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营养皮肤的药物有哪些

发布时间:2021-01-29 05:33:32

『壹』 好的皮肤需要哪些营养成分

人体组织中含有的水分高达72%,成年人体内含有的水分为58%~67%。当人体水分减少时,会内使皮肤干燥,容皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至是出现皱纹、长斑、易过敏等等。因此,每天应该保证水分的摄入,每天的饮水量应该控制在2000毫升左右。钾对于维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的渗透压和正常的新陈代谢有着不可缺少的作用。正常成年人每日钾需要量为2克。

含钾丰富的食物有:麸皮、豌豆、大豆、土豆、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶等等。维生素A能够使皮肤变得滋润细腻。维生素A能够发挥保护上皮组织的作用,如果缺乏就会使皮肤干燥,角质代谢失常,而引角质堆积肥厚,肤色暗沉没有光泽。

含维生素A丰富的食物有:动物肝脏、奶及奶制品、绿色和黄色蔬菜、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等等。

『贰』 皮肤到底需要哪些营养

必需脂肪酸、水
维持皮肤的健康,营养素是缺一不可的。缺乏热量和蛋白质时,会造成皮肤松弛缺乏必需脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽,并造成发炎及湿疹,不同的维生素及矿物质的摄取不足,也都会对皮肤造成不同的影响。另一个重要却被忽略的营养素就是水份。水份的摄取会直接影响皮肤的光泽与弹性,并能活化肌肤的机能,协助废物的排除。在冷气房工作的上班族水份会从表皮蒸散流失,造成皮肤干涩,尤应注意水份的补充。要补充水份,最好的饮料依然是白开水或矿泉水。

蛋白质
蛋白质是皮肤组织再生重要的原料,主要来源是奶蛋鱼肉及黄豆制品,这已是常识,不需多言。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够),可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性。
维生素A、C、E
缺乏维生素A,会使皮肤组织变得粗糙干裂,并使表皮容易损伤剥落。肝脏、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、绿色蔬菜、芒果、蛋等都是维生素A丰富的食物。维生素A另外有个亲戚叫维生素A酸,常用于外敷治疗青春痘及去除角质。维生素A摄取过量会中毒,如果要摄取维生素A补充剂应注意剂量。β-胡萝卜素,维生素C,E等抗氧化营养素的摄取,可延缓皮肤的老化。
但过量补充β-胡萝卜素,反而会使胡萝卜色素沉积在皮肤,反而丧失了美感,不过停止补充即可慢慢地恢复正常。维生素C可以防范黑色素的过度产生,有利于肌肤的美白。在冷气房中的上班族不但容易流失水份,维生素C的消耗量也会比较大,虽然维生素C不难从新鲜蔬果中取得,但仍应注意自己的摄取是否足够。
铁、锌
铁质不足是贫血的主要原因,贫血的结果就是体内的营养与氧气无法充分的运到各个角落,而使肌肤无法取得充分的养料新陈代谢。贫血也使人看起来气色苍白,没有精神。肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等都含有丰富的铁质,又以肝脏及瘦肉的吸收较好。锌与生长有关,对于新陈代谢快速的皮肤而言,也是重要的营养素。锌可从全谷类、肉类、海产及蛋等食物取得。缺乏时不但影响皮肤健康,也增加青春痘发生的机会,有些人甚至会长成脓包。

『叁』 什么营养对皮肤最好

它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点。主要食物来源:动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品,绿色蔬菜。
含维生素E的食物:维生素E可提高维生素A的吸收率,减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,可预防青少年面部痤疮。主要食物来源:植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。
含钾食物:钾对维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。主要食物来源:麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。
含铁、锌丰富的食物:皮肤的光泽红润,需要充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。锌也是体内不可缺少的微量元素,它参与人体的各种生理活动。锌在皮肤中的含量最高,约占20%以上,决定着皮肤的光滑和弹性程度,有皮肤是锌镀之说。因此,应适量多吃富含铁、锌的食物,如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品,以促进皮肤的健美。
碱性食物:皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中,保持皮肤的光滑滋润。
含维生素A的食物:维生素A可使目光明亮,皮肤滋润细腻。主要食物来源:动物肝脏(狗肝不可多食),全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
含维生素C的食物:维生素C是一种抗氧化剂,可减轻皮肤色素沉着,防止黑色素生成。主要食物来源:柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。
下面几种蔬菜与水果,可制作出良好的美容品:
胡萝卜:用鲜胡萝卜捣烂挤汁,早晚搽脸,待干后,再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部。并每日喝一杯胡萝卜汁,可治脸上的雀斑,使皮肤变白、光润。
菠萝:粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗。天长日久,不仅能清洁、滋润皮肤,还可以防止面部长疮。
柠檬:将柠檬切片放入酒中,浸泡一天后即可用来洗面,可使皮肤变得光滑。
西红柿:如果皮肤黑而粗糙,可用西红柿切碎装入碗中,挤出果汁,并加少许蜜糖,涂搽面部和手臂,二十分钟后用清水洗清。一日数次,可使皮肤渐渐变白,还能治疗雀斑和色斑。面黄肌瘦的人,每天要服用一杯加入五克左右鱼肝油的蕃茄汁,可使面部渐渐红润起来。
残酒:喝剩的残酒不要倒掉,可滋润皮肤,方法是用酒搓擦面部,效果甚佳。
黄瓜:每天早晨洗脸前,用黄瓜汁搽脸,可使脸上的黑斑褪色。将黄瓜捣烂取汁,涂搽在脸上皱纹较多处,每日一次,长期坚持可消除皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁,每两天搽一次,可使皮肤光润洁白。
日常生活中的美容食品还有很多,尤其是水果蔬菜类的,健康有营养还能改善皮肤,是天然的美肤食品。但不可贪多哦,吃坏肚子可就不好了。

『肆』 皮肤能吸收什么营养物质

皮肤是人体表皮系统的最大器官,一个成年人的皮肤展开以后大约有1.8㎡。皮肤是人体防御外来物入侵的第一道防线,它由多层外胚层组织构成,保护着其下覆盖的肌肉、骨骼,韧带和内部器官。皮肤的其它功能还包括感知、调节体温、控制蒸发、审美和交流、储存脂质和水分、合成维生素D和阻水作用——阻止体外的水带走身体的营养。*人的皮肤现在的化妆品生产商在不遗余力地推销其产品时,还向人们(尤其是女性)传达着这样一个信息:你们的皮肤常处于营养不良的状态,需要依靠化妆品来补充营养。广告以及模特、特殊的拍摄手法给人们的印象是用了这些化妆品后,皮肤就会如立竿见影般重焕青春。化妆品生产商们在产品中添加了各种营养物质,如蛋白质、多肽、多糖、氨基酸、维生素甚至各种矿物质……问题是,这些“营养物质”,真的能被皮肤吸收,并起到营养皮肤的作用吗?正常情况下,化妆品内所添加的“营养物质”是不能进入皮肤的。皮肤最上层是角质层(由死亡的细胞构成),角质层坚实紧密,能有效地防止细菌、有害化学物质和病原体的侵入。在角质层的表面,还有一层由脂质及其它物质构成的薄膜。所以皮肤具有不透水性,它既可以防止水分浸透,也可以防止体内水分的流失。在正常情况下,化妆品中的营养添加剂是不能进入皮肤的。说到这里,我们还应该强调一下吸收的概念。药代动力学的吸收概念是指药物从给药部位进入血液循环的过程;而营养成分的吸收我们可以看一看小肠壁的例子,成人的小肠壁表面积大约有200㎡,水、无机盐和各种营养成分通过自由扩散、协助扩散和主动转运的方式透过细胞膜进入细胞和血液循环。可见吸收需要目标分子进入细胞或血液循环。想要通过皮肤来吸收营养,需要通过角质层扩散。化妆品中的营养成分(如蛋白质等大分子)不能透过角质层,所以也不能被皮肤吸收。即使足够小的微粒,在角质层扩散也是有选择的。 微粒在皮肤中的扩散有两个途径:脂溶性物质通过角质细胞之间的间隙渗透;水溶性物质则是以表皮的透皮吸收为主①。*表皮由多层死皮细胞交叠形成,不断脱落,又不断由下层的细胞取而代之皮肤(包括表皮和真皮)所需营养主要从真皮层的血液中获得,而不是从表皮表面涂抹的化妆品中获得。护肤品中添加的大量营养成分,会堆积在皮肤表面,造成皮肤氧化,并使皮肤代谢功能退化、加速皮肤的衰老,让皮肤变得敏感、干燥,出现色斑、皱纹、暗疮等。化妆品中过多的维生素、油脂和氨基酸会阻碍皮肤细胞的生成。油脂含量越高越会加速皮肤细胞的老化。这些皮肤表层堆积的营养,会成为寄生细菌繁殖的温床,大量的细菌则可能导致皮肤感染。但是,皮肤是不是不能吸收任何物质呢?也不是,皮肤还是能微量地吸收某些物质的,但吸收的结果更多是导致过敏。研究确认直径大于40纳米的颗粒无法穿透皮肤的角质层②。穿过了角质层的颗粒会通过皮肤细胞扩散,有些能通过毛囊到达真皮,扩散的深度不仅和颗粒大小有关,和颗粒形状也有关③。对于人的皮肤来说,最外层厚度为0.25-0.40mm的皮肤“所需的氧几乎全部来自外部”,虽然这对“总体呼吸的贡献是可以忽略的”④。戒烟者使用的尼古丁帖,也是通过透皮吸收,其药代动力学文献于1984年首次发表⑤。皮质类固醇软膏也是通过皮肤给药。一般化妆品(包括护肤品)的真正作用有如下几点:A、保湿。例如凡士林、甘油等能在皮肤表面形成一层油膜,阻止皮肤水分蒸发;B、研磨。有些添加了固态颗粒的化妆品能帮助摩擦掉角质层过厚处的角质(例如足跟);C、遮盖和上色。比如粉底类、眉笔眼线眼影、唇彩,起盖住瑕疵和改变色泽的作用;D、防晒。有些防晒霜能屏蔽部分紫外线。需要指出的是,上述所有作用都与吸收无关,声称含有皮肤能吸收的营养成分的化妆品都是忽悠。化妆品也不具备任何本质地改善皮肤的功能,所以任何声称抹上就能抗衰老、除皱纹、改善肤质、增白等作用的化妆品,都是骗局。有些化妆品的忽悠是很可笑的,如某国际知名品牌化妆品声称“一滴凝聚100亿水分子”⑥,我想阿伏伽德罗如果还活着,可能会笑出声来。皮肤对于人体来说,最重要的作用是屏障与防御。它一方面保护机体免受外界环境中各种机械、物理、化学或生物性因素可能造成的有害影响,另一方面又能防止机体内各种营养物质、电解质和水分的丧失,从而保持了机体内环境的稳定。吸收不是皮肤的功能和任务,正常情况下,化妆品中的营养添加剂不能进入皮肤;皮肤的生长、新陈代谢所需要的营养是从真皮层的血液中获得;在皮肤上涂抹含有过多营养成分的化妆品,时间长了反而对皮肤有害。(编译:雯熙她爸)
这样可以么?

『伍』 好的皮肤需要哪些营养成分

:早睡早起,熬夜的肌肤没有未来 判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,用玩游戏、看小说、跟人聊天调情之类的活动打发无聊时光,这些都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,得改掉!要知道美女是睡出来的。 虽说睡眠不足对身体有害,同样睡眠过多也有害。睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人,觉是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜时间,基础代谢率处于最低水平。脑组织已处于活跃状态,要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸,此时恋床会引起大脑营养不足,出现乏力、精神萎靡等现象,久之使人懒散,产生惰性。

二:干净的环境加适量运动,让身心都摆脱混浊 有些MM吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑巧克力纸一起入眠,那个香甜啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子心安理得睡下,潇洒至极!一个浑身总是不那么干净的女孩,她的眼睛会不混浊吗,她的思维能不混浊吗? 适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。三:千万不要让自己“冷” 冷是一切麻烦的根源。冷女孩血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀,能好看吗?更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

『陆』 对皮肤伤口恢复有帮助的营养素有哪些

将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。多吃猪蹄、牛奶、蜂蜜、苦瓜、西红柿、海带、橙子等食物能促进伤口愈合。

『柒』 皮肤需要的营养物质有哪些

1、卵磷脂-天然解毒,润滑肌肤

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂,通常所说的磷脂泛指大豆磷脂。大豆可以帮助改善激素流失,抵抗衰老,麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。

2、硒-促进皮肤代谢

硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果非常好。天然蘑菇中还含有活性焕肤酶,能根据肌肤去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。

3、维生素A-肌体的天然滋润剂

维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中,β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A,剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β-胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用,对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。

4、胶原蛋白

胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满,柔软又具弹性,原因之一是人的真皮层内存在着两种物质--胶原蛋白和弹性纤维,它们在人年轻时都保持在最佳状态。

5、乳酸菌

"乳酸菌"是指能够代谢糖类、产生50%以上乳酸之细菌,具有这些功能的细菌包括:乳酸杆菌、链球菌等。

酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。2500年前,酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品,又被称为"先知的饮料"。

(7)营养皮肤的药物有哪些扩展阅读

保养皮肤的食物:

1、柠檬。高剂量的维生素C含量,可以内服外用,是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。

柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,柠檬美容不单有美白的疗效,而且其独特的果酸成份更可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。

2、菠菜。一项新研究发现,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

3、动物肝脏。动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。

『捌』 什么样外用药营养皮肤

选择护肤品

『玖』 哪些营养品对皮肤好

1、阿胶糕现代有多种形式,主要的是用真空包装大约10克的固体方块。专市场上各品牌的阿胶糕属大同小异,基本组成成分都是阿胶、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒。另有其他企业加入玫瑰、红枣、枸杞等适宜的中药材或是食材,制成口味略有不同的阿胶糕,在营养价值上也有所侧重。
2、蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素,尤其B族维生素特别丰富,不但是营养滋补品,而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统,使脂褐素排出体外,降低其含量。而且蜂王浆还具有抗菌、消炎、抗辐射的作用,可预防皮肤感染、发炎及辐射损伤,阻止皮肤黑色素的形成,防止及去除皱纹、护理皮肤,保持皮肤清洁白皙,维护皮肤的柔嫩、美观、健康。
3、胶原蛋白粉,即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一,起支撑器官、保护机体的作用。此外,胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。相对于其他性状的胶原蛋白产品来说,胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。

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