① 怎样给皮肤补充胶原蛋白
胶原蛋白很贵，一粒1~2g的大约人民币27元，真的有美容的效果，但是市场上的应该都是假的，大部分物质吃到肚子里都被消化成氨基酸。正常吃东西就行，不用买保健品补胶原蛋白，不值。
② 怎么样才能快速补充胶原蛋白
猪蹄、木来耳等都含有胶自原蛋白，但是吸收率比较低，而且猪蹄的热量还很高，吃多了比较容易发胖，所以建议口服胶原蛋白产品，热量低，纯度高，可以有效地补充身体所需的胶原蛋白。
补充胶原蛋白还是内服更有效果，不过一定要选择正规品牌的产品，同时注意选择小分子量的产品，这样跟利于吸收利用。