如何保养颈部皮肤

『壹』 颈部皮肤的保养方法有哪些

颈部按摩法（1）将乳液涂在颈部皮肤上，用拇指掌侧上下做10次按摩，按摩左边用右手，右边用左手。
（2）可利用每天早晨起床后、晚上睡觉前做颈部运动，促进血液循环，加强肌肉的收缩力，使皮肤滋润有光泽。
（3）可自我按摩，在浴后做颈部按摩。方法：用冷霜涂满颈部，再用中指、无名指并拢轻缓地、螺旋式地按摩，肩颈部可同时进行，按摩后用营养护肤液擦拭、轻拍使之渗透。
早晨颈部操的方法（1）早晨醒来，尽量张开嘴并往下颌拉，再闭嘴将下颌向唇的方向抬。
（2）照镜子尽量睁大眼睛伸舌头直至下颌，使颈部肌肉有受牵动的感觉。颈部可朝顺时针方向做旋转运动。
（3）将一手拉后部头发向上提，颈部也向上提，闭紧嘴可尽量吸吮，并将嘴唇上下左右移动。
（4）头尽量前伸，拉紧颈部的肌肉与皮肤，停数秒钟后放松回原位，重复再做。
（5）下颌前突，时左时右，拉紧放松，并设想下颌系有一重物向上提，做猛烈提起的动作。
颈部锻炼（1）固定肩颈部位置，尽力向上耸起双肩，像用肩去触耳。再将颈部缓慢向左右斜摆至同侧肩，摆幅要大，动作一定要到位，重复10次。
（2）前俯后仰，俯前将下颌缩后，后仰牵拉抽紧，尽量伸张，闭口缩颌重复10次。
（3）双肩耸起不动，头颈部做左右上下圆周旋转动作，速度不宜过快，重复10次。
（4）下颌前伸，颈向上伸，每5秒钟做10次。在下颌向前时，颈静脉会充盈怒张，沿静脉的内侧擦上护肤品，用手指或手掌由下而上摩擦，左右两侧交替。上下左右及旋转的运动自然牵动整个肩颈部，可起到收紧皮肤，去除脂肪的作用，但要坚持持久。
（5）要注意睡眠的姿势，不躺着看书，枕头不可过高或过低。长时间低头看书、伏案工作者均要经常抬头放松，不可使颈部肌肉过于疲劳。并要注意饮食的合理，减少脂肪性食物的摄入。
其他颈部健美操（1）向后仰头至极限，用下唇压上唇后，缓慢低头使下颌触及胸部。
（2）向右再向左转头，慢慢加速。
（3）向左右侧转再向上抬头，速度均匀不要过快。
（4）肩部固定头向左转，下颌尽量触及肩部，然后向右同上。
（5）头向左右倾，用耳朵触及肩部。
（6）向上向下向左向右，再逆向来回转动头部。
（7）颈部前伸，抬下颌后回原位，再低头使下颌触及胸部。
（8）两手指交叉，掌侧置于枕部，先低头，然后急促地用力向后仰，并克服两手的阻力尽量后仰。
（9）将两肘支撑于桌面，双手重叠支撑下颌，用双手向上抬下颌，同时克服头的重力，用力低头使两手被动向下，尽量克服两手的阻力。此套动作开始时重复6～10次，逐渐增加次数，可保持颈部健美，皮肤光泽富有弹性。另外，颈部皮肤按摩时忌由上向下，应由下向上做。

『贰』 每日颈部要怎么保养

女性的气质很大一部分在于颈部的肤质和线条，保持颈部肌肤的年轻质感是每个女性美容护肤中不可或缺的一项，而颈部的肌肤和眼睛一样，是很容易衰老的，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、暗沉、松弛等现象。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，导致颈部提前老化。颈部保养除了要做好日常的基础护理之外，按摩也是很有效的保养方法。下面就为大家推荐一组颈部按摩操：

（1）取适量的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开，如果没有专用的护颈霜或者按摩霜，也可以使用平常护肤的乳液代替。

（2）头部微微仰起，从锁骨部位开始由下向上推拿，双手同时做10下左右。

（3）对于颈纹比较严重的部位，可以用拇指和食指采用适当的力度合捏10下，切忌用力过猛。

（4）将食指和中指，放于淋巴位置（大约在腮骨的下方），轻轻地按压1分钟左右，这样可以有助于淋巴核的畅通，有排毒的功效。

除了需要每天做一次颈部按摩操之外，日常生活中还需要注意以下几点，这样才能保持颈部肌肤的细腻和光泽。

（1）避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦，假如穿着高领的毛衣，最好在里面添加一件棉质的高领内衣。

（2）避免使用太滋润或者太油腻的护肤品，因为颈部的肌肤很薄。

（3）要时常为颈部肌肤敷面膜，进行深层的保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿效果好的面膜，暗淡的肌肤可以敷美白效果好的面膜，松弛的肌肤可以敷抗老化的面膜。

（4）在做防晒工作时，颈部也是需要重点呵护的部位。因为颈部经过紫外线的过度照射，会导致色素沉着及黯淡无光。

（5）养成随身携带一瓶补水喷雾的习惯，及时舒缓颈部的干纹。

（6）不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，过度的刺激会加速皮肤的老化。

（7）长时间的办公会使颈部肌肤疲劳，应该适时地拿热毛巾热敷几分钟，这样做可以促进血液循环，缓解肌肤的紧张。

（8）从锁骨往上涂抹粉底液时，不要选用太白的粉底，尽量让颈部和面部的肌肤颜色保持一致，以免形成显著的色差。

『叁』 颈部的皮肤应该如何保养呢

除了
冬天
脖子
可以围住，其他
季节
脖子都要和脸一起露在外面的版，如果脸美，脖子不美权，
色差
大，那就很糗了，脖子保养范围其实不光只在脖子一小段，是在脖子和你的
锁骨
周围的
肌肤
，都是要一起保养的，也就是穿t恤会露出的脖子部分，就是要你要保养的区域，那区域都要搽保养品哦，跟脸一样的对待。
如果目前嫌专门保养
颈部
的保养品太贵的话，那么可以当搽脸的东西保养完后，顺便也搽一下脖子，比如涂
乳液
时，涂完后手上会多出些乳液的，就搽到脖子上，从下往上，要轻哦！只要不是太油的
面霜
其他的都可以用在颈部！
然后平时做
面膜
的时候，有时敷完后，把面膜没贴在脸上的那面，再贴到脖子上。。不管是
脸部
的美白，保湿，还是抗衰老紧致滴，都要与你的颈部一起分享哦。。。。
别忘了
这个季节
出门时给脖子也要抹上防晒哦。。。。。。

『肆』 女人的脖子要如何保养

1、选择适合的枕头

有时候肌肤不好都是因环境和习惯所形成的，比如颈部产生皱纹，很有可能跟每天睡觉的枕头有关系，使用太高的枕头很容易产生皱纹。睡眠原本是肌肤新陈代谢的时间，所以睡觉要用的枕头，一定要选适合自己颈部弧度的枕头。并且睡觉时千万不要俯卧。

2、认真做好防晒

紫外线是产生皱纹的原因之一，因此颈部也需要进行彻底的防晒工作，在日照很强的日子里，或者看上去没什么太阳的日子里，都不要忘记用防晒的东西，预防皱纹产生。

3、锻炼颈部肌肉

颈部肌肉衰退，就很容易令颈部皮肤松弛，产生颈纹，平时要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。

4、注意伸展舒缓

现今社会，几乎个个年轻人都是低头族，有事没事都会低下头玩手机，但长时间低头玩手机，因为长期挤压脖子，会使颈部的纹路变得更多。可以每天抽出5-10分钟仰头35度，让脖子舒服地伸展开来。

5、按摩颈部肌肤

晚上沐浴后可以用护肤霜或者精油按摩颈部肌肤，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。

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消除颈纹

1、颈部清洁

颈部不注意清洁的话会导致颈纹的加重。清洁时切忌用力搓揉，不然会使颈纹加深。可以用清洁型的洗面奶来清洗颈部，并在给身体去角质或面部去角质的同时也要给颈部一起去角质，去掉死皮，让肌肤焕发新生命。

以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，每周1-2次，可以预防颈纹，让颈部有光泽。

2、给颈部做好保湿

皮肤细胞过于干燥，就会造成肌肤的老化，干纹细纹也就会随之出现，颈部也一样。特别是干燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上穿的高领衣服和围围巾，就会对颈部肌肤造成摩擦，使脖子肌肤更加缺水！所以建议MM们也要给颈部肌肤涂上补水保湿产品哦。

3、定期为颈部去除老废角质

颈部肌肤更要特别对待，颈部肌肤特别脆弱娇嫩，选取去角质产品时，要选取一些温和的去角质产品，千万不能选用颗粒状的，否则就会伤害到颈部皮肤。

以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。每周1-2次，会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽，皱纹也会随之渐渐减少！

『伍』 如何保养脖子

1、日霜晚霜不可少

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。不能只涂脸部而忽视了脖颈，否则对比很明显的。

2、多用冷水紧致肌肤

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得干燥，更容易出现皱纹。

3、使用较平的枕头

如果使用的是较高的枕头，那么睡觉的时候势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生。所以最好使用较平的枕头，更好的呵护脖颈。

4、饮食要清淡

多吃一些清淡的食物以及新鲜的瓜果食材，并及时补充纤维和维生素C，也都可以有效预防皱纹的产生，对淡化皱纹也是很有效果的。

5、鸡骨头煲汤

鸡骨头里面含有软骨素，可以提高弹力纤维，所以用鸡骨头煲汤对保养是非常好的。另外，也可以用母猪蹄炖黄豆，因为猪蹄里的胶质很丰富，可以提高肌肤的弹性。

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保养颈部的重要性：

1、颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，平时活动较频繁，难以保持水分，所以极易干燥，产生皱纹。

不仅如此，颈部经常包裹在衣服里，更容易失水、干燥。化纤衣物的静电还容易使颈部皮肤起鸡皮疙瘩，皮肤松弛，皱纹增多。

2、颈部皮肤护理的目的，主要是预防和延缓皮肤衰老，减轻皮肤皱纹、保湿、增强皮肤弹性、加速血液循环。

3、颈部衰老，将直接影响胸部曲线。

『陆』 如何保养颈部

生活中大家都很重视护肤保养，但有很多人往往忽略了颈部皮肤的保养。颈部也是一个女人的关键部位，如果你的颈部和你的脸色是完全相反的两种颜色，而且看起来也不是太白，就需要保养你自己的颈部，让颈部维持一个健康自然的状态是最好的，那么颈部应该如何保养呢。

欧赛?w带你了解如何保养颈部皮肤。

温和卸妆

颈部是最容易出现干燥的一个部位，同时颈部肌肤更纤薄，所以要尽量避免刺激，颈部卸妆要更加温和。卸妆类产品中含有大量皮脂剥夺成分和界面活性剂，会加剧颈部干燥，让颈纹变得更深刻，如果颈部使用了底妆产品或是防水型UV隔离产品，在卸妆时一定要温和卸妆。

四季防晒

很多人都知道面部需要一年四季防晒，同时颈部也需要四季防晒，紫外线的伤害往往会导致颈纹的产生，做好防晒才可以防止衰老和暗沉，不过，防晒值尽量超过SPF20，你要给颈部造成过多的负担。

颈部按摩

颈部肌肤也很敏感，血液循环也较差，正确的按摩手法可以促进颈部肌肤血液的循环，让皮肤变得紧致有弹性，可以塑造一个美丽的颈部轮廓。颈部按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

加强运动

保持舒展的身子，拥有灵活的颈部线条。现在大多数的人每天面对电脑，手机的时间比较多，运动反而减少，每天同一个姿势保持的时间太久，脖颈会有比较大的压力，最简单的就是每天间隔1到2小时，就做几次颈部运动，既能解除疲劳，也可以帮助塑造颈部线条。

希望欧赛?w的小方法可以帮你拥有美丽的颈部。

『柒』 如何保养颈部皮肤

那，保养颈部是一个抄长期坚持的事情，首先不能三天打鱼两天晒网阿
1：每天晚上洗澡完（或者洗脸时洗脖子），就用洗面奶就可以了，干净后擦干，首先用化妆水或者柔肤水（我用的是昭贵芦荟胶，在卓越买的，很便宜的）拍打脖子，待吸收后，用精华液（美白平复含有Q10抗衰老成分的）按摩，自下向上按摩，下巴抬高，用手部温柔抹平皱纹。按摩5分钟即可。
2：活动脖，上班期间或者看书学习时间，每一个小时就抬头活动，做绕环运动，抬头用下巴画圆形。
3：每周去脖子角质死皮。用温和的摩砂膏。
4：颈膜，在35岁之前别用啦，经常运动脖子，自然方法美容最好了！！膜类都含酒精的。
希望你能坚持下去！~脖子肌肤定有改善，加油啊~

『捌』 怎么保养颈部

颈部保养时，可选用温和的清洁剂和润肤液，每次洗脸时同脸部一并版清洗。不论您的脸部权皮肤是油性或是干性的，颈部的护肤剂均宜使用油脂成分较大的，因为颈部皮肤属于干性的。所有的含油脂的润肤剂均适用于颈部。

除经常运动、按摩和保养颈部皮肤外，还应令颈部少受日光的直接暴晒。因为暴晒会使皮肤中的水分过多挥发以致起皱，变厚、变粗糙。夏天可使用防晒霜，冬天则宜用有遮护作用的护肤剂。另外，在阳光强烈的夏季，外出应戴上宽沿的凉帽以遮挡脸部和颈部；风沙较大的春季和寒冷的冬季，则宜用丝巾、围巾及高领的衬衣保护颈部。