① 骨架大，怎么减肥
酒棵抄屎账改忌老脑荣统迅战
上月瘦袭了十俾睬短貉局多斤,guyue558 给我定制瘦身计划
愿意瘦的可以十 V
运动，跑步啊这些都是好的减肥方法
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的
食物开始夹冒堑考昧评起。浅匈叵缆那吃饭时，你是否喜欢将最爱吃
的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，
忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是
让你瘦不忍萄兄瞻俚下埠犊耗旧挛来的原因朴守么枪司！饭后喝汤，容易
使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢的
食物留待最后，则会悄悄地增加你的
进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进
食的控.制，饭厦尤淄耙醋前先喝一小碗清汤
或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹
别客气，养成了这样的饮食xí惯，
便能在无形中达到减量饮食状态。
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② 天生骨架大的人怎么减肥
对于每一个想要身材苗条的人来讲，减肥是生活中绕不过去的话题，想要减肥可并不是一件容易的事情，比如某些人天生骨架比较大，本人看起来身材就过于臃肿，这些人采用了各种各样的方式减肥，但是最终效果却不明显，所以骨架大的朋友减肥更困难。
有一些人骨架看起来比较大，所以原本身上的肉并不是特别多，但看起来就很肥胖，这些人身材往往比较壮实。骨架大，身上更容易藏肉，那么骨架大的人能瘦下来吗，其实骨架大，同样是可以成功的减肥的，只是减肥的时候方式方法要稍加注意，谁说骨架大人群瘦不下来呢，下面就来介绍一下骨架大的朋友该怎么样进行合理的体重控制。
1、想想减肥成功，饮食方面是绕不过去的话题，国家大的朋友如果想要减肥的话，自己的饮食结构一定要合理的控制，比如高油脂和高热量的食物以及高胆固醇的食物，要尽可能的少吃，要多吃瓜果蔬菜和含有纤维素丰富的食物，同时还应该减少盐分的摄入，平时要是能吃的清淡一些，含有膳食纤维的食物多吃，可以帮助肠道蠕动，能够预防便秘，还要养成良好的饮食习惯，一日三餐要吃得有规律，不要吃得太饱，但是也不可以过分的节食。
2、运动是每一个想要减肥的人必不可少的方法。合理的运动，能够实现减肥，适合减肥的运动很多，比如跳绳或者打球，再比如跑步或者游泳登山等等，另外，跳跳健美操或者跳舞，也是很不错的减肥方法，不过需要注意，运动减肥时间要把握好，一般建议持续运动40分钟左右，就应该休息一下，运动减肥是一个长期坚持的过程，三天打鱼两天晒网的人是没有办法通过运动实现减肥的。
以上就是骨架大的人能瘦下来吗相关的介绍。相信大家对于减肥有了更多的认识，其实，减肥的方式方法绝大多数人都懂，只是在生活中有很多人没有按照这些方法去实施而已，减肥，尤其是科学合理的健康减肥方法，是一个必须要坚持的过程，如果能够制定一份科学合理的减肥计划，按照减肥计划按部就班的实施下去，谁说骨架大人群瘦不下来呢。
③ 背太宽肉多怎么减肥
亲很烦恼吧
个人推荐练习瑜伽，http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MTEwODg=.html
是很有效的瑜伽，不会很难做，而且出汗很多，学习的人也很多
还有就是“玉珠炫瑜伽”，里面的动作都是对塑形很有效动作，本人就是受益者哦，每天坚持的话会很有效的。
还有就是练习舞蹈。
如果有条件的话亲可以去游泳，游泳是一项对瘦身和健身很有效的运动，而且学好了也不怕溺水不是。O(∩_∩)O~
平时多做一些转腰的动作，像瑜伽的三角式等等，
其实减肥都是均匀的瘦的，做这些运动不进你的腰背会瘦，身材也会变得更加匀称好看的。
平时坐着的时候要注意挺直腰板，这样也可以让背部更好看。
我也试过用保鲜膜缠住想瘦的部位，然后跳舞，但时间不要太长容易引起过敏，不过效果还是很好的。
还有就是针灸啦，按摩啦我想这种方法是很有效，但应该不是每个人都能有条件去用的，
要是想要速效的话，最快的应该就是抽脂了吧，但是有风险不说，也不一定会很好看，抽不好的话，皮肤会不平。
所以我还是推荐运动减肥，瑜伽是一个很全面的运动，养生，瘦身，美容，增加柔韧性，增加平衡感，提高注意力，平复心情，减压......
希望你能从中获益，最后祝你减肥成功...O(∩_∩)O~
④ 骨架大的人怎么减肥
1、首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得版当，早餐要吃饱，权午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。
2、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。
3、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。
⑤ 骨架宽的人应该怎么减肥
尽量不吃或少吃一些含糖量高，含脂肪量高，含热量高，辛辣刺激等食物。低回盐少油。碳酸饮答料，奶茶，酒类尽量少喝。多以蔬菜为主。再加上锻炼。每天摄入的热量，需要消耗出去才不会容易堆积脂肪。锻炼分有氧运动和无氧运动。简单来说跑步，骑车就是有氧，力量训练就是无氧。有氧可以锻炼人体的心肺功能，耐力，减脂。力量训练可以让肌肉量增加，随之基础代谢量增加。基础代谢就是休息时消耗的热量。也可以理解为除了运动中消耗热量以外，其余时间所消耗的热量。两种运动方式结合在一起。效果会更明显。
⑥ 骨架大怎么减肥
我也烦这个问题，特别是今年夏天，我发现的肩很宽，所以我觉得再怎么瘦，也是改不了的，尽量买一些看起来修身的衣服就好，至少看起来自信点，少点苦恼！
⑦ 我属于骨架大,背很宽,身上的肉很结实的那种,请问我该怎样减肥啊
减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
加上运动不要吃药
⑧ 骨架大的人怎样减肥最有效
没有别的好方法，减肥就好持之以恒。运动+节食，骨架大的人可以做好服装的搭配，扬长避短，不至于看起来这么显胖。
骨架大跟瘦并不矛盾。欧洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效，站直了一只腿向后抬起45度然后绷紧，每天坚持5分钟可以瘦大腿。
自己通过运动和饮食减肥，一般容易出现两个误区：
其一，短时间的高强度运动，这种运动减去的多是水分，一般人在运动超过40分钟后才开始消耗脂肪。运动首先要适合自己，同时要循序渐进，比如散步40分钟或打40分钟的羽毛球、乒乓球是身体完全能承受的。选择自己喜欢的适度运动，保持40分钟以上，就能达到意想不到的效果。
其二，严格控制饮食，肥胖的人的脂肪细胞大于常人，严格控制饮食后，体内水分流失过多未能及时补给，短期内是瘦了，但脂肪细胞未能缩小，做个比喻，就是“每个脂肪细胞都张大饥饿的嘴巴等待营养的供给”，一旦运动量降下来，营养供给上了，脂肪细胞会更加贪婪的吸收这些营养，就是我们所说的减少的是水分而不是脂肪。这也是为什么我院强调通过中药系列去缩小脂肪细胞。如果不想通过医疗减肥，选择自己喜欢的运动和正常合理的饮食，也能瘦下去，但需要一颗持之以恒的心。