皮肤松弛吃什么能紧致

㈠ 吃什么可以使松弛的皮肤变的紧致

当你发现自己的皮肤开始松弛，甚至出现了和年龄不相符的臃肿，表明你体内的水液代谢发生了异常，这时候服用食物或药物来及时调理，也会缓解皮肤松弛的程度，那么下面就推荐几种平时就能买到而且比较有效的食物。

3、蘑菇

皮肤出现松弛老化的状态，妹子们可以多吃蘑菇，蘑菇具有丰富的营养，能够有效提高人体的免疫力，且蘑菇中的维生素和蛋白质，都可以促进人体皮肤的新陈代谢，对抗皮肤的衰老，多吃蘑菇，可以将松弛下垂的皮肤重新回到紧致嫩滑的状态。

4、西兰花

西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些营养成分不仅能够为皮肤补充营养，而且还能够增强皮肤的抗损伤的能力，能够有效保持皮肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。妹子们多吃西兰花，可以让松弛下垂的皮肤日渐恢复到有弹性的状态。

㈡ 吃什么东西可以让皮肤变得更紧致！

1.苹果

苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮回类的物质能够有效答的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

参考资料：人民网-脸部肌肉松弛怎么办？多吃坚果猪皮紧致皮肤

㈢ 皮肤松弛吃什么好

皮肤松弛多吃含有胶原纤维、透明质酸的食物，可使皮肤变得紧致；多食用富含维生C\E的食回物，可使皮肤变答得白嫩。富含上述胶原蛋白、透明质酸的食物主要有猪蹄、羊蹄等。富含维生素C\E的水果主要有沙棘、苹果、狝猴桃、酸枣、红枣等。
建议做多面部操来达到紧致皮肤的目的。
一、呅牙操
这能够帮助消灭双下巴，搞定脸部松弛的问题。
1.尽嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟，尽量做到最大的动作。
2.闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴线条和颈部线条
1.使用指尖压往下巴，一面让舌头的尖端用力，尽量的伸出舌头。
2.把舌头往左下方向移动，这能够让嘴巴四周的肌肉更加坚硬。
3.右方旋转，保持这样的动作，坚持每天锻炼几组

㈣ 皮肤松弛吃什么能紧致

许多水果复、蔬菜甚至是水都可以帮制助我们紧致皮肤哦。下面我一一来介绍。

1、水。水对紧致肌肤的作用体现在减缓皱纹产生。要知道皮肤松弛不是很容易产生皱纹么？而多喝水能消除小皱纹。不过要饮好水，尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。

2、低脂酸奶。可能有很多零食女孩震惊了，酸奶还能帮助紧致皮肤。其实低脂奶制品富含维生素A。而维生素A有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，有较明显的抗角质化的效果，能延缓皮肤老化。所以是可以起到紧致皮肤防止松弛的作用的。

3、西兰花。

西兰花真的是许多人都推崇的蔬菜。毕竟西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族女性多吃西兰花对身体是有好处的，对皮肤更好呢！

㈤ 吃什么可以使肌肤变紧致

肌肤松弛可以多吃以下食物紧致肌肤：

1、吃猪蹄
皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

2、吃坚果
核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

3、胡萝卜
胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

4、吃西红柿
西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

5、吃鱼肉
人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

6、吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛的状况。

7、吃碱性食物

在生活当中，我们很多的人会吃鱼、肉、禽、蛋等这些食物，但是这些食物都是生理酸性的食物，这些食物会使得人体血液和体液里的乳酸和尿酸的量增加，当身体内的有机酸不能排除体外的时候就会开始侵蚀皮肤，这样会使得皮肤失去弹性，所以为了要中和身体内的酸性成分，最好还是要吃碱性的食物。

㈥ 皮肤松弛吃什么能紧致

皮肤松弛皱纹怎么办 吃什么可以使得皮肤紧致

现在的自然环境越来越差，空气清新的地方在这个充满了钢筋水泥味和汽车尾气味的城市里几乎没有了。也正是因为长期生活在这样的环境里，人们会衰老得更快。于是，现代人追求的更多的也就是精神层面的需求，其中美容抗衰老就是一个很时尚潮流的方向。

皮肤紧致食物之一：坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤紧致食物之二：海带

海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

皮肤紧致食物之三：鲜枣

鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

皮肤紧致食物之四：猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

㈦ 女人吃什么可以让皮肤紧致

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。减肥后倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2、多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

3、补充胶原蛋白

肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效。

有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。平时可多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，能达到改善效果。

(7)皮肤松弛吃什么能紧致扩展阅读：

改善皮肤松弛的方法：

1、保证充足睡眠

睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。

2、保持皮肤清洁

面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。

日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

㈧ 皮肤松弛吃什么

虽然无法改变抄皮肤的衰老，让自己永袭葆青春，但是我们可以尽我们最大的努力，去延缓和推迟这一进程。补充胶原蛋白就是延缓皮肤衰老最为有效的方法之一。

对于延缓皮肤衰老的女性，在服用胶原蛋白的基础上，最好同时搭配葡萄籽、维生素C等抗氧化剂一起服用。

一方面填补胶原蛋白的流失；另一方面清除体内多余自由基，抵御自由基对皮肤侵害。只有从两方面着手，延缓皮肤衰老的效果才会更好。

让肌肤紧致的食疗小偏方：

薏米芪苓小豆汤：

薏仁米30克，红豆30克，茯苓30克，桂枝9克，生黄芪15克，加鸡汤炖2小时即可服用。一天三次，每次200毫升。

平时还可以多吃一些坚果，猪蹄，石榴，大枣。西兰花一类食物，也能改善皮肤下垂，恢复皮肤的弹性功效。

㈨ 五种不同方法解决你，皮肤松弛吃什么能紧致

您好，保持皮肤清洁
面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会专造成皮肤毛孔堵属塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

㈩ 皮肤松弛吃什么维生素

补充维生素C和维生素E，同时补充胶原蛋白，如猪蹄。

成皮肤松弛内的原因：

1.细胞容与细胞之间的纤维随着时间而退化令皮肤失去弹性；

2.皮下脂肪流失令皮肤失去支持而松垂；

3.支持皮肤的肌肉松弛令皮肤也随之松弛

4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化最后使得皮肤失去弹性造成松弛

拓展内容

皮肤松弛应对措施：

1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基有助于合成胶原蛋白可以改善皮肤皱纹及松弛现象

2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强

3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的

4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果如胡萝卜、西红柿、葡萄等还要多喝点红酒和茶它们可以保护皮肤内的胶原蛋白避免食用高脂肪食物以免产生自由基加速老化.