肥，基础代谢热量不会降低，每天吃450大卡热量，一周下来可以减少7350大卡热量摄取，算下来一周可以减掉2斤左右脂肪。但是由于进食少，停留在肠胃中的食物会减少，因此称体重的时候会降低3-4斤左右。
一个月能瘦5-8斤
只吃早餐减肥进行到第二周的时候，身体会慢慢降低基础代谢适应变化。具体降低多少跟个人体质及运动量有关系，而且很少有人能坚持一个月只吃早餐减肥。如果按照平均基础代谢降低到1200大卡计算，一个月下来可以瘦5-8斤。
3 只吃早餐减肥有什么危害
伤胃
食物进入肠胃后，3-4小时就差不多消化完了，只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。空腹的时候胃酸会大量分泌传递“饥饿”信息，如果没有食物进来，胃酸会直接腐蚀胃壁，长期如此容易因为胃溃疡。
易引发低血糖
长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被消耗殆尽，就容易出现低血糖头晕，特别是体质较弱的女性，甚至可能出现晕厥。
引起月经紊乱
只吃早餐减肥会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，因此很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。
⑦ 一个月内 只吃早餐，能瘦多少
如果是抄第一次减肥，可以袭瘦很多~如果不是肌肉型，应该可以瘦15最少哦~~
注意水果中午吃，蔬菜晚上吃，而且只能是清水涮菜哦~8点前完成，之后不要再吃了，喝水晚上也要注意。
饮食注意吃高蛋白的~淀粉，米饭不要吃~
蔬菜吃肠胃容易消化的~买的时候需要想下哦~
加油~注意节食减肥，保护好胸部哦~
⑧ 我减肥，每天只吃一顿，每天只吃早餐，一个月下来能瘦多少斤
会严重的营养不良，不建议这样把自己往死里整的减肥方法。专
减肥不外乎运属动和饮食两方面。
饮食方面：适量减少食量，少吃肉类，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。必须吃早餐，中午吃点饭，不用太饱，晚上吃水果、蔬菜。
运动方面：每天坚持半小时以上的运动，跑步、游泳、健步走都行。健步走是个不错的运动方式，每天坚持走5km左右，一个月就会见效。