❶ 1年少吃米面减肥几斤
少吃米面也不见得就能减了肥、减肥最健康的还是多运动、早晨起来或者晚上睡之前、跑跑步、做仰卧起坐、俯卧撑、蹲起这类最简单实用的
❷ 一个月不吃一点米，真的可以瘦下20斤为什么
首先不吃饭是错误的。减肥饮食是低热量的平衡膳食，认识应该是有主食、副专食、荤菜、属蔬菜、豆制品，和水果的一种饮食，而且主食是我们全天总热量的主要来源。少了主食，不足的能量全要靠蛋白质、脂肪来供给，虽然从能量上满足了生理需要，从口味上满足了心理上需要，但却增加了肝脏和肾脏的负担。
其次，如果所吃的菜是以低热量的蔬菜为主，油也不多，那可以减肥；如果吃的菜是以动物性食物原料为主，或蔬菜的油很多，那不仅达不到减肥效果，血脂、尿酸还有可能增高。
所以正确的减肥方法应该有节制地吃饭、吃菜、吃肉。
❸ 为什么减肥不能吃米面
因为米面是碳水化合物，很快会被人体吸收，所以感觉不吃米面会减肥。其实米面是回可以吃的，最关答键是饮食结构的调整，健康的减肥饮食方式是这样的:蔬菜为主+搭配低热量的蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉）+少量的全麦面制品（例如2片全麦面包），白天可以吃一部分水果（最好低糖）。这样很快会瘦的。
❹ 不吃米面 能减肥吗
只能减体重，减肌肉，而且减得十分有限。一旦恢复正常喝水吃饭会反弹比原来还重，还胖，因为脂肪没有减少相反由于肌肉减少，脂肪增加了。
❺ 不吃一个月的肉，只吃米，面等，会不会瘦
咳咳，抄反一反
马上瘦，最高纪录一袭礼拜12斤，
让人胖的是碳水化合物不是脂肪，只要你一个礼拜天天吃肉，别的什么都不吃，而且只吃水煮的，立马见效，当然，只能喝水，甜的东西千万不能吃，一般都是用于迫不得已的时候
❻ 一个月不吃米和面能减肥么
"我高三来的时候交了一个源男朋友，大学的时候不同学校，然后大三的时候突然就变胖了，一下子长了差不多30斤，男朋友总说来看我，都被我各种拒绝了，其实是怕他看到我的样子！当时怎么也不会想到他会突然来到学校看我，我说要上课托到晚上了才出去见他，结果如我所料，他接受不了我身材走形的样子，我都讨厌当时的自己，或许是意料之中的决定，算是欲哭无泪了，连去挽留的勇气都没有，不知道该去恨谁，天知道变胖的为什么要是我，但还会一直很贱会想起他，一点都不恨他，想的只是不能丢了这段感情，想要努力去挽留，也激起了我减肥的决心。
后来的一天，一个同病相怜的朋友开心的来告诉我，说自己瘦了20多斤！我当初也见过她的照片，身上的肉和我的相差无几，听了之后，我精神一振，缠着她问怎就好了呢？她告诉我说是《任涵去脂》，我去仔细的查看，照着做了，25天的时候，掉了10多斤！前男友看到我现在的样子，跟我复合了！好开心，你也去看下吧，加油！"
❼ 减肥期间为什么不能吃米面
因为米面是碳水化合物，很快会被人体吸收，所以感觉不吃米面会回减肥。其实米面是可以吃的答，最关键是饮食结构的调整，健康的减肥饮食方式是这样的：蔬菜为主+搭配低热量的蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉）+少量的全麦面制品（例如2片全麦面包），白天可以吃一部分水果（最好低糖）。这样很快会瘦的，希望能帮到你。
❽ 不吃米饭减肥一个月能瘦多少
很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
晚上不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。
❾ 不吃米面能减肥吗
平时还是要吃的
我认为你可以少吃慢吃，每次不要太急
❿ 一个月不吃主食能瘦多少斤
要知道减肥并不是不吃 而是合理的吃 少吃 你这样长期不吃主食会营养不良的
水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
当然均衡营养也是很重要的 学学<廋身经验，稼瑾>吧