美容的蔬菜有哪些

A. 什么蔬菜可以美容

推荐你两样效果来得最快的，一：西红柿，生吃的话补充维生素，而且美容效果好二：丝瓜，有很大的美白效果~

B. 什么蔬菜美容养颜

夏季美容养颜蔬菜NO.1：黄瓜

吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还能补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，是不可多得的美容蔬菜不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶，同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用，长期使用新鲜的黄瓜美容，能起到美白皮肤的功效。

夏季美容养颜蔬菜NO.2：西红柿
夏季吃西红柿美容养颜

酸酸甜甜的西红柿可是不少女生的最爱。西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材，西红柿是目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。同时西
红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮
助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

夏季美容养颜蔬菜NO.3：苦瓜

说了黄瓜、西红柿，那我们就不得不提夏季的另一种主要蔬菜苦瓜，苦瓜是夏季的常见蔬菜，苦瓜的常见吃法是凉拌，对与忙碌的一天的人来说，晚饭的时候
凉拌一根苦瓜既能排毒养颜，同时还能清除体内的有害物质，缓解疲劳，可谓是夏季不可不多的营养蔬菜。虽然苦瓜口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃
苦瓜，以利经血调顺。

夏季美容养颜蔬菜NO.4：冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部
皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。而小编最喜欢的则是冬瓜排骨汤，这款靓汤既能补充营养还能清理肠胃，可谓是汤中的
极品。想要减肥瘦身的美眉们不妨试试这款靓汤。

夏季美容养颜蔬菜NO.5：胡萝卜

胡萝卜可是最为全能的蔬菜了，炖汤、凉拌、炒菜，胡萝卜可谓是样样俱全。而这也全来自胡萝卜那极为强大的美容养颜功效。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的
果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

夏季美容养颜蔬菜NO.6：丝瓜

想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮
肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。我们日常生活中所用到的丝瓜水就是丝瓜的提取物，所以想要皮肤水润白皙。那么多吃一点丝瓜绝对没
有坏处。

夏季美容养颜蔬菜NO.7：蘑菇

所谓一白遮百丑，想要让自己光彩照人，美容美白是关键。而蘑菇就是大自然为女性朋友量身定做的美容美白蔬菜。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，女性朋
友在日常生活中经常食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛，能防皮肤衰老，使肌肤亮丽白皙。同时，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内
水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将堆积在体力的胆固醇和脂肪排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。所以对于想要美白护肤的
女性朋友来说，日常生活中多吃一点蘑菇相信很快你就会发现自己的亮白改变。

C. 吃什么蔬菜可以美容

如果想美容，你必须知道硒、Vc、VE可以帮助你。在日常生活中就要多吃富含这些的东西！
在蔬菜中就含有很多，地瓜
、黄瓜
、海带、冬瓜、洋葱……都有。

D. 美容护肤的蔬菜有哪些

E. 美容养颜的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜

美容养颜的蔬菜有豆芽，莲藕，丝瓜，土豆，芦笋，冬瓜，大白菜，南瓜，黄瓜，胡罗卜，西红柿，豌豆，白萝卜等。

F. 哪些蔬菜能美容

1.银耳：银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。冰糖银耳做法：取适量银耳泡发，用手将泡好的银耳撕碎，锅里放水，水放宽一些，放入枸杞，银耳，水开后转中火再熬煮30-40分钟，待汤变有点稠再放入冰糖，冰糖融化后，在焖几分钟即可。

2.山药：因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。今儿个推荐一款简单又美味的果味山药。果味山药做法：果珍用热水泡开，水少一点，保持果珍的浓度，山药去皮切小段，用开水焯至透明，晾凉的果珍中加入一勺蜂蜜，把捞出的山药条浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。

3.猕猴桃：猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有明润亮肤等功效。春季是上火的高发季节，动起手来为自己制作一杯黄瓜猕猴桃汁吧。黄瓜猕猴桃汁做法：猕猴桃去皮切块，黄瓜洗净，切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

4.豆腐：豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮；卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果，是养生摄生、益寿延年的美食佳品呢。亲情奉献一道清淡少油的菜，健康豆腐。健康豆腐做法：豆腐切小块，青蒜苗洗净切小碎段。锅中放水，加豆腐和盐大火煮5分钟，加青蒜苗煮沸，加少许鸡粉出锅，在豆腐上淋少许辣椒油或香油即可。

5胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润有光泽。推荐一道糖醋胡萝。
糖醋胡萝卜做法：胡萝卜洗净，去皮、 切成细丝放入盘中。撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右。将已经腌软的胡萝卜用清水冲净，控干水分，生菜切丝。加入白糖、醋、香油， 加入生菜丝。撒上熟芝麻拌匀后即可食用。

G. 十大经典美容养颜蔬菜

第一，芦笋，在国际市场上享有"蔬菜之王"的美称，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

第二，结球甘蓝，富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

第三，西蓝花，味道鲜美，营养价值也很高，具有抗癌功效，营样价值高于一般蔬菜。

第四，芹菜，可以利尿消肿，主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下.瘰疬.痄腮等病症。

第五，茄子，具有清热止血，消肿止痛的功效，也有良好降低高血脂，高血压功效。

第六，甜菜，富含钾和维生素A，也是维生素C、镁和维生素B2的重要来源，有助于提高食欲，还能缓解头痛，甜菜还有预防感冒和贫血的作用。

第七，胡萝卜，富含丰富的维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。

第八，荠菜，营养价值很高，具有很高的药用价值，，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。

第九，雪里红，具有解毒消肿，开胃消食，温中利气等功效。主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，牙龈肿烂，便秘等病症。

第十，大白菜，含有丰富的粗纤维，有润肠和促进排毒的作用，对于消化不好的人，多吃大白菜可以促进大便的排放。

H. 什么蔬菜可以美容

绿色的蔬菜和水果都可以美容还有
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I. 美白的水果蔬菜有哪些

柠檬；柠檬可以加快脂肪的燃烧，减少体内脂肪的堆积，同时它还含有维他命C，可以加快肠胃的蠕动和美白肌肤，柠檬中所含有的柠檬酸还可以加快代谢和促进排毒，是一个非常不错的排毒减肥食品。

02
樱桃；大家都知道肥胖是由于体内热量堆积过多导致的，樱桃有够降低胆固醇、血糖和抑制食欲的效果，在你满足了食欲的情况下减少了热量的摄入，从而得到减肥的效果。

03
葡萄；葡萄中含有大量的维生素和纤维素的，同时葡萄籽中还含有抗氧化抗衰老的物质，有一定的延缓衰老的效果，是不错的夏季减肥水果。

04
香蕉；香蕉里的纤维，维他命A，钾质等可以有效地梳理肠道，利尿软便，而且香蕉的含热量（卡路里）很低，也很有饱足感。

05
猕猴桃；常吃猕猴桃可以提高免疫力，而且它的维生素含量是橙子的两倍，猕猴桃还有防止便秘、美化肌肤的功效，所以将他例如减肥水果的榜单也算是名副其实吧。

06
苹果；可能很多人的早饭就是这个了，苹果含有丰富的甲酸，具有排毒和降低热量的功效，钾元素还有消肿，瘦脸，瘦腿的作用，可谓是瘦身佳果。

07
芒果；芒果中含有独一无二的酶，可以使肌肤更有弹性，而且里面含有大量的纤维素，可以促进排便，防止便秘，是很好的瘦身水果。

08
菠萝；菠萝含热量较低含有钙、铁、钾、维生素等十六种矿物质,可有效地消除水肿，且其中的菠萝酵素更是能够分解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

09
西瓜；西瓜种的氨基酸有利尿的功能，帮助排除体内多余的水分，还有消除浮肿，加速新陈代谢的作用，对减肥也是有一定作用的。

10
李子；李子是低热量的水果，其中的膳食纤维可以增加你的饱腹感，进而控制食欲减少热量的摄入，并且李子还含有一种独特的果酸可以促进脂肪燃烧，不得不说是减肥佳果。

J. 哪些蔬菜吃了能美容

蔬菜营养价值很高，是我们日常生活中，不可缺少的重要部分，各种蔬菜，所含营养物质都不一样，各有所长，吃蔬莱要多样化，能够互补，不但对美容有好处，对我们的身体健更有好处。