女人吃什么养颜美容皮肤好

A. 女人吃什么可以达到美容养颜的作用呢

1.番茄：

健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

2.柠檬：

柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

3.樱桃：

小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

4.莲藕：

想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

5.胡萝卜：

想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

(1)女人吃什么养颜美容皮肤好扩展阅读：

想要皮肤好，那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性，没有细纹的出现。补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素，可以起到补血的作用。

同时，红枣的维生素C，芝麻中的维生素E，葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用，清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的产生。

其次，排毒养肝食物。平时食用含有果胶类食物，可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物，将其排出体外，减低肝脏负担。同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。

B. 女人吃什么能美容养颜

“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类专”可是我属们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。

C. 女性想要皮肤白嫩，经常吃什么东西能养颜美容，强身健体

女人都想要美丽。为了容颜，许多女性总是去美容院保养皮肤。事实上，只要你更加注意你的饮食，仍然可以使你的皮肤容光焕发和白皙。也就是说，吃正确的食物也可以达到美容的效果。女人吃什么可以美容？接下来，我将介绍一些有益于美容的食物供大家参考。

八月瓜味道香甜，又被称为“土香蕉”。富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消除体内多余的有害代谢物质，对我们的肠胃有益。众所周知，黄瓜可以美白皮肤，消除晒伤。黄瓜含有黄瓜酸，可以促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的维生素C也能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

D. 女人吃什么可以美容养颜

?这是很多女性都在问的问题。现实生活中有很多很多种食物，它们都是各自有各自的好处，但是并不一定都对女人的美容养颜有很好的疗效。有很大的讲究，比如说海藻类的食物能够防辐射，菌种食物能够让女性有效的保持身材，蔬菜水果生吃有利于防病排毒，还有多吃枣类食品能够让女性气血通畅，脸色红润。
海藻类——防辐射
海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。女性吃什么可以美容养颜?海藻类是一个不错的选择，而且经常吃海藻类的食物，对于经常在办公室对着电脑工作的女性非常的有好处，可以有效防辐射，预防痘痘、肤色暗黄现象的产生。
菌种植物——保持身材
常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
生食蔬菜水果——排毒
?蔬菜水果也是很好的选择。蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。排毒对于女性来说可以有效的美白淡斑、减肥瘦身、抗衰驻颜、持久治痘的作用。
枣类食品——补血
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
所以多吃枣类食品是女人很好的养颜方式。
?海藻类的食品能够有效的防辐射，菌种食物让女性可以很好的保持身材，蔬菜水果可以排除体内积存的毒素，枣类食品能够为女人补血，脸色红润。另外女性还可以经常性的喝花茶，对美容养颜也有很好的效果。

E. 女人吃什么可以养颜

银耳：又称作白木耳、雪耳、银耳子等。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃回、补气、和答血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

红枣：又名大枣。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素丸”的美誉。因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
雪蛤油：润肺养阴、化精添髓、补脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜、健脑益智、延缓衰老、用于身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽、内分泌失调等。