Ⅰ 怎样美白皮肤
人的情绪和身材以及容貌一样能够决定她是否美丽。我们看过很多的美女在电视上和电影上，但是当我们把镜头推近，我们才发现工作的艰辛和睡眠不足带给她们的压力有多大，满脸都是化妆品堆积起来的美丽。我们说，这种美丽是没有任何意义而言的。换言之，自然之美才是最美的。精神的饱满程度往往是决定人情绪的一个很重要的因素。这也就是那些营养广告产品的市场空间了。其实，只要自然睡眠充裕的话，我们每个人都是很美的。记住一句话，美是来自于充足的自然睡眠的。
■边睡觉边美容
使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有皱纹，头发也不会睡扁。
清洗脸部之后，用棉球蘸收缩水(妆敛化妆水)拍打，并涂上乳液再睡。
晚间休息使用蓝色灯泡，能使你放松心情。
油质或着长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用的面膜，将会有惊人的效果。
睡前应彻底清洁眼部化妆品，用棉球蘸温和的眼部清洁液，放在眼睑及睫毛上10～20秒钟，再用棉球轻轻擦拭干净。
■睡觉美容15法
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜
Ⅱ 怎样可以美白皮肤啊
皮肤白被人感觉是美，所以护肤工作不可少。由其近日紫外线偏高，很多人都加以注意皮肤美白及防晒保养。对于美白皮肤，事前的预防总比事后消除治疗较为重要，但亦并不代表只食某些东西或用某些东西就可以美白。
因为美白需要整体内外配合，才达到理想较果。以下是有关美白肌肤的秘诀方法，若能配合和注意，你也可以拥有美白迷人的肌肤。
美白皮肤要注意事项：
1.注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。
2.出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。
3.使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
4.外出宜避开艳阳当空的时段，正午12时至下午2时，因为这时段阳光的紫外线伤害最强。
5.使用能抑制及消除黑色素沉淀双重功能的美白保养品亦很有效，因为预防与治疗同样重要。
6.尽可能使用同一牌子的美白系列(例如：消洁、调理、滋润或精华素)，因为主要成份相同，不但能强化美白功效，并能避免因混用品牌而导致过敏现象。
7.多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者你亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。
8.不要吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。
Ⅲ 怎样可以美白皮肤
美白方法一：西红柿加牛奶
cai料：小西红柿两个，脱脂牛奶半勺
使用方法：
西红柿剥掉内一半的皮，露出里容面的肉，把奶粉蘸在西红柿上，然后再用西红柿来擦脸，这样敷在脸上的就是西红柿汁跟牛奶的混合物，过十五分钟后再洗掉，你会发现你的脸真的是又白又嫩哦！。
作用：特别适宜于干性皮肤，西红柿可以美白，但如果单用西红柿皮肤会有点干，美白也会打折扣，加上牛奶，牛奶既可以美白，也可以滋润，效果可是非常的好哦，这也是本人经常用的美容方法，怎么样，既省钱又好用吧，如果你够勤快，大可每天晚上使用哦！记住牛奶一定要选脱脂的哦，这样就不用担心用了牛奶后会长脂肪料了。
美白方法二、用淘米水洗脸
淘米水中含有丰富的营养物质，长期使用，可以美白皮肤，还可以去斑，淘米水以第一次或第二次淘米倒出的水为宜。
Ⅳ 怎样可以美白皮肤
美白皮肤的有效方法：
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。夏天的时候将牛奶放入冰箱再敷上会凉凉的，更舒服。
2、酸奶蜂蜜美白法
准备好适量的酸奶，为了避免浪费，可以使用喝完剩下的酸奶，在里面加上少量的蜂蜜混合，搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。
3、蔬菜汁美白
将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜例入榨汁机，榨好后饮饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素c，使皮肤更加美白。
4、面膜
一周内每天使用补水或者是美白的面膜，每个一天轮换一次，在每天晚上睡觉前敷面膜，不过在敷面膜之前就先使用爽肤水，这样才能让面膜上的精华液能够更好的被肌肤所吸收。
5、防晒
夏天出门前可是一定要在肌肤上涂抹上防晒霜，因为不要让肌肤直接与紫外线接触，不然肌肤就会有黑色素沉积，那么肌肤暗黄、粗糙的现象就会出现。所以不常在户外走动的女性最好的选择30倍以内的防晒霜即可。
6、精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
7、抑制黑色素食物
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。