身体皮肤差要补什么

A. 皮肤不好，是缺少什么维生素吗

皮肤不好是缺少维生素B类,建议补充维生素B类,外擦尿素霜.日常生活尽量回避免外界刺激物和局部刺答激.不饮酒,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.多食富含维生素类食品,如新鲜水果,蔬菜等.

(1)身体皮肤差要补什么扩展阅读：

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

B. 身体很差吃什么才能补起来

我也是，去查过好多次，医生说的共同一点是锻炼。
1：身体差抵抗力就差，坚持锻炼身体。

2：调节自己的脾胃，推荐个好的中药，茯苓，煮粥和做饼吃，不分季节，四季神药。多喝柠檬和菊花，排毒。
3：如果是女孩，月经后必喝四物汤一周，如果闲苦不喝。次选择红枣黄芪菊花枸杞茶一周。
4：男孩红枣黄芪菊花枸杞茶可以喝
5：一定不要便秘，这样身体很多毒素都会堆积，皮肤和身体都会差
6：无论怎样补，都要先调脾胃，脾胃好了补了才有效果，否则都是浪费。

C. 请问身体皮肤差有什么可以补救

油性皮肤喔!
建议你买一些去螨的肥皂洗脸,不要乱用洗面奶,油性皮肤比较多油脂,所以最好一天洗3次脸,不要多喔,因为洗得太多反而会令皮肤失去水分,分泌更多的油脂.
还有看你的皮肤好像有点过敏,你平常有用化装品吗?
最好停用一段时间了,真的要用也先涂一层隔离霜.
如果你的皮肤比较容易过敏,就更要注意不要乱用化装品!
其实我的皮肤也是油性的,而且毛孔粗大,不过最近改善了不少喔!而且不花多少钱的,非常实惠!
当然效果因人而异的吧!
1、每天早上用温水加入细盐（使用盐）均匀拍在脸上，待10分钟脸上出现细盐粒时，再用清水洗净！
这种方法适用于油性皮肤，可以杀菌去豆豆而且减少油脂分泌，真的有效喔！
2、每天多喝水，最好8杯，太多也不好，身体吸收不好，反而可能会引起水肿。
足够的水能排出身体的毒素，自然脸也PP啦，而且可以减少油脂分泌喔！
3、用细盐加蜂蜜去死皮，蜂蜜不要太多喔，油性皮肤不要太多的蜂蜜为好，均匀涂在脸上然后慢慢按摩，提醒一下，盐也不要太多，分量太多会磨损皮肤的，一个星期做一次吧。
盐能杀菌去角质死皮，蜂蜜则滋润，不错的。
4、还有一个我经常做的，就是每天晚上睡前用温水洗脸，然后用加入食用醋的冷水洗脸。
一热一冷收细毛孔，醋能养颜美白。
5、可以的话多吃豆腐，当然可能各人口味和身体原因，做不到，不过，可以每天用豆腐洗脸，不要太多，我用一块豆腐可以分2、3天用，每天用半小时用豆腐按摩脸部不要放过脸上的任何角落喔，当然拉，要注意不要入眼啊，连豆腐水也不要放过喔，按摩完后把它涂在脸上吧，可以收缩毛孔的。
豆腐可以令皮肤更细腻、幼滑。
6、把豆腐压碎，加入蜂蜜，搅拌均匀，把它涂在脸上，用保鲜纸或面膜纸敷，大概半个小时就可以，注意喔，这个过程要注意豆腐碎，最好找个心情好的时候做！
这个面膜效果如何你做了就知道，一个星期一至二次即可。
7、最后这个，也是面膜喔，不过是美白的面膜，相信很多女孩都想白白的！
所以，我们就要买珍珠粉，没错拉，珍珠粉的美容功效从古代就有记载喔，美白、疏通毛孔、去豆、养颜、去皱．
要美白，跟我动手咯－把适量的珍珠粉加入食用醋，刚开始皮肤可能不太适应，最好加一点清水，搅拌均匀，然后用来涂在脸上，20分钟，再用清水洗干净，告诉你喔，如果你平时晚上经常用电脑的话，这个时间做最好了，一来可以减少电脑辐射对皮肤的伤害，还可以美白，哈哈，太好了，我就经常这样的，嘻嘻！
只有懒女人没有丑女人，这句话要经常记住喔，睡眠也很重要的，不要老挨夜啊，皮肤在11点～2点这段时间休息很重要喔。

D. 皮肤不好应该补哪些维生素

皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予对策~~ 至于饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。 1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。 4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。 5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。 另外平时还要注意皮肤护理: 1、 选择合适的护肤品。 选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。 2、 日常的皮肤护理。 运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。 3、 定期祛除死皮。 除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净

E. 要经常吃什么最能补人体皮肤缺乏的水份呢

1、护理方面，除了日常护理清洁——爽肤——滋养外，可以加多一个补水的面膜回。
2、到有答信誉的美容院做补水护理。
3、多喝水，除了能补充体内需要的水分外，还能帮助把体内毒素排出，以免体内的毒素堆积，造成其他皮肤问题的出现
4、你已经知道因为休息不好对皮肤的影响了，所以，良好的休息也是必要的
5、多吃水果和蔬菜，有利于体内营养和维生素的平衡

F. 皮肤差吃什么维生素

1、可以每次饭后吃两片维生素C和两片维生素B6，坚持一段时间就会好转，这两种维生素内都是水溶性容的，在身体内随着新陈代谢会消失掉，对身体无坏处。 饮食,忌辛辣辣的东西和油炸的。

2、可以吃一些维C含片 ，可以有效降解黑色素沉淀 ，起到美白的效果 ，饮食方面少油 ，少甜 少酱油和有色素的东西， 保持良好的心态， 正常的作息时间 ，充分的睡眠，注意平常的面部清洁，做好日常的控油工作，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让其达到水油平衡，

(6)身体皮肤差要补什么扩展阅读：

服用药物之前，需要先明确诊断，在对症处理。切勿盲目用药，药物都是有副作用的。一般都是通过肝肾代谢。

皮肤差有可能是身体的原因 ,你有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,

最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物, 不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,鱼 喝牛奶豆浆, 还要注意防晒 ,光抹防晒霜是不够的 ,最好穿着上多穿长袖衣服 ,出门打伞这样, 真的会白的 。

参考资料：网络-维生素E“主要功效”

G. 皮肤不好的人要多吃什么

1.西红柿

西红柿含有非常丰富的维生素，含有丰富的钾和镁，能够有效的降低胆回固醇的含量，同时还能答够避免出现贫血的症状，多吃西红柿能够让女性的披风变得更加顺滑，减少细纹皱纹出现的可能性。

2.猕猴桃

猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿。它可以抵抗身体中生成黑色素，在缓解皮肤色斑、暗沉方面有很大的帮助.

3.苹果

每天一个苹果，不仅能够增强身体抵抗力，同时还能够有效的滋养皮肤。苹果中含有多种维生素和矿物质，其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢，帮助身体排除多余的毒素和排泄物，对于皮肤白皙有着重要的作用。

4.葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

5.红酒

酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

H. 皮肤逐渐变差，是身体缺少了什么吗

随着社会的发展，我们每个人都变得越来越好，大家都希望能有一个很好的皮肤状态，但是如果皮肤变得越来越差，是身体缺少了什么吗？我认为不一定是缺少什么，如果我们的身体缺水确实会使皮肤变得粗糙，除此之外，如果我们的皮肤缺乏营养，也会变得很差，当然，如果我们经常熬夜也会使皮肤变差，接下来跟大家具体说明。3.皮肤越来越差，还可能是因为我们熬夜了。
因为我的工作比较忙，所以我经常到晚上才睡觉，这样就导致我的身体在晚上不能够很好的休息，所以白天起来的时候皮肤就会很差，时间长了之后皮肤就越来越差，所以说大家以后还是尽量要少熬夜。

总而言之，我认为皮肤之所以越来越差，有可能是因为身体缺乏了水分，除此之外，如果我们不喜欢吃一些水果和蔬菜，也容易导致皮肤越来越差，经常熬夜也会造成这种后果。