⑴ 怎么美容效果最好
“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？
在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又刚做些什么呢？
技巧一：
在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有环境的话
，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用
⑵ 怎样才能美容
每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗回.
睡觉之前答30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸.
保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题.
豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。少吃刺激性食物，如：辣椒等。另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。
赠送一个美容食谱:燕窝瘦肉汤
原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。
制法：1、加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。
2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。
功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。
⑶ 请问怎么美容
一则，戒烟。吸烟伤肺，而肺主皮毛，吸烟的人肺气易虚，肌肤容易衰老；
二则，早睡，戒熬夜。熬夜伤损五脏六腑，让人元气变虚。君不见熬夜一晚，第二天体力、精力、面色、思维力等等都变弱，说明元气被耗。肌肤之所以有活力，因为元气旺盛，元气一虚，肌肤必然失去活力；
三则，少吃糖。糖味甘，入脾。脾主运化升清，甘能养脾，但过甘亦能害脾。脾主土，土弱则水泛。肾主水，其色为黑。若水气上泛，会在下眼睑形成一个黑眼圈，中医称之为水环或水斑，其实脾虚才是根本；
四则，勿酗酒。酒性剽悍滑利，容易动阳。酗酒则阳气妄耗，导致精神昏聩，语言不利，思维不敏捷，同时亦伤肝、伤胃、伤脑、伤心。酗酒之人，第二天往往疲惫不堪，且体力与精力下降，如此亦是元气受损的表现。有研究证明，过度饮酒会加速衰老，人体衰老，皮肤也跟着衰老；
五则，少吃盐。盐入肾，少吃盐养肾，多吃则伤肾。肾为先天之本，肾伤则百病丛生。且肾伤则水气上浮，出现在面部，即见面色发暗发黑。出现在眼睑，即成黑眼圈；
六则，多吃素。素食养脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健旺则气血充足。一个气血充足的人，必然是容颜美丽，并且健康的。
七则，多运动。运动生阳，阳气宣畅，则阴浊能散。经常运动的人在生活和工作中往往充满着活力，且性格开朗，有热情，这是因为元气健旺。
八则，适当减少风吹日晒。如果皮肤长期被大风吹、被大太阳晒，会慢慢变得松弛，失去弹性，毛孔变粗大，水分会流失，饱满度变差，光泽度变差，还会长斑，甚至产生日光性皮炎。这一点中国的女性做的都不错，在大太阳底下都会打把伞，反而是欧美的女性基本不在乎大太阳，因为她们以变黑为美，太阳能晒黑皮肤，她们喜欢。
九则，经常针灸。我建议针灸，因为针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，这些都有益于容颜不老。可取的美容穴位是：合谷、曲池、足三里。这三个穴位都属于阳明经，阳明经多气多血，且都上行于面部，最能养颜美容。另外，女性朋友亦可自己艾灸足三里或三阴交穴，亦有美容之功。
十则，保持好心情，心地善良。越是心是埋着怨恨恼怒烦，越是让五脏六腑失去平衡，越会让人衰老，其面部越难看。试看生活中那些心情长期愉悦，或者心善、语善、行善的老太太，往往面部有光泽，且慈眉善目。而那些心中有苦，或斤斤计较、损人利己的人，往往面色暗，长相亦偏凶，令人不喜。
⑷ 怎样才能美容
⑸ 怎样可以美容
要保持好心情，有正常作息时间，每天保证喝足8杯水，多吃蔬菜，用好的护肤品。