如何提高皮肤

❶ 怎样增加皮肤的通透性

建议：
1.首先需要补充肌肤水分,使用保湿效果好的乳液,勤做补水面膜.多喝点百合粥和银内耳莲子粥,可以滋阴润燥.可以选容择纯天然的维生素C，可以使皮肤光泽，另外就
是要多补充蛋白质，蛋白质不仅能提高我们身体的免疫力和抵抗力，而且也可以帮助皮肤由弹性，恢复光泽.所以说需要多吃点炖猪蹄，补充胶原蛋白。

2.可以口服维生素e,同时吃点富含维生素e的食
物：植物油、胚芽、肉、蛋、奶和坚果类等食物，水果还有蔬菜等等，同时每天还需要补充大量的水分.建议你多吃点炖猪蹄,可以补充胶
原蛋白.平时可以使用银耳熬制成膏状,放到冰箱冷藏,每晚做面膜.对皮肤很好.

❷ 如何增加皮肤弹性

皮肤松弛，怎么增加弹性呢？可以排毒按摩来饱满肌肤。闭上眼睛，放松身心，按摩总是让人很享受。不仅如此，按摩还可以促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢进而激发肌肤活力。其实，不用去按摩院，自己在家轻轻松松就可以让肌肤从“头”舒服到“脚”。

足部按摩之后，喝水有助于排毒

最简单的足部按摩莫过于每天晚上回到家用热水泡脚了。不过，再用自己的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，进行恰当的脚部按摩，按摩不但让双脚得到彻底地放松，还会促进脚部的血液循环从而改善气色，这对于一些面色差、肤色暗黄、面部长痘痘的女性尤其有效。

❸ 如何提高皮肤免疫力

。过多的静电在小孩体内堆积，容易引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响机体的生理平衡，会让小孩感到不舒服。除此之外，静电还会吸附灰尘和细菌，使小孩细嫩的皮肤出现红斑、瘙痒、发炎、色素沉着等现象。 家长如果想增强小孩皮肤免疫力，有以下的措施： 1、晒太阳：这是增强免疫力的好方法。当然前提下，是在阳光软和的时候，不要在太阳底下暴晒，这样反而更不好。阳光中的紫外线光束能刺激小孩皮肤中的T脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而增强小孩皮肤免疫力。 2、保证睡眠质量：大家都知道睡眠是消除疲劳一种休息方式，睡眠与人体免疫力有关。 3、平时注意要多喝水，多吃水果、蔬菜、豆类食品，让小孩的饮食均衡，多喝蔬菜瓜果汤，不要在外面买含色素的饮料和有添加剂的食品给小孩吃，少给小孩吃辛辣刺激的东西。 4、当小孩皮肤有问题时，要少用外擦的一些激素类药膏，这会引起皮肤色素沉淀，降低皮肤抵抗力。

❹ 怎样提高皮肤的耐受性

首先杜绝过敏源，其次不要把自己的皮肤当做试验田，不要频繁去角质去死皮，虽然去角质死皮之后会让你的皮肤有焕然一新的感觉，很多人因此迷恋这种行为，但频繁的去角质死皮会使皮肤角质层变得越来越薄，久而久之，皮肤就变得敏感。第三，选择合适的护肤品，重视补水保湿工作。皮肤如果过于干燥或者过于油腻都会导致一系列皮肤问题的发生，因此保持皮肤水油平衡和皮肤正常的ＰＨ值是很重要的。皮肤一旦充满水分，就会增强自身抵抗力，保湿水是很重要的步骤。在选择保湿水的时候可以选择一些含有皮肤舒缓抗敏成分的产品，比如洋甘菊，在此推荐Jurlique洋甘菊花卉水，亲身经验哦。第四，虽然美白是很多人的必修课，但还是要说，皮肤健康光滑细致最美丽，并不是一味的白就好看。如果一定要美白，也要慎重选择美白产品，因为美白产品里面大部分含铅或者水杨酸的衍生物，如果长期使用，效果参见频繁去死皮角质的后果。美白产品基本没用过，唯一觉得很温和的也很有效的是伊丽莎白雅顿的白手套胶囊（以前大名鼎鼎的ＶＣ胶囊），晚上用的，感觉很好。第五，防晒。选择合适的防晒霜，如果你的皮肤过于敏感，就选择物理防晒，比如倩碧ＣＩＴＹＢＬＯＣＫ系列，如果皮肤一般敏感，可选择物理防晒＋化学防晒，比如雅漾和理肤泉，如果皮肤能够耐受，并且非常不喜欢物理防晒的厚重感，就选择化学防晒，比如资生堂、香奈儿。夏季的时候如果皮肤容易泛红，也可以选用碧欧泉的绿隔，可中和皮肤的红色。不刺激的口碑很好的防晒还有ＦＡＮＣＬ的纳米防晒，但是因为觉得性价比不高，所以没有用过，仅供参考。夏季因为阳光猛烈，所以容易产生各种皮肤问题，除了外出时的防晒，还要重视晒后护理，特别是在海边的日子。随身带喷雾，随时补充皮肤水分是好的选择。第六，食物方面要尽量少吃刺激类东西，尤其在皮肤敏感已经发生的时候，要忌口海鲜类、蛋白类、羊肉狗肉类、辣椒类等。平时的时候多吃蔬菜水果，每天保证水分摄入是防止敏感的关键。最后就是良好的个人生活习惯，毛巾枕套等要定期清洗并在太阳下晒干，每天清晨空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，每天睡觉时间最好不要超过十点半，如果有事无法按时睡觉，也要在十点以前将脸上清洗干净并擦上护肤品。Ｐ．Ｓ：在过敏的日子里最好杜绝一切护肤品和化妆品，每天用冰凉的茶水敷脸也是缓解敏感的好办法。呼。。好累，希望你越来越漂亮哦，嘻嘻！

❺ 如何提高皮肤的抵抗力

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 如何通过饮食来提高小孩的免疫力、远离感冒？为实现这个目标，美国MSNBC新闻网向大家介绍了几种食物： 酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。 红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。 鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。 鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。 大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。 如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是宝珼乐儿童益生菌颗粒，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

❻ 如何提高皮肤的质量。

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我们或多或少都有看到有些人的皮肤会出现非常干燥、黑头特别多以及一点也不光滑的症状。我们都有听过一句俗话：“一白遮三丑”，这句话很好地诠释了光滑鲜嫩的好皮肤，会令人变得更好看，更有魅力一些，以及更能吸引异性的眼光。
因此，很多人都非常介意自己的皮肤不好，以至于想尽办法地去改善自己的肌肤。但是，如果想要彻底地解决皮肤不好的症状，首先就要了解一下是什么因素导致自己的皮肤变得如此地糟糕，以便可以对症下药，才能够快速有效地进行改善皮肤粗糙的问题。
那么，导致皮肤不好的因素有哪些呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

一、皮肤粗糙是怎么样形成的呢？
1、长期地使用一些不良的化妆品：
因为化妆品是跟我们的皮肤接触性比较久的物质，对我们的皮肤有着极大的影响作用与功效。而一旦我们使用了一些质量低下的或者是过期的化妆品，会对我们的皮肤造成一定的伤害。
因此，我们在选用化妆品的时候千万不要选那些质量明显不过关的，否则会对我们的皮肤造成很大的伤害。
2、长期生活在被阳光照射的环境：
我们都知道阳光照射出来的光线，是有一些红外线以及其它的有毒的物质。而一旦我们人体被这些物质长期地照射，会直接地伤害到我们的皮肤上皮细胞，从而导致皮肤毛孔堵塞等不良的反应症状。
3、长期地食用那些不健康的食物：
我们都知道那些不健康的食物，如，油炸腌制等食物，在它们之中存在着很多的有毒物质，可以直接对我们的身体健康造成一定的伤害，更不用是说肌肤问题了。

二、皮肤不好该怎么改善呢？
1、要养成勤洗脸洁面的良好习惯：
因为当我们进行了一天的工作或者是生活，脸上肯定会沾染到一些灰尘或者是其它不利于皮肤的物质，如果没有及时地清除掉，就会堆积在皮肤上面，导致皮肤粗糙。

2、多吃一些含有大量丰富纤维素的食物：
比如，青菜、橘子、柚子、西兰花以及苹果等食物，这些都是含有大量丰富纤维素的食物。而纤维素是具有清除我们体内有毒物质的作用，能够及时地把堆积在皮肤上的有毒色素给消灭掉，进而达到使皮肤变好的效果。

3、晚上要养成多敷面膜的良好习惯：
经过一天的工作或者学习的疲劳，我们可以选择敷上一些比较绿色健康的面膜，可以及时地给皮肤补充一定的水分，从而使皮肤变好。

4、每天要养成按摩脸部的好习惯：
因为很多在很多皮肤粗糙的时候，都是因为其皮肤毛孔堵塞，以至于把一些污染的物质留在了皮肤上，导致皮肤不好。
而在晚上在睡觉之前，可以适当的对我们的脸部进行按摩处理，可以使脸部上的毛孔疏通，久而久之也会达到使皮肤变好的效果。

❼ 如何提高皮肤代谢

1、运动

运动能促进身体新陈代谢。我们在运动的过程中，一方面可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面能直接提升身体的身体代谢，增加日常能量的消耗，同时还可以达到减轻体重的目的。

❽ 如何提高皮肤修复能力

提高皮肤修复能力的方法：
1.睡前按摩
辛苦了一天的身体，如果晚上能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
2.呵护口唇
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉。
3.手部滋润
手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
4.眼部护理
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
5.肌肤补水
如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。
6.舒缓双脚
白天工作时站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏，再施以适当按摩放松腿部肌肉，这样也会更好睡一点。
7.伸展身体
舒展身体并非的早晨的专利，夜间也要适时地伸展自己的身体。如果不想让身体过早僵化的话平时就要多运动，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒缓一整天积压下来的压力，促进血液循环，还能促进新陈代谢。