2530歲女人用什麼護膚品

A. 30歲的女人適合用什麼護膚品

呵呵，我跟一樣，也是比較乾的皮膚。象我們這種干皮，真的要特別注意補水工作哦！只有皮膚水當當了，皺紋、色癍等等一切問題才能迎刃而解哦！
給你說說我20多歲的時候的護膚經驗吧！8是廣告哈！
20～25歲
歐泊萊
（優能）就是金色蓋子那種，保濕效果很好。這個階段我用水、乳液（冬天霜）、眼霜、粉底液。覺得很滋潤，很好用。。呵呵，全套下來500多塊。。差不多好像是，不過時間久了，有點記不清～呵呵
洗面奶：我一般都是用保濕類的，就是包裝上寫著「適合乾性皮膚使用」的。。或者就是用什麼護膚品就用什麼牌子的洗面奶。。。呵呵
面膜：夏天每周一次，冬天每周2～＃次，一般都是選用保濕的，偶爾用會抗皺、緊致的。
去角質：皮膚薄的lz注意了，象我們這類皮膚，真的不能太頻繁。我一般夏天1周～10天一次，冬天15天～20天一次。一直用屈臣世的骨膠元去角質，覺得超級好用。。。呵呵
防曬：這個很重要！一年四季都要防曬。我一般冬天就用隔離霜spf30的。夏天用薇姿那個防曬的，感覺不幹，吸收很容易！
最後，說說我現在的皮膚狀況吧，我馬上就30歲了，但是所有人都猜我25歲，呵呵。因為我看起來真的是水靈靈的哦～～其實象我們這種乾性皮膚，真的很容易起皺紋什麼的，所以保濕工夫一定要做到位！只要皮膚水當當的，其他問題都會迎刃而解哦～～
最後，重復那句話：沒有醜女人，只有懶女人！為了pp，加油吧～～
祝mm越來越美麗哦～～～
（以上是本人親身經歷，絕對真實！並且是一個字一個字打出來的哦。。。呵呵：））

B. 三十歲左右的女人用什麼牌子的護膚品好

化妝品只是輔助作用，再高檔的化妝品都是一樣，別指望用了哪種化妝品你的皮膚就有明顯的改善。我覺得如果你有恆心，還是用一些自然的東西，比如每天早上喝一杯淡鹽水，如果堅持，非常有效，我認識一位四十多歲的女性，化妝品用得很一般的，但是就是堅持每天喝淡鹽水，差不多七八年了，看上去三十歲也不到。 我同學的舅媽，今年已經四十八歲了，但是皮膚比二十來歲的小女孩還粉嫩，她家不是很有錢的，但是她很捨得花工夫去「打理」那張臉，照我來說，她是為了那張臉活著的。她每天上午要用黃瓜片敷臉，每天晚上用蜂蜜和蛋清拌均後敷臉，一晚不洗，敷好臉後不要講話，不要笑，避免大幅度的臉部表情，最好是臉上不要有表情，以免起皺紋，平時化妝時用珍珠粉和礦水，均勻地敷在臉上，幾十年如一日，成就了如今她那張貌美如花的臉。 我有一段時間也和你一樣，皮膚一點也沒有光澤，發黃，松馳，細紋肯定是有的啦，不過我也是比較懶的啦，以上的辦法我都不可能堅持下來的。幾個月前，我媽媽每天幫我磨豆漿喝（自己用黃豆磨），現在我感覺面色好一些了，而且光滑了，或許是心理感覺吧，我不知道，不過，我覺得喝豆漿真的是有百利無一害啊，內分泌是真的變好了。 如果你有恆心，不防試試以上我說的辦法，注意，要決就是「堅持」，如果沒恆心，試試我自己的辦法，另外，女人變美的最重要的一點是——一直保持好心情！祝你越來越美麗

C. 30歲左右女人適合用什麼護膚品

樓主，混合型肌膚，T區會比較油，所以選擇控油的產品，但是其他部位相對來說會比較乾燥， 那麼關鍵的是保持肌膚水油分泌的平衡，注重整體肌膚的保濕尤為重要，所以我給樓主推薦幾款保濕效果比較好的產品，洗面奶就用Skin food 卡布奇諾洗面乳吧,這款洗面奶中含有咖啡酸，咖啡酸可以幫助肌膚變得光滑細致,，也能提高肌膚的彈力，同時可溫和的去除老舊角質及徹底洗凈的效果，。同時這款洗面奶的味道也比較好聞哦，呵呵。

面膜吧，我覺得純天然的比較好，像國貨御泥坊的礦物泥漿面膜，泥漿面膜，首先是控油清潔效果非常好， 再次就是兼具其他功效，比如美白，收縮毛孔，等等，看你的膚質了，有幾種可供你選擇，這款面膜溫和而不刺激，很適合油性或者混合性皮膚使用。而礦物水嫩系列面膜就適合所有膚質使用了，美白，補水保濕等等功效也非常明顯。

爽膚水，你需要保濕的話就用碧歐泉溫泉保濕爽膚水吧，這款爽膚水可以補充肌膚所需要的水分，而且是溫和蘆薈配方的，具有再次清潔肌膚功能，能補水，同時改善肌膚皮脂防禦功能。

乳液的話，保濕補水效果比較好的，比如歐萊雅，ZA 的產品都還不錯，你可以去試試。

面霜的話，妮維雅和Roc保濕效果較好，Heliotrop、雅漾、Weleda和MBR的保濕效果則勉強合格。而雅漾和Weleda的冬季面霜（Cold Cream）Rossmann的Rival de Loop面霜以及MBR Biochange的深層面霜吸收效果較差。所以不推薦你用。

BB霜的話，如果你是學生的話，就選skin79吧，比較自然，適合學生朋友裸裝使用，粉紅桶的那款比較適合乾性肌膚， 而黃金桶比較適合混合或油性肌膚。 敏感肌膚的話就用DR的 吧，是葯妝，但是要謹慎了，如果感到不適，就不要用了。 MISSHA的品牌的性價比比較高，你可以去試試，它不僅可以遮瑕，防曬，還能美白 。其實買的時候還是要看你的膚質狀況了，可以多試試不同的品牌，總有一款合適的額，比如你可以先買skin79的小樣，覺得不合適再用MISSHA的，等等，然後去慢慢找到自己適合的。

說了這么多，希望有你適合的，祝你心情愉快!!

D. 30歲-40歲女人適合用什麼牌子的護膚品

40歲主要是抗衰老，魚子醬是很好的抗衰老產品，我可以跟你介紹一下！

E. 30歲女人用什麼護膚品

20多歲，一般來說眼部肌膚都不會有太大問題，就算是黑眼圈和眼袋的困擾，大部分都是先天原因，保養品能改善的其實相當有限。但是臨近30大關，你就會發現第一道皺紋的困擾通常會從眼部開始。所以在30歲左右，選擇一款保濕效果好的抗皺眼霜就相當關鍵，首先把干紋扼殺在搖籃里，其次多種抗皺成分還能有效預防真性皺紋的出現。
Impress 多效眼部修護霜 860元/15g
具有卓越鎖水性能的保濕成分，在肌膚表面形成一層透明薄膜，持續專注地為肌膚輸送滋養。
VICHY 活性塑顏新生修紋眼霜 318元/15ml
促進眼周微循環和新陳代謝，舒緩並修復眼部肌膚。
「彈力+」面膜
面膜的決勝關鍵除了成分，剪裁也相當重要。所以對於30歲的女性來說，比較推薦剪裁貼臉的3D 式面膜或者分區面膜。這類面膜除了能夠緊貼面部，讓彈力抗皺成分有效滲透以後，還能夠改善下半臉的鬆弛浮腫，就好像給臉部做SPA 一樣舒適又簡單。
GUERLAIN 水合青春活能精華面貼膜 1020元/6 片

含沙漠玫瑰復合精萃，能在賦予肌膚深度補水的同時，令肌膚更好地抵禦外界環境壓力。

SUPREME AUPRES 煥膚活顏組合面膜 500元/5片

上片面膜以T 區為中心，緊致毛孔，賦予肌膚水嫩滋潤；下片面膜提拉麵部輪廓，恢復易鬆弛的U 區肌膚彈力。

「保濕+」精華
進入30歲，只是保濕精華當然不夠力，但如果用太高端的全效精華，對於肌膚也可能會營養過剩補過頭。最適合的精華產品就是保濕加上其他訴求的精華液，比如保濕+ 美白、保濕+ 緊致等，可以根據自己肌膚的需求來不斷調整，紫外線強的春夏就選相對輕盈的保濕美白精華，而秋冬就可以選帶緊致抗皺的精華產品了。

LAMER 濃縮修護精華露 3800元/50ml
能夠促進肌膚健康細胞的再生，並修復受損細胞，增加肌膚對外界的抵抗能力。

CHANEL 青春光彩精華噴霧 850元/50ml

含豐富牛磺酸， 激活振奮倦怠的肌膚，創新的噴霧劑型精華液，能營造無數輕盈細小的舒適分子，清新活化肌膚。

雖然整體價格都貴了一點，但是為了自己年輕美麗的肌膚是值的。
不是嗎？

F. 女人過了30歲，用什麼護膚品好

女人過了30歲，要增加一款抗衰老功效的護膚品了。

G. 三十五歲女人用什麼護膚品好

1.如果滿頭滿臉的出油的話，每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，泡到出汗效果最好了，都可以通過這個方法調理肝臟，慢慢就會好了，油慢慢就會少了。
2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大，用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗干凈之後，毛孔會變小。
3.油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
4.我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ (這個也很有效果,我每天都這樣洗的)
5關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。
6.准備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
7.如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
8.腳底的死皮是一定要磨的。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
9.有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏葯貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
10.可以用美加凈的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。
11.加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。
12.如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
13.電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
14.在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的列印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
15.長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止****的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
16.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中葯配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
17.美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
18.建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！
19.如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。
20.白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕，怎麼樣保濕都不過分。產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。
21.這里介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
22.油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
23.保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
24.按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
25.爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。
26.接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。
27.瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
28.牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。
如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。
牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。
29.茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素葯片的話，裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
30.中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。
31.脾虛的表現是，食慾不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的葯，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
32.氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
33.山葯是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中葯之外，就帶了這個偏方：每天喝山葯燉冰糖。價值四百塊的偏方。
山葯補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山葯因為益肺，而「肺主皮毛」，所以山葯可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山葯，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山葯，把山葯打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。
34.大米也是補氣的，女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
35.好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為「損容性」面部特徵了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。
一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理發店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。
到一句話，很適合這里，「美的關鍵在於心態」。特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。
心裡妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是「心裡永遠都有夢想」。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾凈凈。你把自己當男人使，還想做女人？
這並不是一個美好的社會，心裡有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麼？
兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老（二）
面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。
按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。
眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又干又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麼老氣了。
臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。
一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就鬆了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。
只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅持吃了那麼多年，由我爸製作，加足了愛心在裡面！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜！折騰好幾個晚上才能做好。
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠干嗎？誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要！
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進身體里開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內津液不足。
因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。
因為不善保養，脾臟失去統血功能之後，皮膚就會乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山葯，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。

H. 25-30歲的女人適合用什麼護膚品

呵呵，我跟MM一樣，也是比較乾的皮膚。象我們這種干皮，真的要特別注意補水工作哦！只有皮膚水當當了，皺紋、色癍等等一切問題才能迎刃而解哦！

給你說說我20多歲的時候的護膚經驗吧！8是廣告哈！

20～25歲
歐泊萊 （優能）就是金色蓋子那種，保濕效果很好。這個階段我用水、乳液（冬天霜）、眼霜、粉底液。覺得很滋潤，很好用。。呵呵，全套下來500多塊。。差不多好像是，不過時間久了，有點記不清～呵呵

洗面奶：我一般都是用保濕類的，就是包裝上寫著「適合乾性皮膚使用」的。。或者就是用什麼護膚品就用什麼牌子的洗面奶。。。呵呵

面膜：夏天每周一次，冬天每周2～＃次，一般都是選用保濕的，偶爾用會抗皺、緊致的。

去角質：皮膚薄的LZ注意了，象我們這類皮膚，真的不能太頻繁。我一般夏天1周～10天一次，冬天15天～20天一次。一直用屈臣世的骨膠元去角質，覺得超級好用。。。呵呵

防曬：這個很重要！一年四季都要防曬。我一般冬天就用隔離霜SPF30的。夏天用薇姿那個防曬的，感覺不幹，吸收很容易！

最後，說說我現在的皮膚狀況吧，我馬上就30歲了，但是所有人都猜我25歲，呵呵。因為我看起來真的是水靈靈的哦～～其實象我們這種乾性皮膚，真的很容易起皺紋什麼的，所以保濕工夫一定要做到位！只要皮膚水當當的，其他問題都會迎刃而解哦～～

最後，重復那句話：沒有醜女人，只有懶女人！為了PP，加油吧～～

祝MM越來越美麗哦～～～

（以上是本人親身經歷，絕對真實！並且是一個字一個字打出來的哦。。。呵呵：））

I. 女人30歲用什麼護膚品好

女人進入30歲，肌膚就開始進入了老化的階段，此時肌膚問題也日漸明顯，並且難以修復。那麼女人30歲之後該怎麼選擇護膚品呢？ 來自於工作與生活的壓力，讓30歲女人早已不像青春時期朝氣十足，性格如此，肌膚也是一樣。身體荷爾蒙的下降，肌膚膠原蛋白的流失，讓肌膚開始變得鬆弛沒有彈性。總體而言30歲女人有以下常見的四個肌膚困擾。

• 30歲女性肌膚問題一：細紋干紋

肌膚老化最為常見的後果就是臉部細紋和干紋的出現，所以女人進入30歲，肌膚最明明顯的變化就是臉部的紋路增多了，尤其是擠壓的時候。面對這個肌膚困擾，解決的渠道就是為肌膚補充膠原蛋白，恢復肌膚彈性。

選擇護膚品：可以適量選擇抗衰老產品，例如含有五勝肽、維他命A、果酸及六勝肽等成分，都是此時應開始投資的保養品項目。

J. 三十多歲的女人適合什麼護膚品

30歲的女人要用具有延緩衰老和美白抗皺的護膚品，保濕效果非常好的精華液專也要用起來。如屬果肌膚出現色斑，修復肌底和淡化色斑的護膚品最好盡快用，平時要注意保持良好的睡眠，隔段時間就要敷一次面膜。

女人到了30歲，肌膚狀態就會慢慢變差，隨著年齡的增長，皮膚還會出現皺紋、變黃等老化現象，最好提早開始護膚，還可以延緩衰老，使肌膚長時間的保持年輕狀態，具有多重功效的精華液和面膜就應該用起來了，最常見的護膚品是保濕水和乳液，30歲的女人要再用上除皺、緊致肌膚的眼霜和精華液。



一周里最好用兩次面膜，不要只用補水保濕的面膜，具有美白功效和修復肌底功效的面膜也要用。

30歲後，身體和肌膚都會出現不同的變化，身體和肌膚的新陳代謝能力也會下降，臉上的毒素排出的速度也會減慢，一定要定時用去角質產品，洗面奶的質地也要更溫和些。



使用護膚品時要配合不同的按摩手法，使肌膚更快吸收護膚品的營養，最好開始健康飲食，平時要加強運動，提高身體免疫力，也要適當的控制面部表情，這樣可以減少皺紋的產生。