每天吃什么皮肤好

『壹』 每天吃什么菜对皮肤好

菜花、胡萝卜、芦抄笋、豌豆、白萝卜、芹菜等。

『贰』 吃什么食物对皮肤好呢

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：维C维E补起来
   长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
   所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。
3. 祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
   取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

『叁』 每天要吃什么种类的蔬菜对皮肤好

西红柿；含有大量的VC有美白作用，还能防晒！

黄
瓜；98%的含水量，对减肥还有帮住！

还有菜花、芹菜……

『肆』 吃什么可以让皮肤变好

护肤最重要的是内调，由内而外地发散美。否则上再多的外用物也无法弥补内在的缺失。

很多女生皮肤差，不注意饮食，无法素颜出门，于是每天盖着厚厚的粉，试问这样会有美感可言么？

每当我皮肤状况不好的时候就更不喜欢化妆，因为容易卡粉，还要花多倍力气去遮瑕掩盖缺点，化完妆整个妆容是厚重的而非轻薄。整个气色即使是上了腮红也不觉得气色好，不觉得皮肤是通透的。

说到关于护肤的饮食大家首先会想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鲜食材等老生常谈的话题。说这么多禁忌，搞得没心情坚持，还不如说些简单实际有效的饮食方法。只有看得见效果的方法才是容易坚持的。

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『伍』 每天吃什么，皮肤可以肉眼可见的变好

蛤蜊

草鱼是我们最熟悉也最常见的一种鱼类，平时在菜市场和超市都能看到买到。草鱼可能没有别的鱼营养价值这么高，但是其实草鱼也是非常营养的，草鱼的氨基酸成分就比较高了，这也是草鱼的肉质鲜美的原因。草鱼炒花蛤肉，当然少不了花蛤了！花蛤也叫文蛤，但是其实就是我们俗称的蛤蜊。

秋葵，山芋，豆制品这些食物，如果你不忌荤素，多吃一些鱼肉也能帮助我们提升皮肤的保水力（富含透明质酸）！一些富含胡萝卜素的食物（南瓜，菠菜，胡萝卜等）也在肌肤提升皮肤水润度方面，有着非常优秀的辅助功能。