女性的生理周期一般分为四个时期分别是月经期、排卵期前一周，排卵期结束及月经前一周。很多女性朋友都发现在生理期前后皮肤的变化特别明显，不同的生理期时间是需要不同的护理方法的。女性朋友都发现每当到生理期时，自己的身体都会发生一些变化，尤其皮肤是最为明显的。月经期: 皮肤干燥，应彻底保湿来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。这段时间皮肤需要注意:1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。排卵期前一周: 减肥好时机排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。这段时间皮肤需要注意:1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。排卵结束期: 做好美白护理排卵期，皮肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。这段时间皮肤需要注意:1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。月经前一周: 皮肤易过敏，注意保养月经前一周，身心状况都开始不稳定，皮肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这段时间皮肤需要注意:1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感皮肤的清洁用品，并保证皮肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。
② 经期要怎么保养皮肤
作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。
第一阶段：月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段：月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段：排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段：排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。
③ 生理期皮肤好差，怎么保养肌肤
经期肌肤的全方位护理方法
不知你有没有注意到，女性的皮肤在月经期间会有轻微变化，很多肌肤问题也会在这一段时间爆发，这是因为月经期间人体血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌肤变得非常敏感。但随着月经来潮后，问题肌肤（如“痘痘”）会逐渐好转。想要肌肤在月经期依然绽放光彩，要从饮食和健康两方面着手，因为单单靠肌肤保养是不够的。 经期痘痘的处理
月经来潮后，血液中的雌激素的分泌开始减弱，痘痘也会慢慢隐退。对即将出现或已经出现的“痘痘”，要用“抗痘”产品防止“痘痘”进一步发展。另外还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤正处于油脂分泌旺盛。
护肤品的使用
经期肌肤处在高度敏感期，可使用敏感肌肤的护肤品，尽量避免使用刺激性或高营养的护肤品。另外，在月经期人体容易感到疲倦，特别是眼部肌肤容易疲劳，可使用眼霜缓解眼部疲劳。
月经期的饮食护理
月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。
补血养颜食谱推荐：
补血养颜汤：
蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。
红枣黑糯米粥：
将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。
月经期健康方面护理
经期注意事项：
1．保持充足的睡眠，做适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象，但要避免剧烈和长时间的运动。
2．经期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．选用温和不刺激的沐浴产品，最好含抑菌配方，抑制微生物生长，避免细菌感染。
精油缓解痛经
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
第一种方法：在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
第二种方法：在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。
摆脱痛经小妙方
1. 多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取。
2. 定期有氧运动可以减轻心理压力，促使内分泌平衡。
3. 选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。
4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。
5. 床前一盏灯：月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，仿佛满月时的月光，把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。
④ 如何保养生理期变糟糕的皮肤
在这种情况下皮肤比较暗淡的话，说明你气血不足的，应该喝一些红枣汤这样能够普通气血，多喝水能够排毒，促进血液循环
⑤ 为什么总是在生理期的那几天皮肤很差怎样来改善才好
时段1：生理期前一两天 皮肤特征： 1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多 2、肌肤光泽度下降、失去透明感 保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些 皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。 时段2：生理期中 皮肤特征： 1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺 2、脸色暗黄，毫无气色 保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质 经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。要彻底解决皮肤暗黄，皮肤黑，有斑等外表皮肤问题，都需要从内部深层调理。才能达到由内向外，全面改善全身皮肤，深层次美白祛斑的效果，目前在美白方面效果比较好的有泊卡妮。 时段3：生理期结束后7天中 皮肤特征： 1、皮肤开始恢复弹性 2、能够快速吸收养分 保养招数：抓紧机会深层去黄气 在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!
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⑥ 经期前后怎么保养皮肤，你知道吗
经期中，你复的角质层会制变厚，很容易产生粉刺、黑头、湿疹等，皮肤变越来越敏感，有些人还会面部发红敏感。反正整个皮肤状况就是一团乱！但是，如果你巧用经期护肤，不仅仅防止产生粉刺，还能更好的美白，事半功倍。 第一阶段：月经期 时间：月经来的第一天到最后一天 保养原则：干燥肌肤补水为先。 肌肤状况： 身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。
⑦ 月经前、经中、经后怎样保养皮肤
保持良好的心情，可以看港剧，平稳一个人的心，去香港买点补水护肤品，大陆的不是太好，月经前一般皮肤比较差，经中也是，到了经后慢慢就会好翻了，但是最怕留疤痕，用北京牌同仁堂，要正品才行，网上很多劣品的，20多元一瓶的那些都是劣品的，我以前很多痘印，但用了北京同仁堂消印霜之后都全好了，现在皮肤不错哦，而且...没有复发呢！
⑧ 月经期间怎么护肤 经期前后保养注意事项
经期中，你的角质层会变厚，很容易产生粉刺、黑头、湿疹等，皮肤变越来越敏感，有些人还会面部发红敏感。反正整个皮肤状况就是一团乱！但是，如果你巧用经期护肤，不仅仅防止产生粉刺，还能更好的美白，事半功倍。 第一阶段：月经期 时间：月经来的第一天到最后一天 保养原则：干燥肌肤补水为先。 肌肤状况： 身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。 针对性保养方案： 1、补水保湿。 月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。 2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。 第二阶段：卵胞期 时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右 保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。 肌肤状况： 卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。 针对性保养方案： 1、滋润修复。 卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。 2、去斑。 这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。 3、高浓度美容产品。 由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。
⑨ 怎么利用经期保养皮肤
作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。
第一阶段：月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段：月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段：排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段：排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果
⑩ 月经前如何保养
保养一：注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 保养二：饮食也适宜 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 保养三：适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 4 保养四：精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。