李湘为什么不减肥啊

❶ 李湘是怎么减肥的

其实，减肥来效果最好、最快自、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

❷ 看李湘怎么减肥 李湘减肥方法曝光

什么是减肥呢?

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是专指某类体重超标属的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

怎么样减肥呢?科学减肥最靠谱

科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，

例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，

包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

❸ 李湘自己都没减肥成功，为什么她代言的减肥药还大肆打广告，真是此地无银三百两

商业利益吧 有了钱的诱惑 我行你也会去代言的

❹ 李湘胖了很多年一直没有恢复身材，是不想减还是减不掉

说到减肥这可能是我们现在许多人的痛苦，许多人都因为自己的多余的肉而感到烦恼，有的人想减肥却减不掉，有的人减肥成功之后不久又反弹，有时候我们看到胖胖的人目光绝对会一致的看向他，就说我们熟悉的李湘，这可是导演伦哥的老婆，曾经出演了爸爸去哪儿后一路红火。

李湘自从发福以来，自己也是为了保持自己的身材在慢慢的减肥，可是效果并不理想，虽然说有一定的效果，但是并没有之前的那种状态，还是有些微微发胖，到后来李湘下定决心，经过一段时间的动态来看，看来李湘真的成功了，不说恢复之前的样子，但是已经与之前的身材相差无几。

❺ 李湘是怎么减肥的方法

想快速减就要清楚肥肥胖原因！

造成肥胖的原因非常复杂，不只是因为吃得太多或是运动不足所引起的，虽然饮食不当及运动不足可能导致体重过重，但事实上还有很多原因也会造成肥胖。
基础代谢率低 基础代谢率低
基础代谢大约占每天热量消耗的70% ；其中身体活动大约占20~25% ；消化、吸收食物约为5~10% ；由此可知，基础代谢率的高低，深深地影响了人体是否有体重过重的倾向。基础代谢大约占每天热量消耗的70% ；其中身体活动大约占20~25%；消化、吸收食物约为5~10%；由此可知，基础代谢率的高低，深深地影响了人体是否有体重过重的倾向。根据研究指出，当一个人的休息代谢率较低时， 24小时的热量消耗也较少时，可以预测此人将来会有体重过重的问题。根据研究指出，当一个人的休息代谢率较低时， 24小时的热量消耗也较少时，可以预测此人将来会有体重过重的问题。另外一个研究则以多位相同年龄、性别、身高、体重的人相比较，他们的每日基础代谢率相差最大者可达500卡之多。另外一个研究则以多位相同年龄、性别、身高、体重的人相比较，他们的每日基础代谢率相差最大者可达500卡之多。肥胖者因体重较重，因此其每日的基础代谢率，较正常体重者为高。肥胖者因体重较重，因此其每日的基础代谢率，较正常体重者为高。如果肥胖者增加身体的活动量，为了提供自身的能量需求，将大大提升身体的代谢率，大量消耗身体的能量，进而可以减去更多体重。如果肥胖者增加身体的活动量，为了提供自身的能量需求，将大大提升身体的代谢率，大量消耗身体的能量，进而可以减去更多体重。如果肥胖者只是一味地想减去体重而不从事活动，将可能使身体的基础代谢率下降，因为肥胖者所减去的体重除了脂肪外，还有一部份是肌肉，而肌肉量的减少将导致身体的基础代谢率下降，减去的体重可能很快因代谢率的下降，而恢复到减重前的体重，因此，肥胖者若要减重的话，必须规律得从事身体活动， 增加身体热量的消耗，如此减重时，基础代谢率也不至于下降太多。如果肥胖者只是一味地想减去体重而不从事活动，将可能使身体的基础代谢率下降，因为肥胖者所减去的体重除了脂肪外，还有一部份是肌肉，而肌肉量的减少将导致身体的基础代谢率下降，减去的体重可能很快因代谢率的下降，而恢复到减重前的体重，因此，肥胖者若要减重的话，必须规律得从事身体活动，增加身体热量的消耗，如此减重时，基础代谢率也不至于下降太多。
身体活动量少 身体活动量少
当一个人的生活方式是坐式生活时，他每天能量的需求比休息所消耗的能量多不了多少，而他从饮食中摄取的热量，却大于日常所消耗的热量，这些多余的热量，就会以脂肪的形式储存起来。当一个人的生活方式是坐式生活时，他每天能量的需求比休息所消耗的能量多不了多少，而他从饮食中摄取的热量，却大于日常所消耗的热量，这些多余的热量，就会以脂肪的形式储存起来。
脂肪细胞数量多 脂肪细胞数量多
体重过重者有较多的脂肪细胞吗？体重过重者有较多的脂肪细胞吗？有过多脂肪细胞的人是否较容易导致肥胖？有过多脂肪细胞的人是否较容易导致肥胖？脂肪细胞主要是储存脂肪，当体重增加时，脂肪细胞变大，而体重减轻时，脂肪细胞变小。脂肪细胞主要是储存脂肪，当体重增加时，脂肪细胞变大，而体重减轻时，脂肪细胞变小。脂肪细胞扩大至某一程度时，会形成新的脂肪细胞，不幸地，这些新的脂肪细胞一但形成后，就永远不会消失。脂肪细胞扩大至某一程度时，会形成新的脂肪细胞，不幸地，这些新的脂肪细胞一但形成后，就永远不会消失。事实上，小时候就体重过重的人，比成年后才肥胖的人有较多的脂肪细胞。事实上，小时候就体重过重的人，比成年后才肥胖的人有较多的脂肪细胞。
遗传基因 遗传基因
父母亲体重过重，小孩成年后肥胖的机会较大，这究竟是因为小孩遗传了父母肥胖的基因？父母亲体重过重，小孩成年后肥胖的机会较大，这究竟是因为小孩遗传了父母肥胖的基因？还是因为家庭中的学习，强化了不当的行为习惯，而增加了小孩在成年后肥胖的机会？还是因为家庭中的学习，强化了不当的行为习惯，而增加了小孩在成年后肥胖的机会？下列针对家庭进行的研究调查，对这个问题提供了重要的剖析。下列针对家庭进行的研究调查，对这个问题提供了重要的剖析。
1.挛生的成年人(特别是同卵双生)在体重及身体质量指数上都十分相似，不管他们出生后是住在一起或分开住。 1.挛生的成年人(特别是同卵双生)在体重及身体质量指数上都十分相似，不管他们出生后是住在一起或分开住。
2.小时候被人家所收养的人，长大后的体重与亲生父母较为相似，比较不像收养他的养父母。 2.小时候被人家所收养的人，长大后的体重与亲生父母较为相似，比较不像收养他的养父母。
肥胖原因知多少(二)
『固定体重』高水准『固定体重』高水准
『固定体重理论』 (Set Point Theory)是主张每个人都有一个固定的体重点， 『固定体重理论』 (Set Point Theory)是主张每个人都有一个固定的体重点，
而人体会自动调节，使体重维持在这一体重点上。而人体会自动调节，使体重维持在这一体重点上。学界至今对此理论仍所知不多，但认为这一个体重点可能会受到新陈代谢率、脂肪细胞数、身体活动量、饮食内容及其他因素所引响。学界至今对此理论仍所知不多，但认为这一个体重点可能会受到新陈代谢率、脂肪细胞数、身体活动量、饮食内容及其他因素所引响。
不论是体重正常的人，还是体重过重者，似乎都有这种自然生理调节的现象，只是肥胖者的『固定体重点』是在较高水准上而已。不论是体重正常的人，还是体重过重者，似乎都有这种自然生理调节的现象，只是肥胖者的『固定体重点』是在较高水准上而已。以动物及人类为实验对象的研究结果显示，这一个『固定体重点』并不是真的固定，而是会改变的。以动物及人类为实验对象的研究结果显示，这一个『固定体重点』并不是真的固定，而是会改变的。当摄取的热量(尤其是来自脂肪的热量)减少，身体活动量增加时，此一『固定体重点』会在最低的水准。当摄取的热量(尤其是来自脂肪的热量)减少，身体活动量增加时，此一『固定体重点』会在最低的水准。
饮食生热效应 饮食生热效应
人体所能消耗的能量中，有一小部分(大约5% ~ 10%)是用在消化及吸收上。人体所能消耗的能量中，有一小部分(大约5% ~ 10%)是用在消化及吸收上。研究显示，人们再消化时所消耗的热量多少因人而异，一个人可能吃了一道含300卡热量的菜，而消耗了30卡在消化、吸收上， 但另外一个人可能只用了15卡。研究显示，人们再消化时所消耗的热量多少因人而异，一个人可能吃了一道含300卡热量的菜，而消耗了30卡在消化、吸收上，但另外一个人可能只用了15卡。不同的食物也将产生不同的饮食生热效应，有些食物在消化吸收上需消耗较多的热量。不同的食物也将产生不同的饮食生热效应，有些食物在消化吸收上需消耗较多的热量。正因为这些情形，使得导致肥胖的原因更为复杂。正因为这些情形，使得导致肥胖的原因更为复杂。此外，漏壑]会影响每天消化吸收食物所消耗热量的多寡。此外，漏壑]会影响每天消化吸收食物所消耗热量的多寡。
疾病及药物 疾病及药物
因药物、疾病或治疗所造成的肥胖比例很低，最常见的是甲状腺的疾病，它不但会使人体的基础代谢率降低，再治疗时使用的一些药物，如肾上腺素及可体松(类似肾上腺素)的使用，也可能使体重增加。因药物、疾病或治疗所造成的肥胖比例很低，最常见的是甲状腺的疾病，它不但会使人体的基础代谢率降低，再治疗时使用的一些药物，如肾上腺素及可体松(类似肾上腺素)的使用，也可能使体重增加。当医生指定服用这一类的药物时，必须同时告知病患可能会产生体重增加的副作用。当医生指定服用这一类的药物时，必须同时告知病患可能会产生体重增加的副作用。
心理社会因素 心理社会因素
研究结果发现，心理问题并非直接造成肥胖的原因，但由于一般社会大众多认为『瘦』较能吸引人，而对体重过重的人存有偏见及歧视。研究结果发现，心理问题并非直接造成肥胖的原因，但由于一般社会大众多认为『瘦』较能吸引人，而对体重过重的人存有偏见及歧视。因此，体重过重的人多对自己的身材及不满意，这种对自己身体形象看法的扭曲，可能导致心理上的不安，沮丧、焦虑及自信心不足等。因此，体重过重的人多对自己的身材及不满意，这种对自己身体形象看法的扭曲，可能导致心理上的不安，沮丧、焦虑及自信心不足等。

肥胖原因知多少 - 國立交通大學體育室
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❻ 本人听说李湘减肥方法效果不错的，是真的吗

李湘说，“我来一直在减肥源，但是不知道为什么，效果不是很好，运动、节食的方法都用过。有一段时间我都不想见人。反正现在还在健身，顺其自然吧。”李湘说，她还会继续瘦身，而最重要的是“要找到适合自己的减肥方式”。

❼ 李湘是怎么减肥的，李湘减肥秘诀

减肥，一是首先要考虑健康减肥方法，不要吃减肥药、节食，对身体伤害实在太大，二是要选择适合自己的；比如要保持身材，适当运动即可，如果是顽固肥胖体质的话，可以跟她学习，她笑称，她这种顽固体质能减下去，常人肯定更不在话下。
此外，李湘当场爆猛料：关之琳、何洁、李玉刚、蔡依林等演艺明星的好身材均拜韩国BOA减肥晚餐所赐，这种餐疗减肥方法“吃1顿比饿7天瘦的快”的特点，成为娱乐圈当家瘦身秘籍。尤其对吃出来和坐出来的肥胖，效果堪比抽脂瘦身，完全没有传统方法瘦身后皮肤松弛的现象。
咱不吃韩国的东西，可以试试这个：
李湘减肥方法大公开

方法一

不吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。

方法二

食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱是容易发胖的食物，不吃。

方法三

每日做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。

方法四

站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180度，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。瘦腰部，腋下赘肉效果很好。

❽ 李湘发福走路都要人搀扶，为什么李湘离开芒果台后就没瘦过

李湘刚开始在芒果台当主持人的时候，确实长得非常漂亮，那个时候她的身材还如少女般，但自从她嫁给了王岳伦之后，身材就一发不可收拾。

我们会发现很多女明星在生产之后，为了能够尽快的接戏都会疯狂的瘦身，虽然她们产后就像没有生一样，但是这样确实对他们的身体造成了很大的伤害。

其实正常的女性在生完孩子之后都会有一阶段是比较胖的，那些女明星之所以没有发福，是因为他们非常严格的控制体重，而且他们有专门的营养师。

我觉得主要是李湘她婚后的生活太幸福了，老公每天都宠着她，要什么有什么，想吃什么都能吃到。

李湘和他的家人每天都是穿戴着各种奢侈的品牌，他们的女儿从小就是背着各种名牌包包，穿着各种名牌的衣服。

虽然我个人觉得这样并不是很好，但是只要人家有钱人家想穿什么就穿什么。

而且李湘结婚之后也不需要再靠她的外貌来赚钱，她已经有一个爱自己的老公，能够每天养着自己，同时她也自己看了公司他的钱根本花不完，所以她对于身材方面的管理就有些放纵了。

不过还是希望李湘能够控制一下自己的体重，不为别的只为身体健康。

❾ 李湘为什么不给王诗龄减肥

可能孩子小

❿ 李湘怎样减肥的

一、远离高热量、高脂肪食物
要想减轻体重，首先要调整自己的饮食。李湘在减肥期间，油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在她的餐单上。就连以前很喜欢吃的巧克力蛋糕，她也要忍痛舍去。李湘是一名知名主持人，平常总会有一些应酬聚餐。在这种情况下，她也是用白开水代替果汁和碳酸饮料。
二、摄取蔬果等减肥食物
李湘说，要想减肥成功，除了要远离高热量高脂肪的食物以外，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量较低且营养丰富的食物，这些食物能补充人体所需的蛋白质和维生素，而且还有助于排出体内的垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。她提醒大家，在购买水果前一定要知道水果的含糖量，有些水果热量不高，但是糖分很高，同样不适合在减肥期间食用。
三、少食多餐
由于工作的关系，李湘还采取了少食多餐的饮食方式。这个方法对减肥非常有帮助哦，能够有效避免脂肪堆积，而且还能避免出现饥饿感，改掉吃零食的习惯。另外，这样还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。
四、适当运动
要想瘦得又快又健康，适当运动是少不了的。在李湘减肥方法中，运动也是一大重点。她表示，自己会定期去健身房运动，在家里也会练练瑜伽，帮助消耗热量。饭后会避免一直坐着，一般都会出去散散步或者带孩子玩耍。临睡前还会做一些局部按摩和睡前运动，让身体更好地消耗脂肪。