怎么调理皮肤衰老

『壹』 皮肤衰老怎么办

猪皮里含有胶原蛋白，对皮肤很有好处。另外最好不要用化妆品，我发觉用了化妆品的女性，一般皮肤都不是很好，当然除非那种我们一般人都买不起的那种。另外平时多对皮肤进行摩擦按摩。多喝白开水，饮食均衡，荤素搭配

『贰』 男士怎么减缓皮肤衰老

需要补充三大营养物质：锌、维生素B群和胶原。

1、锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。

男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是 90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精力，维系免疫系统、生殖机能正常，多补充锌元素是相当重要的。

2、维生素B群

维生素B6、维生素B12等，维生素B 群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。

有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素B 的症状之一。另外，B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。

3、胶原

适度补充胶原蛋白，除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白 多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用。

不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

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此外，防止皮肤衰老，男性朋友还应该做到以下几个方面。

1、充足的睡眠

在年轻的时候，只要稍一皱眉头，额头就会很自然地出现几条纹路，这就是平时大家所说的假性皱纹。当面部肌肉放松时，假性皱纹又会消失。

可是到了某个年龄段后，会觉得当面部肌肉放松后，额头上的纹路消失得比较慢，这就证明皮肤开始走坡路，这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此各位男士们应该保持充足的睡眠，增强肌肤的再生能力和防御能力。

2、补充蛋白质

随着年龄的增大，男性的肌肤也会变得松弛、下垂，这是因为皮肤下面的蛋白质缺失，所以要注意皮肤的营养均衡，经常给肌肤保湿。

3、伸展颈部运动

众所周知，颈部是最容易泄露自己真实的年龄，虽然男人比女人多了喉结，但是依旧会出现颈纹现象，这是因为颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更容易松弛，而且颈部的衰老直接影响到男性年轻的状态。

上班族的男士可以在每天的休息时间里，做几分钟的伸展颈部运动，这样除了可以预防颈纹之外，还能达到预防颈椎病的效果。

『叁』 皮肤衰老有皱纹怎么改善

1、使用正确的方法来涂抹护肤品

根据肤质来选择合适的护肤品，在涂抹的时候要使用回手指指腹轻轻地答来拍打皮肤，能够促进皮肤对护肤品营养物质的吸收，同时也让皮肤充满活力，促进脸部血液循环。

2、要做好防晒工作

虽然在春天紫外线照射不是很强烈，但是出门时要做好防晒措施，出门前15分钟涂抹好防晒霜或者选择防晒衣，即使在阴雨天也要在裸露的皮肤上涂抹防晒霜。

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皮肤衰老原因：

1、宿便毒素

宿便是肠道中一切毒素的根源，其产生的毒素会给人体的免疫力造成伤害，从而引来各种疾病产生，其中最为明显的就是会给内分泌造成破坏，让人脸上出现大量的痘痘情况，同时还会让病人的皮肤有暗沉问题发生。

2、尿酸问题

尿酸是身体中的一种代谢物质，其主要是靠肾脏排出身体之外的，但如果尿酸不能及时被排出身体外，留在血液中，如果浓度比较高的话就会在软组织还有关节位置，这样就会造成急性炎症发生。而这也是造成皮肤衰老的一大诱因。

参考资料来源：

人民网-4类皮肤容易衰老 女人该如何对抗衰老？

人民网-造成皮肤衰老的“元凶”是什么？

『肆』 皮肤衰老了怎么办

建议从以下几方面改善：
保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。
适当的做一些运动，有内助于提高身体容免疫力，促进血液循环，身体各部分机能的提高。
不要长时间对着手机、电脑，辐射因素对于肤质也有害。
补充花清宜胶元蛋白，多呼吸新鲜空气,保持良好的心情。

『伍』 如何延缓皮肤衰老

我认为延缓皮肤衰老最好的方法就是保持合理的运动，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，加速排除我们身体多余的毒素和杂质，有效的推迟和延缓衰老的时间，所以我们会看到经常运动的人看上去会显得特别的年轻，因此保持合理的运动是延缓皮肤衰老最好的方法之一，俗话说生命在于运动，我认为这句话真的非常有道理，纵观古往今来那些长寿的人群都保持着合理的运动，因此我建议每个人都应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。当然想要延缓皮肤衰老的话，那么除了坚持运动以外，还有以下几个方法可以供我们参考：

3、保持乐观的心态

乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观心态的人比那些整天带有负面情绪的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建议大家一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。

『陆』 衰老性皮肤怎么保养

衰老性皮肤表现为松弛，没有弹性，弹性纤维变得松散，水分丢失，皮肤浅层脂肪也减少。这就相应的引起皮肤弹性差，皮肤表面的油性成份急剧减少而引起了皮肤的干燥，血循环由于胆固醇聚集在小动脉内而减少，体内激素的紊乱导致了老年斑的生成，皮下毛细血管的扩张导致了皮肤呈现粉红色。 真皮层的弹性纤维缺乏，也是造成脸上出现严重的皱纹的主要原因。
皮肤老化现象主要表现在两个方面
1.皮肤组织衰退。皮肤的厚度随着年龄的增加而有明显改变。人的表皮20岁时最厚，以后逐渐变薄，到老年期颗粒层可萎缩至消失，棘细胞生存期缩短。表皮细胞核分裂增加，故黑色素亦增多，以致老年人的肤色多为棕黑色。由于老化细胞附着于表皮角质层，使皮肤表面变硬，失去光泽。真皮在30岁时最厚，以后渐变薄并伴有萎缩。皮下脂肪减少，并由于弹力纤维与胶原纤维发生变化而渐失皮肤弹性和张力，更进一步导致皮肤松弛与皱纹产生。
2.生理功能低下。皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排除减少，皮肤逐渐失去昔日光泽而变得干燥。血液循环功能减退以补充皮肤必要的营养，因此老年人皮肤伤口难愈合。
皮肤老化因素
皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：
1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。
2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8.皮肤保养不当。
9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
建议：
尽早防范，一般从25岁起就要开始使用抗老化产品。
注意对紫外线的防护，尤其是UVA的防护，可以选择有SPF和PA值的日间护理产品。
建议使用含有提高皮肤胶原纤维质量成分的保养品，如含有左旋维生素C的产品。

『柒』 怎么抗皮肤衰老

不管根源在哪儿，胶原蛋白和透明质酸等结构成分的流失，是皮肤老化的直接原因。柱专子塌了，房顶当属然就裂了。
所以，想全面抗老，需要认准有效成分。维 A 醇（视黄醇）就是一个全面抗老的扛把子成分。
有研究显示：连续使用 6 个月 A 醇乳膏后，即使是年近 90 岁的受试者们，皮肤状态也得到了改善：皱纹肉眼可见地减少了，皮肤也变光滑了。