如何保养皮肤延缓衰老

A. 女人吃什么延缓衰老保养皮肤、

猪蹄呀， 有丰富胶原蛋白，对皮肤好
南瓜，胡萝卜。

B. 吃什么能延缓衰老.或者怎样保养皮肤。

一个好的心态(遇事不急不燥,冷静对待,冷静处理)
一个好的作息时间(不熬夜.早睡回早起,精神百倍)
一个好答的饮食习惯(不吃油炸的,辣的,上火的,多吃清淡的食物,多喝水)
再加上适当的保养(用眼霜,用面霜等等)
希望对楼主有帮助

C. 如何保养皮肤，提升皮肤抗衰老能力

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物版，使皮肤看起来权更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

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抗衰老食物：

1.胡萝卜

富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

2.番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。

3.苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

4.菠菜

菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

参考资料来源：

人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

人民网-十大抗衰老食物排行榜

D. 女人想延缓衰老，保养皮肤，用什么产品效果好呢

女人保养，延缓衰老来的方法其实很源多的，只是从内在调理的效果会更好点，先给大家介绍一下常见的延缓衰老方法:
1.脸部按摩:脸部肌肤是最容易衰老的，经常的脸部按摩会保持脸部肌肤的弹性
2.正确的洗脸方式:女人洗脸其实是一门学问，洗脸的水温要温和。
3.不能依赖护肤品:护肤品是对女人皮肤伤害很大的，里面含有很多放射性物质
女人延缓衰老的内在调理方法:金巢延缓女性衰老很见效，通过对女人的卵巢、子宫以及其他内分泌系统的调理，激活身体器官分泌激素，保障血液和代谢的顺利进行，从根本上延缓女性衰老的速度，推迟绝经期!

E. 如何保养皮肤才能显得年轻

保养皮肤显得更年轻，首先要用一些好的化妆品，然后经常去做美容，这样能使皮肤显得更好

F. 男人要怎样保养自己才能抗击和延缓衰老

男人抗衰老的8种方法：
1、以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等

成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
2、美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
3、戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
4、多喝水
假使所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
5、运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
6、保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

G. 老年男士应该如何保养皮肤，延缓衰老，预防老年斑

如何保养皮肤抄，延缓衰袭老，预防老年斑，要从整体调节来入手。打通胃经，就可以起着整体调节的作用。胃经气血畅通，会延缓衰老，皮肤细嫩，预防老年斑的功效，需要一定的时间来调整。
可以经常用小锤子敲敲足三里，上巨虚，下巨虚等穴位，沿着胃经敲打，长期坚持一定会有效果的。

H. 男士怎么减缓皮肤衰老

需要补充三大营养物质：锌、维生素B群和胶原。

1、锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。

男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是 90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精力，维系免疫系统、生殖机能正常，多补充锌元素是相当重要的。

2、维生素B群

维生素B6、维生素B12等，维生素B 群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。

有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素B 的症状之一。另外，B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。

3、胶原

适度补充胶原蛋白，除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白 多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用。

不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

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此外，防止皮肤衰老，男性朋友还应该做到以下几个方面。

1、充足的睡眠

在年轻的时候，只要稍一皱眉头，额头就会很自然地出现几条纹路，这就是平时大家所说的假性皱纹。当面部肌肉放松时，假性皱纹又会消失。

可是到了某个年龄段后，会觉得当面部肌肉放松后，额头上的纹路消失得比较慢，这就证明皮肤开始走坡路，这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此各位男士们应该保持充足的睡眠，增强肌肤的再生能力和防御能力。

2、补充蛋白质

随着年龄的增大，男性的肌肤也会变得松弛、下垂，这是因为皮肤下面的蛋白质缺失，所以要注意皮肤的营养均衡，经常给肌肤保湿。

3、伸展颈部运动

众所周知，颈部是最容易泄露自己真实的年龄，虽然男人比女人多了喉结，但是依旧会出现颈纹现象，这是因为颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更容易松弛，而且颈部的衰老直接影响到男性年轻的状态。

上班族的男士可以在每天的休息时间里，做几分钟的伸展颈部运动，这样除了可以预防颈纹之外，还能达到预防颈椎病的效果。

I. 怎样保养皮肤才能减少皱纹，延缓衰老

总的来说，就是保养和调理自己的身体。赛青春*特膳包
有独特的四元平衡法
这是目前最科学的调理方法。也是最有用的。用这个调理可以从根本的保养皮肤，减少皱纹，延缓衰老